Как да използвам егото в отношенията за трансформация

В този член

• Нашето его може да ни възпира от любовта, която искаме
• Комуникация в отношенията
• Его проблеми в една връзка
• Използване на егото в отношенията за трансформация
• Поемането на рискове се отплаща

Борбата във връзката ви призовава ли ви да получите повече любов

Когато ток статистика за развода като следващите разказват тъжна история, когато изпитваме собствени борби за връзки, може да е трудно да се види друг изход освен раздялата:

• Почти 50% от всички бракове в САЩ ще завършат с развод или раздяла.
• 60% от вторите бракове завършват с развод.
• 73% от всички трети бракове завършват с развод.

Въпреки това, макар че много от тези разпада може да са към по-добро, аз съм силно вярващ, че затруднените отношения, в които няма признаци на злоупотреба, често призовават и двамата партньори към следващото им ниво на любов и личностно израстване.

Също така гледайте: 10 мисли, които могат да разрушат една връзка

Нашето его може да ни възпира от любовта, която искаме

Много от клиентите ми идват при мен, мислейки, че са на на ръба на раздялата но скоро започват да осъзнават, че борбата им произтича от страха им да не бъдат наранени и това всъщност ги възпира да създадат любовта, която наистина искат.

„Нашето его се страхува да чувства повече любов и по този начин ще използва много хитри трикове, които да ни спрат от отварянето ни до следващото ниво с партньора ни. '

Комуникация в отношенията

За съжаление никой от нас не е научен да общува по такъв начин, че да помага на връзката да расте и процъфтява в дългосрочен план.

Вместо това получихме твърде много съобщения, които насърчават идеализирани представи за романтика, които вселяват убеждението, че нашият партньор е там, за да ни спаси или ‘завърши’.

В резултат на това често поставяме толкова много натиск върху партньора ни да бъде толкова перфектен мъж или жена, точно както във филмите. Ние ги караме да отговарят за начина, по който се чувстваме, и по този начин държим метафоричен пистолет срещу главата им, който казва: „ВИЕ ме накара да се почувствам така“.

„Въпреки че нашият партньор може да ни задейства по толкова много начини, ние в крайна сметка сме отговорни за собственото си благополучие.“

Когато не поемаме пълната отговорност за собствените си чувства, поведения и отговори и непрекъснато обвиняваме или критикуваме партньора си, ние по същество позволяваме на егото във връзка да „управлява шоуто“.

Нашата неспособност да оставим егото във взаимоотношенията може да има много вредни ефекти и обикновено е рецепта за много нещастия.

От друга страна, след като се освободите от егото си и поемете пълната отговорност и изберете да се покажете с почтеност, честност и откритост във вашата комуникация , вие проправяте пътя на това, което аз наричам „истинска“ връзка.

В този тип партньорство се чувстваме приети такива, каквито сме, и не е нужно да се крием от страх. За да усетите това количество свобода в любовта е наистина освобождаващо!

Его проблеми в една връзка

Нашето его в отношенията обикновено е гласът в главата ни, който обича да ни разказва истории за гибел и мрак.

Например може да ви подскаже, че партньорът ви не е достатъчно добър; че трябва да бъде по-страстен или по-динамичен; че тя е твърде контролираща или отрицателна.

Его в отношенията обича да говори абсолютно и не мисли да се фокусира върху похвалните аспекти на характера на партньора ви.

ДА СЕ изследвания анализира данни от 3279 души, които взеха своите Тест за стил на привързаност на връзката и посочи, че крехкото ни его маскира отчаяното ни желание да се чувстваме оценени и обичани.

Ако не сте внимателни, това его във връзка скоро може да започне да ви убеждава, че трябва да намерите някой друг, който би бил далеч по-вълнуващ мач!

В резултат на това често е по-лесно да изскочите кораба от връзката си, отколкото да останете и изправете се пред страховете си около отваряне към повече любов и преодоляване на егото.

Егото е примитивната част от нас, която живее в страх. Той е пристрастен към мисленето, основано на страха, и не знае как да живее по друг начин.

Един от най-разрушителните модели на поведение е непрекъснатото проектиране на собствените ни слабости или недостатъци върху партньора ни.

Това ни позволява предпазваме се от евентуално отхвърляне или чувство на изоставяне, като непрекъснато обвиняваме или търсим вина извън себе си. Това със сигурност не създава среда, благоприятна за здравословна, свързана и любяща връзка.

Прилагането на потенциално разрушителното поведение на егото с добра употреба обаче може да отведе една връзка, която някога е била обречена на провал, на съвсем ново ниво на връзка и любов.

Използване на егото в отношенията за трансформация

1. Вземете обратно вашата проекция

Където и да мислите, бих искал партньорът ми да е горе-долу нещо; това е възможност да си зададете същия въпрос и следователно да вземете обратно вашата проекция.

Например, ако си мислите: „Иска ми се партньорът ми да е бил по-страстен“, запитайте се „къде в живота си бих могъл да бъда по-страстен или интересен?“

Връщайки нашата проекция не означава, че няма истина в това, което егото в отношенията казва, но означава, че трябва да бъдем по-малко бързи, за да посочим вината.

2. Оценявайте доброто в партньора си

Нашето его в отношенията има тенденция да се фокусира прекомерно върху това, което не работи или къде вашият партньор не отговаря на вашите нужди.

Това може да е възможност да започнете да оценявате добрите аспекти на връзката си и всички неща, към които може да сте склонни приемете за даденост .

3. изрази себе си

Ако се чувствате не обичани или не сте чути или видяни от партньора си, това може да е чудесна възможност да изкажете чувствата си или да поискате това, което искате.

Разбира се, това означава, че може да се наложи да поемем риск от гледна точка на изразяване на себе си и това е страшно за егото, но тук е дадена възможност на връзката ни да расте.

Често насърчавам клиентите си да „усетят страха и да го кажат така или иначе“ от позиция на пълна собственост. Колкото повече можем да правим това, толкова повече ставаме истински себе си с партньора си. Това е крайната свобода във всяка връзка.

4. Подарете си внимание и любов

Ако имате склонност да се чувствате наранени или нелюбени от партньора си, това винаги е възможност да отклоните вниманието си от тях и това, което те правят или не правят, и да си дадете любовта и грижите, които искате.

5. Предайте се на „не знаейки“

И накрая, навсякъде, където чакате партньора да се засили, показва, че имате привързаност към него, когато действате по определен начин.

Това е чудесно място да започнете да се предавате, без да знаете дали, как или кога вашият партньор ще отговори.

Отново това е страшно за егото ни в отношенията, тъй като не харесва непознатото, но помага дайте пространство на връзката си да диша.

Според моя опит това също дава на партньора ви пространство да се покаже по свой уникален начин, което може да бъде прекрасна изненада.

Поемането на рискове се отплаща

От моя личен опит и чрез работата ми с клиенти, всички ние имаме способността да даваме и получаваме много повече любов.

Разбира се, да се отворим за това, означава, че поемаме риск и такъв, който може да не се получи, ако партньорът ни не показва признаци, че иска да ни срещне там, където искаме да отидем.

Всичко това обаче се свежда до това, което наистина искате във връзката си.

Бихте ли предпочели да бъдете обичани за човека, който сте, и да се ангажирате да проучите дали има възможност за по-голяма любов, или бихте предпочели да се криете, да мълчите или да преминете към вина всеки път, когато сте изправени пред напрежение във връзката си?

Винаги си струва да помним, че аспектите на нашите взаимоотношения, които не успяваме да излекуваме в настоящата ни ситуация, обикновено ще бъдат разкрити отново в следващата ни връзка.

Ангажирането да работим през трудности и сме готови да правим грешки, независимо от резултата, който винаги ще ни постави по пътя на повече любов.

Поемането на рискове, когато се появя в собствения си брак, ми помогна да създам „истинска“ връзка и това може да е нещо красиво. Връзките са ценни и ви насърчавам да отстоявате собствената си визия за това, което наистина искате в любовта.

Дял: