Как да се справим с отделянето от съпруга си

Готово е, той е извън къщата. Независимо дали сте искали тази раздяла или не, това се е случило. Понастоящем съпругът ви не живее с вас. Така че, вашият брак напоследък е малко скалист и може би раздялата ще е нещо добро. Поне това се опитвате да си кажете. Но наистина просто искаш да плачеш. Това, което наистина искате да знаете, е как нещата станаха толкова зле? И можем ли да съберем нещата отново?

Раздялата със съпруга ви вероятно ще бъде едно от най-трудните неща, които някога правите. Само несигурността може да ви смаже. Защото не сте сигурни дали това е на крачка от развода или е точно това, от което се нуждаете. Ако просто знаехте какво да очаквате, щяхте да се оправите. Бихте могли да се научите да се справяте. Но не знам? Освен това просто ти липсва. Обичате го и искате да е близо, дори ако двамата се карате повече от нормалното.

Но това е направено и сега трябва да се справите с него. Ето как:

Научете се да приемате днес

Съзнанието ви ще иска да обсебва всяко малко нещо, което и двамата сте казали или не сте казали в миналото. И тогава умът ви ще иска да прегледа всеки възможен бъдещ сценарий. Моля, устоявайте на това желание. Когато тези мисли дойдат, разпознайте ги, след това ги съберете и ги оставете да се издигнат във въздуха. Толкова е освобождаващо, за да позволите на ума ви просто да остане съсредоточен върху настоящето. Въпреки че настоящето - да бъдеш разделен - не е това, което си представял в живота си, то е това, което е. Приемете текущата си ситуация. Опитайте всичко възможно, за да сте добре с него.

Осъзнайте, че не е нужно да трае завинаги

Най-трудното за раздялата на двойките е, че те чувстват, че никога няма да свърши. Вярно е, че всеки ден просто ще се влачи и ще се чувства като завинаги. Но помислете за това: ако бихте могли да имате страхотен брак години и години, но единственият начин да го постигнете е да бъдете разделени краткосрочно, бихте ли го направили? Със сигурност. Това не означава, че раздялата е отговорът. Но това може да бъде стъпка за вас и съпруга ви. Затова говорете с него за възможен график. Обсъдете колко дълго трябва да се охладите и да помислите. След това посетете разговора седмично или месечно (вземете решение за това заедно). Устояйте на желанието да изпратите текст: „Можем ли да говорим за това кога ще бъде направено това разделяне?“ всеки ден. Уважавайте неговото пространство и време да мисли. Кажете си, че това няма да продължи вечно, така че засега се охладете малко.

Говорете с някой, на когото имате доверие

Независимо дали това е майка ви, най-добрата приятелка, сестра - говорете с някой, на когото имате доверие, който може да ви послуша. Ще се чувствате сами със съпруга си извън картината, така че е важно да се свържете с другите. Ако вие и съпругът ви не казвате на никого, че сте разделени, изпълнете това обещание. Но все пак можете да говорите за притеснения в брака си или просто как изпитвате общо чувство на тъга, което е било трудно за вас. Когато някой друг слуша, можете да започнете да обработвате чувствата си и да виждате малко по-добре през мъглата.

Не давайте на съпруга си студеното рамо

Той все още е вашият съпруг. Колкото и негативно да се чувствате към него по отношение на състоянието на брака ви, той все още е човек с чувства. Отнасяйте се с него по съответния начин. Естествено ще се чувствате пазени около него и това е нормално. Но не бъдете недобри или студени. Когато го видите, прегърнете го. Това не е целувка, но е някакво физическо докосване, което ще изпрати сигнала, че се опитвате и сте щастливи да го видите.

Излизайте с мъжа си

Или го предложете, или приемете дати, на които съпругът ви ви пита. Вие двамата сте във фазата на възстановяване на връзката ви. Не можете да възстановите, освен ако не прекарате известно време заедно. Така че се съгласете на седмично време заедно, било то непринудено или официално. Въпросът е, отидете на неутрално място и говорете. Можете просто да говорите за живота си, или за брака, или за каквото и да е. Можете дори да се хванете за ръце, ако почувствате подтик. Ако не сте готови за нещо, кажете: „Още не съм готов за това, но все пак те обичам.“ Важно е и двамата да се чувствате уважавани и да се разбирате.

Отидете при брачен терапевт

Може би трябваше да започнете да се срещате с брачен съветник по-рано, но не го направихте. Не се спирайте на това! Просто го направете сега. Ако съпругът ви не иска да отиде, просто отидете сами. Той може да избере да се присъедини към вас по-късно. Но дори и да не го направи, времето ще бъде добре изразходвано. Можете да говорите за проблемите и вашият терапевт може да ви помогне да ги решите. И ако съпругът ви все пак дойде, вие двамата можете да прекарате време за повторна връзка и да се научите да общувате отново. Това определено си заслужава.

Дял: