Разрешаване на конфликти: Четири начина за прекратяване на студената война

В този член

• Първо, не забравяйте за кого сте се оженили
• Второ, бъдете толкова любезни и истински учтиви към половинката си
• След това направете контакт с очите
• И накрая, ако започнете да говорите отново, очаквайте някои груби води

Джейсън е трудолюбив брокер на недвижими имоти в средата на 40-те. В продължение на години верната му съпруга Табита подкрепяше Джейсън, докато той изграждаше фирмата му, а наскоро тя напусна работата си, за да се съсредоточи върху родителството и домакинството. Това би трябвало да е приятно време в брака им, но Джейсън често работи до късно и когато се прибере вкъщи, Табита е някъде другаде: по телефона, с грижа за болен съсед, за да легне децата им от началното училище. Тя е навсякъде, където е необходима, но няма място, където е Джейсън.

В началото на брака имаше време, когато Джейсън и Табита спореха горещо за дългото работно време на Джейсън. Табита се прибираше вкъщи и приготвяше вечеря, а когато Джейсън пристигна, часове по-късно, разочарованата Табита го удряше с обвинения за това къде е бил. Джейсън щеше да засили конфликта със собствения си изблик на гняв, задето го изгони, когато беше изтощен. Всеки от тях, обхванат от разочарование и разочарование, се отказа да се опита да реши проблемите. Любимите им се охладиха в напрегната тишина. Те изглеждаха добре, казаха, че са добре, защото беше безполезно да се каже нещо друго.

Джейсън е твърде горд, за да признае, че е наранен от това как тя никога не го поглежда, затова той се фокусира върху работата си и пренебрегва самотата си. Усилията на Табита да протегне ръка са притъпени, така че тя се оттегля и изгражда свой собствен отделен живот. Джон Готман в книгата си, Седемте принципа за създаване на брак , може да опише тази двойка като емоционално необвързана. Толкова деморализирани от неспособността си да решават проблеми, те се отказаха и се оттеглиха в паралелен живот. Джейсън и Табита, в тяхното студено примирие, може да имат повече проблеми, отколкото брак с явна борба, тъй като двойката, която се кара, може все още да има известна увереност, че може да реши проблемите. Това, което помага на двойката, която се бие, може да не помогне на двойката от студената война като Джейсън и Табита. И така, какво може?

Ето четири стъпки, които могат да осигурят малка пътна връзка към връзката

един. Първо, не забравяйте за кого сте се оженили

Табита може да мисли за Джейсън, не като непознат, а като човек, когото обича. Може би си спомняше Джейсън, чиито очи бяха осветени от интерес и желание за нея. Какво те привлече към любовника ти? Хумор ли беше? Дълбочина на характера? Центрирана увереност? След като си спомните този човек, можете да се затоплите и да се придвижите естествено към любимия човек.

две. Второ, бъдете толкова любезни и истински учтиви към половинката си

Както сте към бариста, човекът, за когото държите, отваря врата. Бъдете благотворителни. Обикновено милосърдието се разглежда като щедрост към бедните, като нещо, което се дава свободно на страдащия. Помислете да обърнете на съпруга си най-внимателното и внимателно внимание. По този начин помагате на съпруга си да запомни Вие.

Също така гледайте: Какво е конфликт в отношенията?

3.След това направете контакт с очите

Наистина вижте любовника си. Поздравете човека с очите или с приятелски поздрав, когато той влезе в стаята. Табита може да си спомни дълбоката пълноценна любов вътре в нея: еротична, чувствена, обожаваща, онази, която тече от очите й като река, за да срещне празния кладенец на копнежа му.

Четири.И накрая, ако виенаправетезапочнете да говорите отново, очаквайте някои бурни води

Язовирът от неизказани мисли и чувства може да се отвори и ако се случи, изслушайте и вземете сериозно оплакванията и исканията на съпруга си. Приемете дух на откритост и справедливост. Не е моментът да се защитаваме. Д-р Готман предполага, че особено мъжете могат да се възползват, като поемат отговорност за оплакванията на съпругата си. Бъдете отворени; не се карайте; приемете вашата част от проблема. Джейсън отхвърли оплакванията на Табита за него, че работи в събота. Въпреки че тя вече не говори, той все още усеща нейното разочарование. Той може да потвърди нейните борби и да признае, особено пред себе си, че може да се справи по-добре, отколкото е направил.

За да прекъснете напрежението от емоционалното разединяване и да започнете диалог, може да се наложи помощта на двойка терапевт. Докато го разберете, насочете се към приятелството. Спомнете си човека, за когото сте се оженили, осъществете зрителен контакт, кажете добри думи, задръжте се наблизо и изслушайте и поемете отговорност за участието си в жалбата на партньора си.

Дял: