Как да оцелеем при разпадане

В този член

• Придвижване напред (или в този случай до Денвър)
• Преоценете важното
• Мислете отвъд себе си
• Спрете всички контакти, особено от електронния тип
• Свържете се отново с приятели

Повечето от нас са били там: след онова, което е било известно време славна връзка, вие или вашият значим друг сте го нарекли.

Когато започнете битката си с оцелели след раздяла, в първо, има шок, след това чувството на ужас, може би гняв и след това реалността настъпва.

Отново сте необвързани. Може да не знаете какво да правите, къде да отидете, как трябва да продължите с новия си статус.

За подробен преглед на процеса вижте тук и да знаете какво е най-важно в този момент е да се върнете към „нормалното“ и да го направите възможно най-безболезнено.

Няма един „правилен“ начин за това как да оцелеем след раздялата.

Така че събрахме някои съвети за раздяла за справяне с раздяла от хора, които не само са се научили как да оцелеем след разпадането , те са нараснали и процъфтяват след разпадането.

Придвижване напред (или в този случай до Денвър)

„Мислех, че имам всичко“, заяви Джуди Дески. 28-годишната Джуди е маркетинг специалист в известна компания за зърнени култури.

„Саймън и аз имахме връзка от първокурсници в CU. Това е на практика десетилетие. Преместих се във Финикс след дипломирането си, защото там беше предложението му за работа. Исках да остана в Колорадо; там са моите корени. '

Джуди продължи, въздъхвайки: „Не искам да навлизам в кървавите подробности, но е достатъчно да кажа, че вече не сме заедно.

След раздялата се запитах какво е важно за мен и отговорът ми дойде веднага - семейството ми.

Няма повече разделяне на празниците всяка година и няма повече географско отдалечаване. Преместих се в Денвър в рамките на месец след раздялата. А черешата отгоре? Новата ми работа е много по-добра от тази, която оставих след себе си. “

The най-добрият начин за справяне с разпадането е да търсете нови пътища в живота, където можете да процъфтявате и да бъдете щастливи.

Преоценете важното

Както Джуди откри, раздялата й я накара да се замисли за приоритетите си. Това може да бъде добър ход за всеки от време на време, независимо дали току-що е прекратил връзка.

Преживяването на лоша раздяла може да ви помогне да се съсредоточите върху области от живота си което може да е останало незабелязано или да не е дадено внимание може би е заслужило.

Това се случи, когато Кори Алторп, на 34 години, премина през раздялата си.

„Знаех, че краят на тази връзка идва от дълго време, но когато всъщност го направихме, това беше изключителен шок. Отначало просто се излях в работата си. Аз съм адвокат и момче ми се увеличиха таксуваните часове!

Една вечер вкъщи от работа забелязах всички хора на велосипеди. Мина ми през главата мисълта, че някога наистина се наслаждавах на колоезденето, но не бях на колело от училищните си дни - и говоря за началното училище!

На следващия ден излязох и си купих колело, а на следващия уикенд го извадих - за първи път бях на колело от години. Наистина влязох в него и се присъединих към местен колоездачен клуб. Ето, ето, жената, с която сега се срещам, я срещнах в клуба. '

Един от най-добрият начин за справяне с раздялата е да се научите как да бъдете силни по време на раздялата. Дори някои изследвания твърдят, че самото упражнение може да направи хората по-щастливи.

Затова започнете, като се изградите физически, което от своя страна би ви помогнало да се чувствате по-добре емоционално.

Също така гледайте:

Мислете отвъд себе си

Хилда откри мъжа, когото смяташе, че нейната сродна душа й изневерява от две години.

„Ето ме - започна финансовият анализатор, - мислех, че с Джилберто ще прекараме остатъка от живота си заедно и ще се оттеглим в малко италианско селце и ще ремонтираме отпаднала вила, ще ядем тестени изделия и ще поддържаме зеленчуковата си градина.

Е, той гледаше градината на някой друг! Прекарах една седмица свит на дивана, плачейки и се издържах на Бен и Джери. '

Тя продължи: „След тази седмица се върнах на работа и след първия ден, когато се върнах до колата си, минах покрай една супа. Не знам защо, но влязох и попитах дали имат нужда от помощ.

Прекарах три часа през нощта, сервирайки вечеря и помагайки за почистване след това. Чувствах се чудесно да се съсредоточа върху нещо различно от себе си.

Вече не можех да се ровя в самосъжаление, защото хората, на които помагах, имаха проблеми, далеч по-големи от моите. “

Доброволчеството, както установи Хилда, е отличен начин да помогнете за преодоляване на раздялата.

Библиотеките имат програми за ограмотяване на възрастни, които винаги търсят доброволци за да помогнат с обучението на възрастни да четат, училищата винаги могат да използват доброволци.

Използвай това съвет, за да преодолеете раздялата, а също свържете се с другите.

Спрете всички контакти, особено от електронния тип

„Уау, научих ли урок след раздялата си“, казва 30-годишният Ръсел, управител на ресторант.

„Измъчвах се, като разглеждах страниците на бившия ми в Instagram, Facebook и Twitter. Знаех, че това не е най-доброто за психическото ми здраве, но просто не исках да се откажа от нея - дори цифрово. “

Ръсел продължи: „Знаех от интелектуална гледна точка, че това е глупаво и не помага в процеса на оздравяване, тъй като знаех, че трябва да премина. Заклех се, че ще спра да гледам каквото и да било, което бившата ми - дори не мога да кажа името й - има нещо общо.

И знаете ли какво? Наистина съм по-щастлив. Все още не съм излизал с никой друг, но поне започвам да мисля за това. Не следенето й в социалните мрежи ме направи много по-щастлив. '

Както Ръсел откри, избягването от социалните медии е здравословно нещо след раздялата , и изследвания подкрепя това. Изтрийте цифровите напомняния и ще бъдете по-щастливи.

Свържете се отново с приятели

Анализът на съществуващите изследвания показва, че социалната изолация или отсъствието могат да имат сериозни медицински последици. С която беше изправена Бетси.

27-годишната Бетси се раздели с 32-годишния Алън по различни причини.

„Просто знаех, че е време. Алън имаше начин да ме изолира от приятелите и миналото ми. След като се разделихме, се свързах със стари приятели и се свързах отново.

Беше страхотно да наваксам и да има хора, които ме познаваха, слушаха и успокояваха болката ми. Те ме накараха да се почувствам отново цяла.

И аз го научих приятелството е мощно нещо и да поставяте стари приятели на заден план, когато сте във връзка, няма да се повтори с мен.

Както се казва в тази стара скаутска песен: „Направете нови приятели, но запазете старите, някои са сребърни, а другите златни.“ Това беше толкова вярно в моя случай. Не се страхувайте да посегнете. Старите приятели са безценни. '

Дял: