Колко време отнема преодоляване на развода?

В този член

• Ще бъде непредсказуемо
• Вземете добра система за поддръжка
• Потърсете професионална помощ
• Бъдете добри към себе си, като останете на върха на здравето си
• Решете как ще изглежда вашият „нов старт“
• Как ще разберете, че сте приключили развода си?

Разводът ви е финализиран и вие започвате да се възстановявате. Може би се чудите колко време ще отнеме, преди да започнете да се чувствате отново като стария си Аз.

• Newsflash - Няма зададена времева линия за възстановяване след развод .
• Втора светкавица - Изцелението никога не е линейно. Особено ако разводът ви заслепи .

Това вероятно не е нещо, което искате да прочетете, но е истината. Току-що сте преживели едно от най-травмиращите преживявания, които един възрастен може да има, така че е най-добре да сте подготвени. Преодоляването на развода е дълъг и криволичещ път.

И така, колко време отнема да се преодолее развод? Добре! Можете да очаквате да имате възходи и падения поне две години след края на брака си.

Ще бъде непредсказуемо

Емоциите ви няма да последват възходящ път.

Ще имате дни, в които ще започнете да се чувствате по-нормално и тогава нещо, като да видите стара снимка на двамата ви, когато сте били влюбени, може да ви издърпа обратно до нулевото ниво на депресия. Това е напълно нормално и очаквано.

Точно като траура, мъката ви за това, което някога е било, ще дойде на вълни. С течение на времето ще имате по-добри дни, но не можете да насилвате лечението си. „Времето лекува всички рани“, както се казва, и докато раната от развода може да се задържи години и години, тя ще стане по-поносима с напредването напред.

Така че, за да отговорите на въпроса си, колко време е необходимо, за да преодолеете развода, дайте достатъчно време на себе си и скоро ще почувствате, че болката става поносима. Бъдете готови обаче за много възходи и падения !

Има неща, които можете да направите, за да ускорите нещата и да ограничите емоционалните промени в настроението. Дайте си сметка, че е напълно нормално да бъдете наранени. Бяхте влюбени, споделихте живот със специален човек и сега това свърши. Ще бъде притеснително, ако не се чувствате тъжни от това.

Болката, която изпитвате, е доказателство, че сте човек и грижовен човек. Това всъщност е добър знак! Но също така е естествено да искате да изгладите малко грубите ръбове на тъгата си.

Ето няколко съвета от онези, които са били там преди вас, които ще ви помогнат да преминете лесно през изпитателните времена -

1. Направете добра система за поддръжка

Обърнете се към приятелите си. Кажете им какво се случва и че ще ви трябват раменете им, за да ви носят известно време. Добри, истински приятели ще бъдат до вас. Включете ги в предложението им да споделят кафе, ястие, да ходят или просто да се мотаят. Не се притеснявайте да ги позвъните и да попитате дали можете да дойдете и да поговорите.

Изолацията може да увеличи чувството ви на отчаяние.

Опитайте и поддържайте приятелствата си през този труден момент! И по този начин преодолявате развода.

2. Потърсете професионална помощ

Рядко е човекът, който преминава през развод без една или няколко терапевтични сесии.

Те са особено полезни, ако усетите (независимо дали е вярно или не), че приятелите ви се уморяват да слушат вашата история за раздялата. Консултация със специалист по психично здраве с опит в подпомагането на клиентите да се разведат са едни от най-добрите пари, които някога ще похарчите.

Те знаят как да ви водят през гнева и тъгата ви и могат да играят важна роля в процеса на възстановяване.

3. Бъдете добри към себе си, като останете на върха на здравето си

Има два начина, по които нещата могат да вървят след развод - или можете да се хвърлите в купа със сладолед, или да бъдете добри към тялото и ума си, като се храните здравословно.

Познайте кой метод е най-подходящ за вашето възстановяване? Докато се опитвате да буферирате болката си, като се отдадете на сладки закуски и мазни храни, това може временно да ви откъсне от нещата, това само създава друг проблем в дългосрочен план.

В края на лечебния си процес искате ли да атакувате тези допълнителни 20 килограма, които сте сложили? Не! Искате да влезете в най-добрия си живот, чувствайки се здрави и свирепи. Затова поставете за цел да пазарувате подхранващи храни, храни, които ще засилят чувствата ви да се грижите за себе си и ще ви помогнат да завършите всеки ден, знаейки, че сте направили правилно от тялото си.

4. Решете как ще изглежда вашият „нов старт“

Някои хора обичат да променят всичко след развода.

Когато бъдете разпитани колко време е необходимо, за да преодолеете развода, отговорът е доста бърз. За тях промяната им помага да преодолеят развода по-лесно и бързо. Преместват къщи, квартали, дори държави, така че средата им да е напълно различна и споменът за стария им живот да не ги заобикаля.

Това наистина е индивидуално решение.

Ако отседнете в дома, в който сте живели със съпруга / та, може да се възползвате от смяната на декора. Една жена винаги е мечтала да има собствена шевна стая, така че тя пое офиса на бившия си съпруг, боядиса го в успокояващ розов цвят и постави там своята шевна машина.

Каквото и да правите, не забравяйте да отделите място за убежище. Може да е вашата спалня. Навсякъде, където можете да бъдете спокойни и размишляващи и където се чувствате като това е вашето безопасно пространство, като по този начин ви помага лесно да преодолеете развода.

Как ще разберете, че сте приключили развода си?

За съжаление, няма мигащ знак, който да показва „Играта свърши“, когато приключите с процеса си на тъга. Но има и по-фини показатели, че сте излизайки от гората . Сред тях са -

• Вие добрите дни превъзхождате лошите дни и имате по-дълги участъци от добрите дни.
• Започвате да изпитвате подновен интерес към живота.
• Все по-малко изпитвате нужда да разкажете историята си за развода на всеки, който ще я изслуша. Всъщност вие сами започвате да се отегчавате от историята.
• Всъщност сте щастливи бъдете сами . Няма борба, няма нужда да питате мнението на съпруга си за това как да похарчите парите си, няма съмнения, че той ви изневерява, и няма повече разочарование от действията му. Научихте много умения, които ви карат да се чувствате силни и способни.
• Започвате да обмисляте да се запознаете отново. Бебешки стъпки, разбира се. Но след като приключихте с развода, е време да помислите какъв партньор искате и заслужавате за този нов живот.

Дял: