Действа ли терапията за двойки? 7 фактора, които определят успеха

Бихте ли се възползвали от шанса да укрепите връзката си и да се научите как да общувате по-добре с партньора си? Отговорът вероятно е да. Но преди да преминете към романтична терапевтична сесия, може би ще се запитате: „Действа ли терапията за двойки?“

Едно преброяване установи, че 40% от браковете ще приключи преди тяхната 30-та годишнина от сватбата. За да се ограничи този процент на разводи, семейните двойки се насърчават да посещават консултации.

Няма черно-бял отговор дали тези терапевтични сесии ще оправят брака ви. Истината е, че има много фактори, които ще определят дали ще имате успех с консултирането на двойки. Тук е всичко, което трябва да знаете за терапията за двойки и дали тя ще ви свърши работа.

Действа ли терапията за двойки? Какво казват статистическите данни

Изследване, публикувано в Journal of Marital and Family Therapy показва, че средно 70% от двойките изпитват по-голямо удовлетворение от брака след посещение на брачни консултации от тези, които сключват брак без професионална помощ.

Според Американската асоциация за брак и семейна терапия, 93% от техните пациенти заявиха, че са могли да се справят с брачните проблеми по-ефективно след получаване на консултации. Допълнителни статистически данни показват това 70-75% от двойките премина от състояние на стрес във възстановяване след преминаване през терапия с емоционално фокусирани двойки (EFT).

Как работи терапията за двойки? Фактори, които трябва да се вземат предвид

Терапията за двойки работи, като сближава вас и съпруга ви. Той решава проблеми, които са както основните, така и очевидни. Ако искате терапия за двойки, за да укрепите брака си, ето някои неща, които трябва да имате предвид.

1. Бъдете готови да участвате

Първо и най-важно, трябва да сте готови да участвате във вашите терапевтични сесии, за да могат те да работят. Някои от домашните задачи може да изглеждат неудобно или неудобно и въпросите ще бъдат лични и разкриващи, но не можете да очаквате да видите резултати, ако не сте готови да вложите в работата. Това означава да бъдете честни и открити относно вашите желания, нужди и желания във връзката.

2. Изберете качествен съветник

По време на първата ви сесия вашият консултант или терапевт ще задава въпроси за запознаване поотделно за вас, както и за връзката ви. Това ще им помогне да разберат по-добре вашите желания, нужди, желания, както и как функционирате романтично.

Изборът на подходящ консултант ще направи всичко различно в това колко успешна е вашата терапия. Един от факторите, при който терапията за двойки се проваля, е свързан с това, че терапевтът не е квалифициран да се справи с разглежданите проблеми или не е подходящ за двойката.

Не се страхувайте да замените вашия съветник, ако смятате, че не е правилният човек, който да ви помага за укрепване на брака ви.

3. Бъдете открити и честни относно оплакванията

Що се отнася до това да накарате терапията да работи, трябва да сте готови да бъдете отворени и честни с партньора си за всички проблеми, които може да имате. Има правилен и грешен начин за това.

Ако някога сте били викани от родител или съпруг, след като сте направили нещо нередно, вероятно това не ви е накарало да се чувствате много добре. Всъщност вероятно сте се чувствали по-малко склонни, честно казано, за провал в бъдеще.

Начинът, по който се справяте, когато излъчвате оплаквания с партньора си, ще окаже пряко влияние върху начина, по който се отнасят с вас. По време на терапевтичните сесии ще научите как да говорите с партньора си честно и с уважение за големи и малки теми.

4. Прегърнете разрешаването на конфликти за двойки

Всяка връзка има конфликт, независимо дали става въпрос за нещо дребно като кой изнася боклука или нещо по-опустошително като изневяра в брака. Не използвайте терапевтичната си сесия като арена за спорове, а по-скоро като средство за обучение за комуникация.

Възползвайте се от инструментите за разрешаване на конфликти, които ви дава терапевтът. Ще бъдете научени да говорите помежду си, да слушате внимателно, да идентифицирате къде сте съгласни и несъгласни, да атакувате проблема, а не партньора си и да разработите план как да разрешите проблемите си.

5. Бъдете готови да подобрите комуникацията

Друга ключова съставка за успешна терапия за двойки е подобряването на комуникацията. Ще се научите как да съобщавате своите негативни чувства конструктивно и редовно да изразявате положителни чувства. Слушането, без да се защитавате, искането за разяснение, вместо да предполагате, и прекарването на времето заедно в разговори и споделяне са здравословни точки на общуване на двойки, което вашият терапевт ще подчертае.

6. Изграждане на доверие, свързване и възстановяване

Действа ли терапията за двойки? Ако връзката ви е в беда, ще научите много един за друг чрез терапия за двойки. Сесиите се основават не само на подобряване на комуникацията, но и на напомняне защо вие и вашият партньор работите. Изграждането на признателност, обвързването и укрепването на връзката ви са важни аспекти на терапията за двойки.

7. Бъдете търпеливи и честни със себе си

Наистина ли искате да спасите връзката си? Това е тежък въпрос, на който трябва да си дадете честен отговор.

Не можете да очаквате вашата терапия да бъде от полза, когато вече сте хвърлили хавлията, ако използвате терапия за двойки като начин да кажете на партньора си, че сте готови с брака или просто участвате, само за да кажете, че сте опитали всичко.

Ако искрено желаете да укрепите брака си, не забравяйте да бъдете търпеливи. Двойката терапия не се превръща в успех за една нощ. Необходими са време, усилия и много търпение, за да видите резултатите.

Долния ред

Когато много хора питат „Действа ли терапията за двойки?“ това, което те наистина питат, е дали консултациите ще им попречат да се разведат. Няма ясен отговор дали терапията за двойки работи, тъй като голяма част от отговора зависи от вас.

Що се отнася до търсенето на брачни консултации или терапия за двойки, колкото по-скоро потърсите помощ, толкова по-вероятно е да се възползвате от вашите сесии. Ако се впускате в брачно консултиране с вече измислено съзнание за развод, вероятно няма да излезете от терапевтичните си сесии, чувствайки се успешни.

Брачното консултиране или терапията за двойки не е бързо решение за спасяване на брака. Това отнема работа, решителност и време.

Действа ли терапията за двойки? Трябва да имате правилните мотивации и страхотно отношение, преди да отидете на терапия на двойката, ако искате да видите резултати. Ако и двамата сте решени да практикувате упражненията и уроците, които съветникът ви дава, ще видите успех в брака си.

Дял: