Развод след дълга раздяла: Психологическите компоненти

В много случаи разделянето и последвалото производство за развод отнемат години. Издръжливостта на емоционалните влакчета, които често съпътстват този период от време, може да доведе до умствена умора, която понякога води до разводни споразумения, при които единият съпруг получава несъразмерно по-големи ползи от другия.

Имах един клиент, който беше изтощен след 3 години пътуване напред-назад със съпруга си и неговия адвокат. След това адвокатът каза, че следващата стъпка е да се обърне към съда, така че за да избегне това, тя сключи сделка, от която не беше доволна.

Реалният резултат от тази ситуация е, че съпругът й вече не трябва да работи, но тя го прави. Ето защо е важно предварително да се знае ролята, която психическата умора може да играе върху практическата логистика на бракоразводните споразумения.

Но понякога няма едно правилно решение при развод. Може да дойде момент, в който просто да се предприемат някакви действия за придвижване на процеса напред е полезно. Знанието, че е обичайно двойките да се чувстват все по-отчаяни с течение на времето, е полезно да се признае от самото начало.

Ето няколко практически неща, за които моите клиенти са съобщавали през годините, които са им помогнали психологически, докато са преминали през този период на промяна.

1. Работа

Няколко клиенти съобщават, че да бъдеш зает на работа и да имаш подкрепящи колеги в сътрудничество е било изключително полезно, докато той или тя е бил в развод. Това има смисъл, тъй като дава на ума фокусна точка, различна от постоянния страх, съмнение, конфликт, болка и преобладаване, които могат да заобиколят бракоразводното производство.

2. Подкрепа

Подкрепата под формата на насърчение и любов от приятели и семейство през това време е от решаващо значение. Системите за подкрепа на хора, които ще оставят собствените си мнения настрана и ще слушат без преценка, се оказаха особено изгодни.

Когато размишляваше върху опита от първия си развод, един клиент, който сега е щастливо повторно женен, изрази това, което липсваше по това време, беше чувството за безусловна подкрепа и любов. Тя заяви, че не вижда собствената си стойност и че това е най-ниското, което е чувствала в живота си.

Освен това от практическа гледна точка наличието на система за подкрепа прави справянето с логистиката като грижи за деца, липса на финанси или други ресурси много по-управляемо.

3. Упражнение или други дейности

Упражнението или поемането на нови интереси е друг компонент, който служи за насърчаване на здравословното справяне през този често стресов период. Разводът кара някои хора да изследват по-подробно личното развитие и човешкия опит. В много случаи това осигурява платформа за намиране на нови приятели (на семинари, уъркшопове или онлайн програми), като същевременно насърчава мисленето и промяната в начина на живот. Някои области на личностно развитие и самопомощ се основават повече на действие, докато други са по-философски. Една обща тема е, че хората обикновено отчитат положителни ползи от гледането в тази посока.

Областите на личностното развитие включват: традиционни тренировки по живот, йога, медитация или духовно базирани практики. Например „Завръщане към любовта“ от Мариан Уилямсън е често цитиран ресурс за духовно настроените.

Някои от най-издръжливите хора, с които разговарям, след като се разведоха, имат известна експозиция към образователна писта за личностно развитие, наречена Парадигма на трите принципа. Има учители в цяла САЩ и Европа. Известни учители включват Жана Катрин Грей (която сама премина през много конфликтни разводи, като същевременно запази собственото си спокойствие, отгледа две деца и изгради бизнес), д-р Дикен Беттингър.

Напротив, много проста, евтина алтернатива е да слушате подходящи подкасти. Можете например да ги слушате в устройството, за да работят.

В заключение, въпреки всичко, което се случва. Въпреки че може би се чувствате на най-ниското си ниво. Въпреки всичко, което трябва да сортирате. От съществено значение е да осъзнаете, че имате вътрешна стойност. Дори в разгара на хаоса има неподвижност, която все още е достъпна за вас и която може и ще ви води в този труден момент.

Дял: