Как да поддържате съжителствена връзка по време на COVID-19

В този член

• Общувайте
• Космос
• Цели
• Разбиране

Надявам се, че всички се справяте добре през това трудно и странно време. Докато започваме нова глава в историята, някои от двойките се борят да съжителстват заедно, докато са в непосредствена близост за продължителни периоди от време.

Надяваме се, че тази статия ще ви предложи няколко идеи за това как да имате съжителствена връзка и да избегнете вкарването в негативна динамика с партньора си.

Нека всички отделим малко време, за да разберем колко тревожно е сегашното положение. Всички ние се опитваме максимално да се приспособим към обстоятелствата и в този смисъл ви насърчавам да бъдете нежни към себе си и да се опитвате да бъдете нежни към другите, докато навигирахме тази неизследвана територия.

Също така гледайте:

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да разберете партньора и борбата си във връзката по време на криза.

Общувайте

Комуникацията винаги е важна в брака.

Но стил на общуване молите се в брака си е особено важно за съжителството в брака в такъв момент.

Във време, когато пространството е в недостиг и сме принудени да го споделяме часове наред, от съществено значение е да проведем разговор за нужди и очаквания .

Ако не знам от какво се нуждае партньорът ми, ми е трудно да зачитам техните нужди.

Не забравяйте, че уважението не е отношение към някого по начина, по който искате да се отнасяте към вас, аотнасяйки се към тях по начина, по който искат да бъдат третирани.

Някои от клиентите ми се гордеят с това, че очакват от какво се нуждае партньорът им. Вярно е, че някои хора не са най-добри в идентифицирането и съобщаването на своите нужди.

Това означава само, че това е област, върху която трябва да се работи, не е задължително другите да са отговорни винаги да го разберат или да попълнят празните места вместо вас.

Може да е полезно да отделите малко време веднъж на ден или през ден, за да говорите за нуждите и какво може да се наложи да се коригира.

Чрез правилна комуникация можете задайте си цели за взаимоотношения за да гарантирате, че тази криза няма да погълне брака ви.

Космос

Проект „Ранните години на брака“ , която изучава брака в САЩ от 90-те. Изследването установи, че по-висок процент от двойките са недоволни от липсата на личен живот или време за себе си, в сравнение с двойките, недоволни от сексуалния си живот.

Ако сте и двамата работя от вкъщи , може да се наложи да посочите две отделни работни станции, така че никой от вас не се чувства претъпкан.

Някои двойки съобщават, че имат само едно бюро. Ако случаят е такъв, може да се възползвате от планирането на времето на бюрото въз основа на изискванията на вашия ден или търгуването с помощта на бюрото.

Също така, възможно ли е да създадете импровизирана зона за бюро, ако и двамата трябва да използвате място на бюрото в същото време?

Ако е необходимо, може да е полезно да поръчате друго малко бюро. Ако можете да работите в различни стаи, това също може да повлияе положително на вашето преживяване. За двойки, работещи в една къща, може да опитате да работите на различни етажи.

Не само давайки пространство в съжителствена връзка ви пречат да си изнервяте взаимно или взаимно, но също така ви помага да останете на работа и продуктивни по отношение на работата си.

Цели

Също така е подходящ момент да определите обща цел, към която да работите в свободното си време. Това може да е нещо осезаемо, като почистване на гардероба / общо пролетно почистване или нещо по-релационно, като редовно свързване, за да говорите или да бъдете интимни.

Бих искал да отбележа това понякога споделените цели се разглеждат по-добре отделно.

Например, ако почистването заедно причинява конфликт, може би е по-добре да зададете задачи, свързани с тази цел, които можете да направите сами, но също така да спомогнете за постигането на споделената цел.

Имайте предвид, че съвместната работа не винаги означава рамо до рамо. За повече релационни цели би било полезно да създадете структура, за да сте сигурни, че отделяте време, за да работите към целта си.

Може да искате да определите определен час в определени дни, за да се съберете около него.

Разбиране

Всички се справяме по различен начин с промяната. Някои от нас се издигат към случая с оптимизъм и позитивно отношение. Други може да са по-цинични и тревожни.

Опитайте се да се разберете, особено когато партньорът ви не е на същата страница. Намерете начини да се подкрепяте един друг, вместо да позволите на тази временна ситуация да създаде по-голямо разделение.

Някои от клиентите ми попитаха дали е лошо, че се борят да бъдат в такава близост без конфликт. Бих казал, че е нормално с оглед на всички неща.

Не забравяйте, че всички правим всичко възможно и ако се справяте добре, опитайте се да подкрепите партньора си, ако не е така. Независимо дали това включва поемане на някои от задачите им или обръщането им на допълнително внимание, в крайна сметка ще се изплати.

Надявам се, че всички сте в безопасност и поддържате някакво ниво на вменяемост с всички промени, които се случват около нас. Лесно е да излезете от пистата.

Имайте предвид, че това всъщност може да е идеалният момент да се обърнете към терапевт за допълнителна подкрепа за изграждането на съвместна връзка. Изпращам положителна светлина по вашия начин.

Дял: