Как да спасите брака си от развод - експертни съвети

Запазете брака си от развод

Процентът на разводите нараства експоненциално в Съединените американски щати. Понастоящем около 40 до 50 процента от браковете там завършват с развод.

Институцията на брака е достигнала опасен ръб, където само половината от общия брой бракове оцеляват цял ​​живот, а останалите са изтласкани по пътя на развода.

Има многобройни причини, поради които процентите на разводите се покачват. Една от критичните причини да не се избягва разводът е това хората не полагат адекватни усилия, за да оправят частично развалените си бракове.

Разводът вече не е табу и неуспешен брак вече не се сблъскват с никакъв социален натиск или заплаха от отчуждение. Въпреки че това е много положителна стъпка за обществото, тя превърна развода в съвсем нормално явление.

Повечето хора намират развода за по-лесен и удобен, отколкото всъщност поправяне на брак и опит за пр събитие развод от решаване на техните проблеми в отношенията.

Когато хората влязат във връзки, особено в брака, те влагат огромно количество от своето време, енергия и емоции в това.

С течение на годините всички връзки преминават през трудни времена и причиняват болка и нараняване на засегнатите хора. Но разумно ли е да се откажем от връзката изцяло заради това?

Абсолютно не! Времето минава и с това всички трудности също изчезват, но това е важно да защитите брака си през това време.

Не сключване на брак или спиране на развода ви е решение за краен раздор между партньорите, а не за временни борби в отношенията.

Ако откриете трудни моменти и брачни проблеми, които изтласкват връзката ви до ръба, ето някои брак помощ съвети за избягване на развод и как да поправите развален брак .

Също така гледайте:

В тази статия 12 експерти по връзки предлагат някои отлични начини как да спрете развода или как да предотвратите развода и как да спасите брака си:

1) Не прескачайте да се разведете, без първо да свършите работата по брака си Чуруликайте това

Денис Педжет

Регистриран терапевтичен съветник

Поемете отговорност за това как действате в брака си. Използвате ли експерти по връзките и прилагате ли техните съвети в действие?

Внимавате ли около дома и свързвате ли се с партньора, който напуска и влиза във връзката? Отделяте ли време за разговор? Отделяте ли време за интимност?

Забавлявате ли се с партньора си? Създавате ли индивидуално пространство и пространство за взаимоотношения, за да расте любовта ?

Докато не свършите упоритата работа по вътрешно размишление и изграждане на нов брак, не е време и трябва да спрете развода си.

2) Следвайте 7-те принципа за разрешаване на конфликти и предотвратяване на развод : Чуруликайте това

Марк Садоф - MSW, BCD

Психотерапевт

• Вземете тайм аутове и се върнете в рамките на един час
• Бъдете първите, които казват: „Съжалявам.“
• Вашите „първи думи“ описват това, което сте казали или направили, което го е влошило
• Търсете първо да разберете партньора си, преди да търсите разбиране за себе си
• Ориентирайте се към състрадание, а не към коректност
• Потърсете помощ, ако не можете да контролирате емоциите или поведението си
• Винаги помнете, че обичате партньора си

3) Замислете се, направили ли сте всичко, за да спасите брака си? Чуруликайте това

Анджела Скурту, д.м.н., LMFT

Лицензиран брак и семеен терапевт

Едно начин за спасяване на връзка и спасяване на брака от развод : Чувствате ли, че сте направили всичко възможно, за да спасите този брак? Ако не, тогава трябва да отидете на консултация и да видите.

Много бракове приключват просто защото хората не са знаели какво са могли да направят, за да оправят ситуацията. Никой няма всички отговори. Може да е полезно да говорите с външна страна, която просто се опитва да помогне.

С това казано, в идеалния случай хората биха потърсете консултация много преди да помислите за развод.

Този тип лечение е невероятно тежко и може да бъде много трудно за двойките да преодолеят видовете недоволство, които идват с обмислянето на развод.

Бих предпочел да виждам хората рано, за да им помогна наистина да подобрят ситуацията.

4) Бъдете уязвими, говорете от сърце Чуруликайте това

Д-р Деб Хиршхорн, д-р.

Брак и семеен терапевт

Когато отношенията се охладят, ние се чувстваме уязвими, защото вече не „познаваме“ този друг човек; всеки от нас се крие зад защитата си.

Но колкото по-уязвими се чувстваме, толкова повече отстъпваме емоционално - което допълнително охлажда връзката.

Да знам как да спасим брак на ръба на развода , трябва да спрем да атакуваме като защитна маневра и да се обичаме достатъчно, за да сме готови да бъдем уязвими, т.е. да бъдем реални един към друг.

Говоренето от сърце може да отвори отново вратата и да събори защитата.

5) По време на конфликти помнете какво ви е събрало Чуруликайте това

Д-р Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

Клиничен психолог

Преди да вземат решение за развод, двойките се насърчават да помислят защо първо са се отдали един на друг.

Един от начини за спасяване на брак от развод е да r извикайте чувствата, които някога са ви събрали.

Представете си прекрасния човек, когото първоначално сте обичали и обожавали. Ако можете да започнете да получавате достъп до положителните емоции и спомени, които сте изпитвали към партньора си, ще имате възможност да преоцените решението си за развод.

6) Спомнете си добрите спомени Чуруликайте това

Джъстин Тобин, LCSW

Терапевт
Как да спасим брака си от развод? Пресъздайте емоционална връзка с партньора си, като отразявате деня на сватбата си.

Преразгледайте своите обети, говорете с подкрепата, която изпитвате от присъстващите, както и с любящите думи (и смущаващи части) от речи и всички части между тях.

И не оставяйте спомени като когато чичо ви Боб показа своите танцови движения!

7)Приемане чрез приятелство Чуруликайте това

Мушуми Госе, MFT

Секс терапевт

Единственият съвет, който горещо препоръчвам за двойки как да спасим и поправим брак от развод е Приемане чрез приятелство .

Да се ​​научим да приемаме нашия партньор такива, каквито са , да не се опитват постоянно да променят кои могат да бъдат ключът към спасяването на връзката. През целия си живот се променяме, израстваме, еволюираме. Това е неизбежно.

Това обаче може да застраши статуквото на връзката. Ние държим твърде силно на нашите партньори, на определен аспект от нашите отношения, динамика на властта и всякакъв вид смяна е страшен.

Ако реагираме и блокираме партньора ни да расте, с течение на времето това може да осакати и затрудни партньора и връзката, в крайна сметка да доведе до развод.

Като разпознаваме и виждаме партньора си като приятел, някой, за когото искаме най-доброто, някой, когото искаме да видим щастлив и успешен и като признаем, че като даваме крила на нашите партньори, ние също ще летим може да бъде най-освобождаващото преживяване.

8) Преразгледайте историята, която сте създали заедно Чуруликайте това

Агнес О, PsyD, LMFT

Клиничен психолог

Бракът е свещен завет между двама души, обвързващ се с трайна връзка.

В действителност обаче двойките неизменно срещат някои предизвикателни моменти в непрекъснатите си усилия да запазят интимния залог.

Ако и кога трябва да се помисли за прекратяване на брака, това може да се тълкува като симптом на разрив, причиняващ силна болка, преживяна във връзката.

Изправени пред тези деликатни времена, би било важно да помислите за изцеление и възстановяване преди всичко преди да вземете каквито и да било важни решения.

И така, как да спрем развода и да спасим брака си?

Бих насърчил всички двойки, изправени пред такова затруднение преразгледайте историята, която са създали, споделили и общували по време на съвместното им пътуване.

Бракът е за създаване на история и всяка двойка има уникалната възможност да го направи. Когато такъв процес стане фрагментиран по някакви причини, би било критично двойките първо да потърсят загубата и да се излекуват от нея.

В процеса може да се отвори нова врата за разкриване и възстановяване на личностно значимо значение, приписвано на всеки от техните уникални акаунти.

Независимо от решението след това, всички двойки заслужават достатъчно време да разкажат и да отпразнуват своя уникален успех, постигнат заедно, за да извлекат най-разумното решение.

9) Прекъснете цикъла на негативния конфликт Чуруликайте това

Линдси Фрейзър, Масачузетс, LMFT, CST

Лицензиран брак и семеен терапевт

Когато една двойка е на ръба на развода, често се случва да останете в конфликт, който води до повече негативни емоции за вашия съпруг.

Един повтарящ се цикъл, който виждам често, е когато единият партньор е критичен, а другият човек е в защита. Колкото по-критичен е единият партньор, толкова по-защитен става другият човек.

Проблемът с критичността е, че атакувате партньора си по своята същност. Всеки път, когато някой усети, че неговият или нейният герой е атакуван, автоматичният отговор е „защита“.

Когато партньорът стане защитен, това води до това, че другият партньор не се чувства чут, което след това може да доведе до по-критични изявления. Сега двойката е в безкраен цикъл на негативизъм, който създава повече враждебност!

Вместо това ви насърчавам да промените този цикъл. Вместо това подайте жалбата или изберете да не реагирате със защита. Оплакването се фокусира върху поведението и как то ви е повлияло, вместо върху човека като цяло.

Вместо да се защитите, спрете и попитайте партньора си какво поведение изпитва затруднения във връзката и думите им да се чувстват като атака.

Когато ти направи нещо различно, принуждава и двамата да мислите, преди да реагирате и когато мислите, че може да имате различен резултат.

10) Ангажирайте се да се свързвате в доброта Чуруликайте това

Роузън Адамс, LCSW

Психотерапевт

Единственият съвет, който бих предложил какво да правите, когато съпругът ви иска развод би било да се ангажираме да се свържем в доброта. Често докато двойките стигнат до кабинета на брачен терапевт, те напълно поставят под въпрос бъдещето на партньорството си.

Техните взаимодействия са богати на подробни описания за това как всеки е наранил другия. Оплакванията им имат всеобхватен оттенък на критика и безнадеждна, гневна оставка.

Комбинацията от повтарящи се неразрешени конфликти, хронично напрежение и общо недоверие вероятно е подкопало способността на двойката за позитивно решаване на проблеми и сътрудничество.

Споделените задачи се превърнаха в възможности за конфликт и разочарование. Споделените решения се превърнаха в места, където остана несъгласие. Те се чувстват емоционално изложени на риск в компанията на другия.

Привързаността, нежността, състраданието и съпричастността са изчезнали и тези някога влюбени двойки сега се отнасят помежду си като далечни непознати или огорчени врагове в безкраен танц на атака-отдръпване, атака-оттегляне.

Те имат малко скорошни спомени за споделени любезни моменти и изглежда се подготвят за постоянна битка и дебат. Каква положителна сила е противоотровата за такава релационна токсичност? Доброта.

Добротата се определя като „качеството да бъдеш приятелски настроен, щедър и внимателен“.

Когато към брачните взаимодействия се подхожда с ангажимент за свързване в доброта, защитните, но разрушителни оръжия на гнева могат да бъдат отстранени и заменени с откритост, смелост и взаимна грижа.

Добротата лекува. Добротата насърчава мира, облекчава горчивината и успокоява страховете. Ангажиментът за свързване в доброта създава възможност за повторно запалване на искрите на романтично, любящо привличане.

° С преразглеждането на нова история на любезните взаимодействия дава възможност на партньорите да възстановят доверието и също спира развода.

Как изглежда да се ангажираш да се свързваш в доброта?

• Бъдете полезни и подкрепящи, дори ако това означава да избягате от пътя си.
• Допринасяйте за решаването на проблеми и свършването на нещата.
• Изразявайте признателност и благодарност.
• Подавайте заявки с търпение и без търсене или критика.
• Бъдете първи, които предлагат жестове за мир и ремонт.
• Поемете отговорност за грешките си и се поправете истински.
• Направете нещо само защото това би зарадвало партньора ви.
• Слушайте, запомнете и покажете, че ви е грижа за това, което е важно за вашия партньор.
• Говорете и действайте внимателно.
• Подхождайте към конфликт и несъгласие с готовност да оцените перспективата на другия.

Поемането на ангажимент за свързване в доброта може да не е достатъчно във всички случаи, за да спаси всеки брак, но без поемане на ангажимент за свързване в доброта няма реален шанс за спиране на развода.

В началото любовта може да изглежда без усилие и лесно, но поддържането на любовта жива през целия живот изисква ангажимент за постоянно качество на приятелски и щедри съображения.

С една мощна, магическа, лечебна дума, доброта, ключът към това как любовта да продължи.

единадесет) Саморефлексия и отчетност Чуруликайте това

Фара Хусейн Байг, LCSW

Лицензиран клиничен социален работник

' Саморефлексията и отчетността са жизненоважни за спасяването на брака на ръба на развода.

Необходимо е последователно изследване и притежаване на мислите и поведението и въздействието му върху брака, за да може една връзка да се лекува и да расте.

Среда без това може да доведе до сочене с пръст, негодувание и дори непоправими щети. '

12) 3 съвета за сключване на изключително щастлив брак Чуруликайте това

Едуард Ридик-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

Брачен съветник

• Разберете цикъла на интерактивния конфликт и научете как да го прекъснете.
• Научете как да се справите успешно с различията си и реалните проблеми във връзката си със 100% честност и уважение и
• Научете как да развиете „навика за меден месец“ във вашата връзка.

Знам, че това е доста глътка. Очевидно всяка от тези дисциплини, базирани на умения, ще отнеме известно време, за да се разгърне. Но тези дисциплини са това, което е необходимо, за да се развие изключително щастлив брак.

Спазването на тези съвети определено ще спре двойките да се разведат или забавяне на развода, за да спаси брака по тривиални брачни проблеми и им помагайте да решават конфликтите си по конструктивен начин

Дял: