8 стъпки за изграждане на доверие след лоша връзка

В този член

• Отделете време за себе си
• Направи списък
• Свържете се отново с вашата система за поддръжка
• Вървете бавно в романтика
• Общувайте с партньора си
• Вашият партньор не е вашият бивш
• Доверете се на инстинктите си
• Променете перспективата си

Връзките ни засягат на дълбоко ниво, така че не е изненадващо, че когато една връзка се обърка, може да затрудни да бъдете уязвими с някой нов и да започнете да изграждате доверие веднага след лоша връзка. Когато партньор наруши доверието ви или ви предаде изневяра това може да затрудни доверието ви в романтичен партньор. Можете да развиете проблеми с доверието, докато все още се възстановявате от a лоши отношения .

Възстановяване след токсична връзка е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си. Но напускането на токсичен партньор може да ви накара да се чувствате предпазливи при започването на нова връзка. Дори и да искате любов и се доверете на някой друг, като го направите, се чувства като трудна битка.

Да се ​​научите да се доверявате отново след лоша връзка може да бъде опит за двамата партньори, но с малко усилия можете да имате успешна нова връзка . Не позволявайте случилото се в миналото да повлияе на бъдещите ви взаимоотношения.

Но как отново изграждате доверие в една връзка? Ето 8 стъпки за изграждане на доверие след лоша връзка.

1. Отделете време за себе си

Напускането на лоша връзка е трудно, но изграждането на доверие след лоша връзка е по-трудно. Този тип партньори могат да увредят вашето его, вашето душевно здраве , и способността ви да се доверите. Разумно е да отделите малко време за себе си, след като излезете от лоша връзка, преди да следвате нов романтичен интерес.

Отнемането на време ви дава възможност да опознаете себе си. Можете да използвате това време, за да опечалите миналата си връзка, да започнете хоби, да се свържете отново с приятели, да пътувате, да се съсредоточите върху кариерата си или просто да използвате времето, за да се отпуснете.

2. Направете списък

Сега, когато сте били в лоши отношения, вие знаете по-добре какво ще и какво няма да търпите в нова връзка напред.

Мнозина намират за полезно да направят списък с положителни качества, които биха искали да видят в бъдещ романтичен партньор, както и списък с поведения, навици и характеристики, които няма да толерирате от някого.

3. Свържете се отново с вашата система за поддръжка

Поддържане на връзките ви с приятели и семейство може да бъде трудно, когато сте в лоши отношения. Бившият ви може да е отнел по-голямата част от времето ви, което ви е отчуждило от вашата система за поддръжка. Това е често срещано в токсичните връзки, тъй като ви принуждава да бъдете напълно зависими от бившия си.

След като се освободите от лошото им влияние, е време да се свържете отново с любимите си хора. Тези връзки ще ви помогнат да се излекувате от раздялата си и ще ви научат, че има надеждни хора там, така че напредвайки лесно можете да изградите доверие в нова връзка.

Те ще действат като силна система за поддръжка, която ще ви види през всички изпитания, които могат да се появят в живота ви.

4. Вървете бавно в романтика

Това, че вече сте неженен, не означава, че трябва да влезете в нова връзка. Ако не сте готови да имате връзка, не преследвайте някого като отскок. Това не е честно спрямо вас, нито е справедливо спрямо вашата смачканост.

Когато сте готови да бъдете с някой нов, не бързайте. Изграждането на доверие след лоша връзка може да изисква многократни усилия с различни партньори, преди да намерите някой, с когото да се заемете сериозно. Бъдете внимателни с новия си партньор и използвайте главата, както и сърцето си, докато не можете да им се доверите.

5. Общувайте с партньора си

Независимо дали започвате нова връзка или сте с някого от години, комуникация ще бъде най-важният ви инструмент за поддържане на здрава връзка. Ако започвате нова връзка, трябва общувайте открито с партньора си за последната ви връзка.

Кажете им как се е отнасял вашият партньор към вас, как ви е накарал да се чувствате и обяснете честно на партньора си за това как може да бъдете задействани от определено поведение или фрази за известно време.

Откритостта относно вашите проблеми с доверието ще помогне на партньора ви да работи с вас, за да помогне за изграждането на доверие и здрава основа за вашите отношения, вместо да работи срещу вас.

6. Вашият партньор не е вашият бивш

Ако искате да се научите да изграждате доверие след лоша връзка, ще трябва да си напомните, че вашият партньор не е вашият бивш. Те не са направили нищо, за да ви накарат да поставите под въпрос тяхната лоялност или привързаност към вас.

Това е факт, че може да се наложи да барабаните в ума си няколко пъти и да научите начини как да се доверите на някого във връзката, преди главата и сърцето ви да види нещата по същия начин.

7. Доверете се на инстинктите си

Ако искате да научите как да изградите доверие след лоша връзка, първо трябва да научите как да се доверите на себе си. Лошите връзки обикновено не започват по този начин. Отначало може би сте били много доволни от партньора си. Може би дори сте си помислили, че са полезни за вас. Но с течение на времето връзката стана токсична и за двама ви.

По време на периода на токсичност във връзката ви вероятно сте имали чувство, че нещо не е наред. Не сте харесали начина, по който са се отнасяли към вас, или сте признали, че поведението, което споделяте, не е здравословно. Може да сте пренебрегнали тези черва, защото сте искали да спасите връзката.

Този път се научете да се доверявате на чревните си чувства и продължете напред по инстинктите си. Ако нещо не се чувства добре, извикайте партньора си. Този път обърнете внимание на червените знамена.

От друга страна, ако червата ви казва, че новият ви партньор е достоен за вашето доверие, продължете с него. Не ги наказвайте за грешки на предишен партньор, ако няма основание за това.

8. Променете възгледа си

Ако продължавате да си повтаряте, че всички жени са лъжци или че всички мъже изневеряват, може да започнете да вярвате. Ако искате да се научите да се доверявате на някой нов, ще трябва да промените възгледа си за връзките. Не позволявайте на една ябълка да развали целия куп, дори тази ябълка да е била особено изгнила.

Нека вашият нов партньор ви покаже, че те са човек, на когото може да се вярва и че има предвид най-добрия ви интерес.

Поведението, което сте изпитвали в токсична връзка, може да ви остави да се чувствате недоверителни към нов партньор, но можете ли научете се да се доверявате на партньора си след неуспешна връзка?

Отговорът на този въпрос е наистина прост. Като отделяте време за себе си, имате открита комуникация с нов партньор и много търпение, можете да се научите да изграждате доверие след лоша връзка.

Дял: