9 съвета за изживяване на страхотен секс след 50

В този член

• Говори за това
• Практика
• Научете се да обичате смазката
• Мислете отвъд полов акт
• Запазете чувството си за хумор
• Експериментирайте
• Вземете проверка на здравето
• Погрижете се за цялостното си здраве
• Останете активни

Медиите ни създават впечатлението, че хората в средата на живота и след това всъщност не правят секс или дори по-лошото прави секса след 50-те години на лоша шега. Но тъй като хората живеят по-дълго и по-здравословно, те също искат да имат по-дълъг и по-здравословен сексуален живот.

Проучванията показват, че активният сексуален живот може да допринесе за цялостното физическо и психическо благосъстояние.

С напредването на възрастта може да има предизвикателства за страхотен секс - самият процес на стареене, лекарствата и основните здравословни проблеми могат да означават, че трябва да проявяваме креативност в спалнята.

Прочетете 9 съвета за страхотен секс след 50 години.

1. Говорете за това

Хората над 50 идват от поколение, в което разговорите за секс не са били обезсърчавани. Особено на жените може да се казва, че говоренето за секс е забранено, мръсно и неморално.

Но откритият разговор за секс с вашия партньор и вашия доставчик на здравни грижи е жизненоважен за добрия сексуален живот на всяка възраст. Може да отнеме време на вас и партньора ви да можете да говорите открито за секс, но инвестицията си заслужава.

Има редица добри пътеводители и уебсайтове, които могат да ви помогнат да се научите да говорите свободно, без да се смущавате, макар че най-добрият начин да се почувствате комфортно е като при толкова много други неща за практикуване.

2. Практика

Практиката, както се казва, прави перфектна.

Колкото повече секс имате, толкова повече научавате за това, което работи за вас и за вашия партньор, как да общувате с това, което искате и от което се нуждаете, и как да се свързвате по полов път.

Особено, ако животът и здравето се променят или взаимоотношенията се променят, като овдовяване или развод, това означава, че обичайната ви рутинна програма за сексуален живот вече не е подходяща.

Практикуването на нови форми на сексуална активност става жизненоважно.

Ще получите ценна информация за това, което вие и вашият партньор се нуждаете и желаете чрез простия (или не толкова прост) акт на „просто да го направите“.

3. Научете се да обичате смазката

С напредването на възрастта много жени могат да получат вагинална сухота, което може да направи секса неудобен или дори болезнен.

Lube получава лош рап - хората могат да почувстват, че сухотата е резултат от личен неуспех, като например, че не сте „достатъчно жена“ или не можете да включите партньора си.

Но хормоналните промени с напредването на възрастта просто означават, че понякога се нуждаем от малко помощ.

Намерете смазка, която обичате, и я използвайте свободно. Ако смазката без рецепта не помага при сухота, говорете с Вашия лекар. Той или тя може да предпише лубрикант с рецепта или да препоръча добавяне на овлажнител.

4. Мислете отвъд полов акт

Сексът може да бъде много повече от просто акт на полов акт.

Това е вярно на всяка възраст, но хората над 50 години трябва особено да мислят широко за това, което „се брои“ като секс. Дори ако здравословните проблеми правят полов акт предизвикателен, има много начини да бъдете интимни и да давате и получавате удоволствие без полов акт.

Не се страхувайте да изследвате книги и уебсайтове за секс и да изпробвате неща, които може би не сте обмисляли преди. Подобно на разговорите за секс, това може да означава да преминете малко отвъд това, което сте научили, че е „приемливо“.

Той също така може да отвори вратата за изцяло нов свят на връзка и удоволствие.

5. Запазете чувството си за хумор

Нека си признаем, сексът може да бъде забавен. Но толкова често приемаме всичко твърде сериозно, особено ако сме изправени пред предизвикателства. Свалете натиска и запазете чувството си за хумор.

Подхождането към секса с игриво и любопитно отношение може да ви помогне да правите по-добър секс, независимо от възрастта ви. Бъдете готови да опитате нови неща, да се забавлявате с партньора си и да се смеете над себе си, ще ви помогне да се отпуснете.

Това често е ключът към страхотния секс на първо място.

6. Експериментирайте

Ако отдавна сте с един и същ партньор, може да имате изпитана и вярна рутина в сексуалния си живот. Комфортът е добър, но желанието да експериментирате може да помогне за оживяване на нещата и задълбочаване дори на десетилетия наред връзка.

Експериментирането не означава, че трябва да участвате в BDSM или да инсталирате секс люлка, освен ако не искате, разбира се. Това просто означава да сте готови да опитате нови неща, нови позиции и нови преживявания.

Говорете с партньора си за това, което и двамата бихте харесали. Бъдете ясни относно всички прекъсващи сделки. След това намерете начин да осъществите онези неща, които и двамата сте готови да опитате.

7. Вземете проверка на здравето

Голяма част от удовлетворяващия сексуален живот е доброто сексуално здраве.

Не забравяйте да си правите редовни изпити и да обсъждате с Вашия лекар въпроси като болезнен полов акт, еректилни затруднения и т.н.

Ако приемате някакви лекарства, попитайте за потенциални сексуални странични ефекти. Редовното тестване за ППИ е добър съвет на всяка възраст, особено ако влизате в отношения с нови сексуални партньори.

8. Погрижете се за цялостното си здраве

Цялостното здраве допринася за доброто сексуално здраве.

По-специално, редовните сърдечно-съдови упражнения като ходене могат да ви помогнат да поддържате стабилно сексуално здраве.

Кръвният поток има значение, така че също така да се храните балансирано, да приемате предписаните ви лекарства, да останете хидратирани и да практикувате добри грижи за себе си за психичното си здраве.

9. Останете активни

Поддържането на физическа и психическа активност може не само да повиши цялостното ви здраве, но и да подобри вашето сексуално здраве.

Редовната физическа активност като йога може да ви помогне да останете гъвкави, което може да ви направи по-склонни и способни да изпробвате нови позиции в спалнята.

Сърдечно-съдовите упражнения са полезни за притока на кръв и здравето на дихателните пътища и могат да помогнат за повишаване на издръжливостта ви. (Както винаги, преди да започнете каквато и да е нова рутинна тренировка, първо говорете с Вашия лекар.)

Поддържането на мозъка ви активен също е от ключово значение, тъй като може да допринесе за по-стабилно психично здраве и да предотврати условията за убиване на либидо като депресия.

Дял: