Как да останем на ниво, оглавявани по време на конфликти

Проверка на реалността

Какво се случва, когато реалността на брака се разкрие внезапно? Не е това, което сте очаквали, не това, за което сте се записали, не това, за което сте мечтали от малка и вашият партньор ви разочарова, тъй като не отговаря на вашия списък с очаквания и стремежи, които сте създали за „ЕДИНИЯТ“. На този етап разправията започва & hellip; Искате партньорът ви да ви направи щастливи, да отговаря на вашите идеи и очаквания какъв трябва да бъде вашият брак и забравяте факта, че и те имат свой собствен набор от идеи и очаквания. Кой те направи щастлив преди да се ожениш? Никой човек на земята няма способността да ви предостави някаква форма на устойчиво щастие. Вие сте ключът към собственото си щастие. В деня, в който съпругът ми и аз започнахме да жертваме самата природа на щастливия брак, състоящ се от любов, уважение, разбиране, приемане, компромис, приятелство и доброта, беше денят, осъзнахме, че нашият брак придоби разрушителни свойства. Защо? Защото позволихме на крехките ни его да управляват различията ни и доведоха до неефективни, повтарящи се борби за власт и състезание за спечелване на най-много аргументи.

Възстановяване след пагубни навици.

Въпреки че внедрихме много взаимно измислени и договорени тактики, реших да споделя три от тях с вас в тази статия.

• Открийте кой сте всъщност и поемете отговорност за собственото си щастие и благополучие. Само когато наистина познаваме и разбираме нашето автентично Аз, нашите личности, емоции, действия и т.н., ние сме в състояние да разберем нашите партньори. Бракът не е математическо уравнение.
• Две половини не са равни на едно цяло, това е много по-интригуващо и мистично за подобно опростяване. Всъщност само двама автентично завършени индивида се равняват на истинското завършване, което сте търсили през целия си живот.
• Направете съзнателен избор да изместите фокуса си от това, което искате, към това, от което се нуждаят вашият партньор и брак (вземете под внимание: не написах „иска“).
• Хванете партньора си да прави нещо правилно и изразете благодарността си за техните усилия. Научете се да оценявате малките неща, които често остават незабелязани.

Също така гледайте: Какво е конфликт в отношенията?

Как да останем на ниво, когато възникне конфликт.

• Научете и разберете реакцията на тялото си на гняв. Когато този топъл прилив на кръв тече към главата ви, превръщайки всичко по пътя си към върха към различни нюанси на червеното, докато натрупвате натиск за неконтролирана експлозия, кажете на партньора си, че ви трябва малко време сам и че ще обсъдите въпроса на по-късен етап („на по-късен етап“ се отнася в рамките на следващите 24 часа). В случай, че спорите с партньора си, докато сте в гореспоменатото състояние, не забравяйте, че мозъкът ви работи в режим на борба и полет, за да осигури илюзорно оцеляване. Способностите на мозъка ви да използва креативни, състрадателни, иновативни, любящи и уважаващи стратегии е неактивна по време на режим на оцеляване. Вашият мозък не може да работи и в двете!
• Оставете виковете, псувните, извикването на имената, мълчаливото лечение, сарказма и избухливостта като „списък със задачи“ за развитие на емоционалната интелигентност на вашето дете.
• Слушайте, за да разберете. Спрете да работите по защитния си аргумент, докато партньорът ви комуникира с вас. Когато не разбирате напълно, превеждайте и предавайте с уважение думите им със собствените си думи и партньора си, ако тълкуването ви е било правилно.
• Внимавайте за езика на тялото си и мимиката. Партньорът ви забелязва скритите ви мотиви и намерения чрез сигналите, които получават от вашия неизказан език. Винаги пазете тези мотиви и намерения, чисти, конструктивни и взаимно полезни.
• Винаги бъдете искрени и съвестни, докато предавате вашата гледна точка. Водете разговора с любов и уважение.
• Често виждам това при жените и моля, имайте предвид, че не обобщавам. По време на спор, жените са склонни да изпитват нуждата да обсъждат цялостно целия си аргумент, непрекъснато да добавят примери и чувства, а след това, докато те са в него, те свързват други събития, те смятат, че може да имат отношение към настоящия им аргумент, всички наведнъж. Уау, дори опитът да сложим всичко това в едно изречение е объркващ. Мъжете са фокусирани върху решението и им е много по-удобно да пословично, да се справят с едно изявление на проблема, заедно с чувствата му, в даден момент. Мъжете са склонни да групират и свързват информация, която може да изглежда подобна на тяхното разбиране, което често води до недоразумения. Мъже, ръководете и насочвайте с любов вашата жена да разбие нейното изявление на проблема на управляеми и разбираеми части. Дами, благодарете на партньора си, когато направи това, той не ви пречи, нито е неуважителен. Той се опитва да разбере вас и вашия аргумент.
• Имайте предвид, че вашият партньор не споделя непременно вашата реалност, защото човешкият мозък интерпретира своите преживявания чрез асоциативен метод, за да интерпретира и възприема нови преживявания, използвайки вашата уникална референтна рамка. Следователно нашите мозъци са когнитивно пристрастни и поради многобройни влиятелни фактори вашите възприятия, очаквания и предположения не винаги могат да бъдат толкова точни, колкото си мислите. Открийте истините за вашата действителна реалност, като изследвате гледната точка един на друг. Ще бъдете изумени от резултата и смешно забавни от процеса. Смея да съзнателно и умишлено да възприемете тези навици. Не ми вярвайте на думата; можете да го изпитате сами. О, не забравяйте да споделите своите открития, като коментирате тази статия.

Дял: