Преодоляване на безпокойството след развода

Преодоляване на безпокойството след развода

Разводът е време, в което сме изправени пред суровото осъзнаване, че връзката ни е спряла. Разводът е страшен и стресиращ, затова е нормално да изпитвате тревожност след развода, заедно със страх и тъга, а за някои дори депресия.



За някои това също означава, че животът ви е дошъл трагично, всички тези години, опитвайки се да изградите мечтаното си семейство, вече са свършили.



Изведнъж сте изправени пред съкрушителни отклонения от живота и непланирани сърдечни болки и реалности. Как да започнете да преодолявате безпокойството по време и след развод?

Тревожност и депресия

Тревожността, депресията и разводът са свързани. Тези две емоции са сложни и ще присъстват, ако е взето решение за развод.



Не е необичайно някой, който преминава през разводния процес, да почувства тези емоции. Тревожността и страхът са нормални чувства и няма значение дори дали вие сте тази, която е инициирала развода.

Скачането в непознатото може да бъде наистина страшно и стресиращо, особено когато сте били предадени. Тревожност след развод е трудно, защото ще мислите за децата си, финансовите неуспехи, бъдещето, което ви очаква - всичко това е просто преобладаващо.

Девет безпокойства след развода мисли и как да ги победим

Ето само някои от мислите, които ще се появят в съзнанието ви по време и след разводния процес, които може да допринесат или да ви причинят безпокойство и депресия.



Пътят за побеждаване на страха и безпокойството след развода започва с разбиране на вашите емоции. Оттам нататък ще видите как можете да промените мисленето си и да научите как да се справите с безпокойството и страха след развода.

1. Животът ви изглежда върви назад. Цялата ви упорита работа, инвестициите ви от материални неща до емоции вече са безполезни. Чувствате, че животът ви е спрял.

Да бъда постоянен. Дори да се чувствате така, знайте, че упоритата работа, отдадеността и последователността с целите ви в крайна сметка ще ви се отплатят.

2. Промяната е страшна и това е в известен смисъл, вярно. Страхът може да промени човека, а веднъж излизащ и целенасочен човек може да бъде парализиран от страх.

Нормално е да се объркате къде трябва да започнете да живеете живота си отново, но това не е невъзможно.

Не забравяйте, че страхът е само в съзнанието ни. Кажете си и знайте, че имате силата да разпознаете какво причинява този страх и можете да го използвате, за да се мотивирате да бъдете по-добри. Предизвикателство, което трябва да предприемете, а не обратното.

3. Вашите финанси ще бъдат значително засегнати. Е, да, това е вярно, но отстъпването на безпокойството и депресията за парите, похарчени по време на развода, няма да ги върне.

Вместо да се фокусирате върху загубата си, фокусирайте се върху това, което имате и способността си да печелите и спестявате отново.

4. Друга основна причина за безпокойство след развода е загрижеността относно ефектите, които това решение има върху децата ви.

Разбираемо е, че като родител никой не иска да вижда децата си да живеят живот без пълно семейство, но да се спрете на това няма да помогне на децата ви.

Девет безпокойства след развода мисли и как да ги победим

Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да контролирате. Обсипете децата си с любов и обич. Обяснете им какво се е случило и ги уверете, че все още сте тук за тях, независимо от всичко.

5. Все още ли има шанс да намериш любов? Притеснението да бъдеш самотен родител и намирането на любов е често срещано, но няма да помогне.


съвети за интровертни отношения

Това само ще създаде безпокойство и несигурност, дори водещо до загуба на доверие. Дори след всичко, което се е случило, никога не се отказвайте от любовта.

Вашето състояние, минало или възрастта ви имат значение. Когато любовта ви намери, ще разберете, че е истина, така че, никога не се отказвайте.

6. Вашият бивш отново е при това, повдигайки миналото? Донесе драмата? Е, определено спусък за безпокойство, нали?

Справянето с бившия ви, особено когато е включено съвместно родителство, може да е или не е приятно събитие в живота ви, но то е налице, така че вместо да хленчите и да го оставяте да ви стресира, просто бъдете готино за това.

Не забравяйте, че не обстоятелствата ще определят вашите емоции, а как реагирате на тях.

Също така гледайте: 7 най-чести причини за развод

7. Понякога се оказвате отпаднали и самотни.

Да, това е вярно; едно от най-тежките безпокойства след развода е причинено от самотата, която ще почувствате, когато осъзнаете, че е трудно да си самотен родител.

Просто си кажете, че не сте единственият, който преживява това и знаете ли, че самотните родители разтърсват живота им?

8. Определено няма любов между вас и бившия ви, но все пак е нормално да усетите нещо, когато разберете, че бившият ви има нов любовник.

През повечето време бихте се запитали защо са толкова щастливи, а аз не?

Винаги, когато имате тези мисли - спрете веднага!

Не се състезавате с бившия си кой ще се влюби пръв или кой е по-добрият човек да си намери партньор. Съсредоточете се първо върху себе си.

9. Ще минат години и ще откриете, че остарявате. Всички са заети и понякога потъва самосъжаление.

Никога не си позволявайте да потъвате в тези негативни мисли. По-добър си от това. Вие държите картата да бъде щастлива и започвате от там.

Побеждаване на страха и безпокойството след развода

Побеждаване на страха и безпокойството след развода

Може да има много причини, поради които някой би почувствал безпокойството след развода и също толкова много начини да оставите тревожността след развода и всичко зависи от вас!

Ако понастоящем се справяте с тежки проблеми с тревожност, депресия или страх, който вече причинява проблеми във вашия живот, семейство, работа или дори в съня ви, моля, потърсете медицинска или психична помощ.

Не чувствайте, че това е форма на слабост, за да почувствате такива емоции, вместо това, умейте да оценявате, че ги признавате и от там, вземете мерки и издърпайте.