Как да се справим с нещастен брак

6 съвета за справяне с нещастен брак

В този член

Съпругът ви е бил връхната точка на деня ви. Те ви накараха да се чувствате сигурни, специални, сексуално желани и обичани. Но сега попадате в нещастен брак и прекарването на времето с партньора ви е едно от последните неща, които искате да направите.

Какъв е източникът на вашето нещастие? Какво е състоянието на вашето емоционално и физическо състояние интимност с партньора си? Разделили ли сте се със съпруга си или има нещо по-дълбоко, което влияе на брака ви? Това са важни въпроси, които трябва да имате предвид, когато се справяте с нещастен брак.

Ако бракът ви се е превърнал в връзка дори не разпознавате, може да е трудно да не се чувствате безнадеждно - но не се отказвайте. Проучвания покажете, че може да има основателна причина да го придържате към половинката си, дори ако сте в нещастен брак.

Често срещани признаци на нещастен брак

Винаги се карате: Въпреки че е нормално здравите двойки да спорят от време на време, това не бива да бъде редовна част от ежедневието ви. Проучванията показват че последователният спор може да има отрицателен ефект върху неговото психологическо благосъстояние.

Чувствате се самотни: Един от многото ползи от сключването на брак е, че трябва да бъдете с най-добрия си приятел всеки ден. Това не трябва да е нещо, което да ви кара да се чувствате самотни. Ако това се случи, вероятно сте в нещастен брак.

Вашият сексуален живот не съществува: Един от най-големите предсказатели на нещастен брак е невидимият сексуален живот. Разбира се, отглеждане на деца , работещи на пълен работен ден или работещи на противоположни смени, отколкото вашият съпруг може да попречи на правенето на любов. Проучвания дори показват, че сексуалната история оказва голямо влияние върху семейното щастие.

Но мнозина откриват, че сексуалният им живот ще бъде ударен, когато има такъв брачен раздор . Или искате да бъдете с партньора си и той не ви дава времето през деня, или сте напълно загубили интерес да бъдете интимни със съпруга / та.

Ако е последното, вероятно вече не се чувствате дълбоко емоционална близост във вашия брак и по-дълбок проблем е причината.

Парите винаги са ви на ум: Едно проучване разкрива, че двойките в брак с ниски доходи са по-склонни да бъдат наранени душевно здраве проблеми или други стресови събития от живота, отколкото двойки от по-високо социално-икономическо ниво.

Не обичате да бъдете сами заедно: Когато вие и съпругът ви сте сами заедно, не се чувства романтично, а просто неловко. Постоянно се каните на други двойки или планирате самостоятелно излизане, само за да можете да имате някой друг, с когото да говорите.

Говорите с някой друг: Това е гигантско червено знаме на семейното нещастие. Ако сте поддържали връзка с бивш или преследвате „приятелство“ с някой, който ви привлича, може да се опитвате да напълните обувките на съпруга си с някой нов.

Често срещани признаци на нещастен брак

Как да поправим нещастен брак

Без значение какво проблем, с който се занимавате във връзката си , не можете да оправите брака си за една нощ. Но има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да започнете да лекувате днес.

Водете честен разговор

Те казват комуникация е ключът към щастливия брак. Вашият партньор не може да чете мислите ви, нито може да се опита да поправи отношенията ви, ако използвате „мълчаливо лечение“. Общувайте открито и честно с половинката си за това как се чувствате, за проблеми във връзката ви и искрено им кажете, че искате отново да сте щастливи с тях.

Мислете като екип

Част от бягството от нещастния ви брак е готовността да направите първия ход и да започнете от нулата с чист лист. Това означава да мислим един за друг като екип. Истински партньор - не врагове.

Част от мисленето като екип показва внимание към вашия партньор. Можете да направите това, когато вземате решения, като първо се консултирате със съпруга / съпругата си за тях. Търсете начини да бъдете добри един към друг всеки ден и подхождайте към аргументите като екип, като атакувате субекта, а не помежду си.

Също така гледайте: Как да намерите щастието в брака си

Потърсете начини за свързване

Един от начините да излекувате връзката си е да прекарвате повече време заедно.

Те казват, че съпрузите и съпругите никога не трябва да спират да се срещат - помежду си, тоест! По време на частта за запознанства във връзката ви непрекъснато се опознавахте. Определянето на любимата ви храна, занимания и хоби изглеждаше забавно и вълнуващо. Свързвали сте се както никога досега.

През годините престанахте да се опитвате да се опознаете. Спряхте да „излизате“. Рядко планирате забавни излети, нямате романтични вечери , и определено сте спрели да говорите помежду си като приятели или дори любовници.

Ако искате да избягате от нещастния си брак, трябва да поемете инициативата да се опознаете отново. Действайте така, сякаш току-що сте се запознали. Попитайте половинката си за любимите им неща, техните хобита, мечти и цели. Може да се изненадате какво научавате и колко много харесвате този „нов“ човек.

Спрете да се обвинявате взаимно

Ако сте били заедно от дълго време или сте били нещастни от известно време, вероятно сте натрупали гняв и недоволство към половинката си. В този момент е лесно да обвинявате половинката си за всичко, което се е объркало във връзката ви, но не го правете.

Избягвайте да сочите пръст към партньора си. Игра на вината е сигурен начин да поставите съпруга си в защитен режим, вместо да им дадете свободно пространство за комуникация относно вашите проблеми. Вместо да се фокусирате върху минали грешки, признайте, че и двамата сте изиграли роля в упадъка на брака си и ще ви е необходимо и двамата да го поправите.

Съсредоточете се върху положителните страни

Съпругът ви не е романтичен, не се интересува от хобитата ви или не е много говорещ, но кои са някои от положителните им качества? Може би те са надежден партньор, прекрасен доставчик или винаги знаят как да ви разсмеят.

Не позволявайте на негативизма да обхване онова, което някога е било прекрасен брак. Вместо това се съсредоточете върху положителните страни и изберете нещо, за което да сте благодарни всеки ден.

Издърпайте го

Всички двойки минават през върхове и долини в браковете си. Понякога е страхотно, друг път се чудиш какво си мислил някога, казвайки думите: аз го правя. Но ако наистина искате да бъдете с половинката си, докато „смъртта ни раздели“, науката предлага да я задържите *.

Ново изследвания разкрива, че двойките, които издържат тежките години в брака си, в крайна сметка са по-щастливи за това. Изследването хвърля светлина върху констатациите на 10 000 родители. Резултатите разкриват това на th e 70% от двойките wh o са били нещастни след раждането на първото им дете, огромните 68% съобщават, че са били от щастливи до „изключително щастливи“ 10 години по-късно.

Бракът в много отношения е като влакче в увеселителен парк. Това е невероятно преживяване, но има и своето превратности . Много двойки преминават през периоди на нещастие, но това не е причина да се отказвате от опитите да промените връзката си. Животът е това, което правиш от него. Справянето с нещастен брак е свързано с промяна на вашата гледна точка.

* Този съвет изключва тези, които се излагат на риск, като останат в емоционална, физическа или психическа злоупотреба.

Дял: