Как да си помогнете да оцелеете в емоционална връзка

Продължавате, влюбени както винаги, и бумът & hellip; реалността се срива, когато откриете, че вашият значим друг е имал афера на сърцето.

В стомаха ви се образува яма с размерите на Кливланд, когато видите, че съобщението „Иска ми се да беше тук & hellip; мисля за теб през цялото време“ беше изпратено до някой друг снощи в 22:30.

Яркият контраст между това, което смятате за реално, и действителната реалност може да бъде шокиращ, поразителен и дезориентиращ.

Така го описа един от скорошните ми клиенти.

Мери и Джон бяха заедно от почти две години. Мери ми докладва, че никога досега не се е чувствала така към никой друг и че иска да прекара остатъка от живота си с Джон.

И все пак преди три месеца Мери откри дълга поредица от съобщения и снимки между Джон и друга жена, които започнаха само 8 месеца след като започнаха да се срещат. От това, което тя можеше да каже, те всъщност никога не са правили секс, но това нямаше значение. Тя беше съкрушена. „Как би могъл да каже тези интимни неща на някой друг?“ тя се съмняваше, особено когато доколкото можеше да разбере, връзката им беше щастлива.

Емоционалните афери могат да се проявят по всякакви начини.

Омъжена жена на 15 години, която постоянно се доверява на „приятелка от работата“ за проблемите си у дома, като винаги се грижи да изглежда най-добре.

Мъж, който се свързва с бивш колеж и започва незаконна афера, узряла с дълги телефонни разговори, тайни текстови съобщения и честа размяна на снимки.

Този вид предателство е толкова болезнен, колкото сексуалните прегрешения и е още по-хлъзгав наклон. Човекът, който прави емоционални измами, често не вижда, че има нещо нередно в това, което прави. В края на краищата те не се целуват или правят секс с този друг човек.

Например, когато Мери се сблъска с Джон за действията му, той просто каза „Отегчавам се на работа, затова изпращам съобщение“.

Започване на лечебния процес

Когато се случи предателство като това, е нормално да изпитваме гняв, тъга, безпокойство, безсъние, срам или липса на апетит, но най-често срещаното погрешно схващане, което виждам в работата си, е самообвинението.

Човекът, на когото се изневерява, се чувства така, както е по негова вина, заявявайки, че „само ако бях по-уверен, авантюристичен или по-малко притеснен от това, никога нямаше да се случи“.

Но ако погледнем как функционират човешките същества, можем да видим, че това просто не е вярно.

Общото между всички емоционални измамници е, че се хващат и съблазняват от собственото си мислене с ниско настроение. Те приемат сериозно чувствата на скука и несигурност, така че когато се появи друг човек, който им дава положително внимание, те приветстват допаминовия прилив, който идва от това ново и вълнуващо взаимодействие. По същество измамниците използват аферата като временно лейкопласт за собствения си емоционален дискомфорт.

Какво да правя

С това казано, въпреки че действията на измамника са отражение на собственото им мислене, няма универсален „правилен“ отговор какво да се прави след емоционална връзка. Някои двойки ще останат заедно, други ще изберат да се разделят, а трети все ще направят мозъчна атака на креативно решение, което работи за тях.

Най-голямата грешка, която виждам, че клиентите правят, е, че не си дават достатъчно време, за да отразят навътре собствените си инстинкти след предателство. Въпреки че съветите на приятелите са добронамерени, отделянето на време за чекиране със собствената ви вътрешна мъдрост и здрав разум и позволяването на партньора ви да направи същото, е от съществено значение.

Бъди подготвен

При двойките, избрали да останат заедно, най-голямото предизвикателство са „мисловните бури“, които следват дни, месеци или дори години след това.

Бъдете готови, че постоянните мисли под формата на тревога и безпокойство вероятно ще се появят за човека, който е бил измамен и че мислите за несигурност и скука вероятно ще се появят отново за престъпника.

Мисълта (под формата на спомени и емоции) е основният фактор, който пречи на двойките да възстановят доверието. Възможно е обаче да се доверите отново.

Ключът към възстановяването на доверието е, когато двойките разберат, че не трябва да действат или дори да вярват на всяка мисъл, която им влезе в съзнанието.

Постигането на повече информираност за същността на мисълта помага изключително много да наклоните везните в полза на двойката. В случая с Мери и Йоан, Мери направи съзнателен избор да прости на Джон и съобщава, че сега се справят много добре.

Препоръчвам да научите повече за методологии за изцеление, основани на мисълта, като изброените по-долу.

Започнете с тези ресурси:

10% по-щастливо приложение от Дан Харис за ежедневни медитации

Наръчник за връзки от д-р Джордж Пранки

Дял: