Дали ADHD е тайният клин между вас и вашия партньор?

Дали ADHD е тайният клин между вас и вашия партньор

В този член




брак без любов

ADHD, известен също като разстройство с дефицит на вниманието (ADD), има сериозни последици за браковете. The процентът на разводите е почти два пъти по-висок при хората с ADHD, отколкото при други двойки, което засяга приблизително 4% от възрастните, казва брачната консултантка Мелиса Орлов, автор на The ADHD Effect on Marriage. Изправянето пред ADHD в една връзка може да е скъпо и предизвикателно, но си струва всяка стотинка и усилия. Всъщност всяко проактивно лечение за подпомагане на симптомите на ADD, което може да спаси брака, също ще бъде инвестиция, тъй като разводите са наистина скъпи и стресиращи. Струва ми се, че пътят към здравословна връзка с партньор или дори дете с ADHD е да се разбере, Приемете и лекувайте ADD заедно.



Разберете как ADD влияе на взаимоотношенията

Ето няколко примера за това как дефицитът на внимание оказва влияние върху връзката на брака:

Сценарий 1:

Съпругът ми е постоянно непоследователен. Той изпълнява само проекти или задачи, които намира за интересни. Ако това не го интересува, то е полуготово, докато не спорим по въпроса, след което той продължава недоволно. Обикновено избягваме конфронтация и в крайна сметка ще го направя сам, докато му се възмущавам. Изглежда, че той просто иска да направи „забавната“ част от проекта, след което подава оставка, след като нещата станат трудни.



Ефект: Смятам, че съпругът ми е егоистичен по отношение на времето си и не помни общите ни ангажименти. Не му вярвам и проверявам го почти за всичко. Не му харесва, че го възпитавам и се изключва, когато го заяждам / напомням, че трябва да се направи задача.

Какво се случва в съзнанието на ADHD: Контрол на импулсите, изпълнителна дисфункция, слепота във времето, взаимоотношения родител / дете

Защо се случва: Докато умът ADD е като да гледате 10 телевизии едновременно, само най-шумните, най-интересните и подходящи ще спечелят. Наперен, завладяващ, луксозен, вълнуващ, лъскав, нов, опасен и забавен са достатъчно стимулиращи, за да задържат вниманието на нашите скъпи партньори. Това може да е причината аргументът да се обърне към видна комуникация, която катализира действието за ADHD партньора. Номерът е да бъдеш най-ангажиращия канал, защото това, че си най-силен, причинява главоболие!



И така, как партньорът с ADHD избира канал? И защо те имат контрол само понякога? Е, „С ADHD страстта тържествува над важността“, според д-р Марк Кац от Службите за развитие на обучението. Доста често се случва да започнат с най-доброто намерение, но да загубят пътя си за дълъг период от време. Тъй като ниската продължителност на вниманието е нашият действителен противник в тази връзка, нека поговорим за симптомите, които причиняват поведението на човека.

Първата ни стъпка е да разгледаме науката. Когато някой има разстройство с дефицит на вниманието, префронталният лоб получава по-малко приток на кръв и употреба. Тази част от главата ви засяга наборите от умения, известни като Изпълнителен функционален център. (EF е „секретарят“ на ума. Това е мрежовият център и неговата работа е да контролира изпълнението на задачите, които са необходими за регулиране на времето, бдителността, емоциите, както и да организира, приоритизира и предприема действия)

Искането от вашия партньор да поеме собствеността върху тяхното ADD е също толкова вярно, колкото да поискате от диабетик да лекува кръвната им захар. Симптомите не са по тяхна вина, контролът идва под формата на собственост, търпение и прошка.

Ефекти от ADHD в една връзка

Сценарий 2:

Не мога да търпя да съм в кухнята с него едновременно. Той поема пълен контрол и оставя бъркотия по пътя ми. Когато се обърна към него за това, той се побърква и твърди, че съм го накарал да забрави какво е правил. Разделихме дните за готвене, така че да не се блъскаме в глави, ръце и нагласи. Понякога, когато готвя, той влиза и ми задава въпроси или ми казва какво трябва да правя. Той предполага, че не знам какво правя. Толкова се влошава, че едва не му хвърлих дървената лъжица веднъж, докато го изритах!

Ефект: Избягвам готвенето, вземането на решения за хранене и планирането и се тревожа, когато се появи темата за това какво да ям. Критиката му понякога е груба и откровена. Когато говоря с него за това, той е толкова безразсъден относно апатичното си отношение. Сякаш той отсъстваше, въпреки че ние бяхме в една стая, когато това се случи. Чувствам, че пия луди хапчета.

Какво се случва в съзнанието на ADHD: Черно-бяло мислене, създаване на креативна, но тиранична атмосфера, кратък обсег на внимание, погрешно представяне на истината, слепота под натиск (измислих този последен мандат & hellip; просто изглежда, че се вписва)

Защо се случва: Много партньори виждат своя съпруг ADD като егоцентричен в обстоятелства, когато този съпруг не вижда нищо отвъд собствените си нужди. От друга страна, партньорът ADD се чувства фокусиран. За ADDers е предизвикателство да видят множество перспективи, когато използват по-голямата част от енергийната си банка, за да поддържат вниманието. Всъщност, точно като състезателен кон, те се нуждаят от щори, които да ги държат на работа. Силната музика, саморазказването, устната обработка и хиперактивността са само няколко инструмента, за да се държите на път. Тези щори са механизми за справяне, които могат да бъдат използвани при фокусиране върху проекти. Изграждането на среда, благоприятна за проследяване, може да е било предизвикателство за цял живот. Може дори да не са наясно, че го правят.

Сега е трудно да се прецени отзад тази клавиатура дали някой се прикрива от грешка или просто бърка ситуацията от това, което е. Това, което мога да ви кажа от тук е, че натискът и стресът могат да изострят някои симптоми на ДОБАВИТЕЛИ като дефицит на краткосрочна памет. На всичкото отгоре загубата на някакъв емоционален контрол, докато импулсивността действа, преди да мислите. Когато нещата се загреят в тази кухня, паметта със сигурност ще стане замъглена. Емоционално партньорът се сблъсква със страха да не бъде уязвим, да греши и да не контролира себе си. Може да се почувствате така, сякаш партньорът ADD лъже. И дали лъжат, или може да имат действително погрешно представяне на истината & hellip; в зависимост от това, което е & hellip; намерението им е да се защитят. Предлагам и двамата партньори да открият безопасен начин за открито обсъждане на истината.

Отново виждаме, че изпълнителните функции като краткосрочна и дългосрочна памет, вземането на решения и планирането са оспорени. В този случай енергията се отклонява и чувствителният, грижовен партньор вече е свръхфокусиран върху задачата си. Не е чудно, че този партньор, който не е ADD, е предпазлив. Искам да кажа, би ли стъпил пред състезателен кон?

Обърнете се към приемането, това е отворен път

Приемането е може би най-трудният завой, който има. Без да правите съзнателен избор, бъдещето ви е променено, когато осъзнавате, че симптомите на дефицит на внимание са фактори, които влияят на връзката ви. Може да е имало очаквания за вашия партньор или за вас като родител, партньор и на работа. Приемането е изправено пред тези очаквания, така че вие ​​и вашият партньор да почувствате желания контрол, който искате, върху бъдещето си. Без него вие се настройвате за ненужни разочарования.

Айнщайн каза, че ако очаквате рибата да измери успеха си с това колко добре се изкачва по стълба, тя ще премине през живота, мислейки, че е неадекватна. Четейки това, вие получавате нова перспектива. Още една възможност да зададете очаквания. Представете се един на друг, създайте различни модели и различни очаквания за комуникация. След това ще можете да прочетете знаците и да видите миналото за какво е то.

След като разберете диагнозата ADHD и се справите със симптомите, откривате, че човекът, когото обичате, е нещо повече от неговата диагноза. Понякога те могат да продължат, а в други случаи ще се нуждаят от подкрепа, насърчение и съотборник. И така, как да се отнасяме един към друг с уважение, да проявяваме положителни намерения и да се отнасяме към ADD, без да създаваме вина или да увреждаме егото?

Ето някои инструменти за фокусиране на вашата енергия:


стъпки за по-добра комуникация

Пробутване на позитивния език

Независимо дали става дума за критика или „ще си говорите“, и двете могат да окажат положително влияние върху предизвикателни ситуации. Използването на позитивен език ще послужи за целта и ще поддържа енергията, която тече в правилната посока, и ще ви попречи да се чувствате заседнали, глупави или глупави. Езикът е толкова деликатен и сме склонни да забравяме колко много казваме това, което нямаме предвид. Особено забравяме колко сме чувствителни към това, което чуваме. Хвалете често партньора и себе си. Особено, ако смятате, че задачата е била трудна. Напомнете им колко добре са направили нещо и това положително поведение ще се повтори! Създаването на срам ще доведе до резултати, които завършват с негодувание и ниско уважение. Ето пример за обнадеждаващо потвърждение след препятствие: „Благодаря ви, че го обърнахте днес. Знам, че сте били разочаровани от закуската, но в крайна сметка успяхте да ми кажете спокойно какво ви разстрои. '

Упоритост на пациента

След като възбудата избухне, отнема повече от момент, докато някой осъзнае, че е прекалил. Така че, след като някой изстреля изстрел, който нарани, бъдете уважителни и напътствайте партньора си с напомняне за това как чувствата ви са наранени и че бихте искали да се отнасяте един към друг с повече уважение. След като направите оферта за взаимно уважение, дайте им ползата от съмнението, докато те наваксат да се успокоят. Пример: „Ох. Хей Хун. Знам, че трябваше да го следвам по-добре. Какво ще кажете да започнем с някои положителни предложения, вместо да обсъждаме грешката си за десети път. '

Какво могат да означават лекарствата

Лекарства - Те не са за всеки и определено не са „лесният бутон“ или магията. Това е инструмент. И точно като физически инструмент, той може да помогне за изграждането на целите ви, но е и остър, тъп и болезнен.

Положителни - Задачите, които ADDer не беше в състояние да изпълни, сега имат шанс. Лекарството изравнява игралното поле и осигурява способността за фокусиране. Когато използват инструмента за фиксиране, затягане и чук, много неща се променят в живота им. Те са в състояние да седят по-дълго време, да обръщат внимание на управлението на времето по-добре, задържането на паметта им се подобрява и те са в състояние да съдържат импулси. Кой не би искал това ?!

Отрицателни - Партньорът с ADD може да се чувства психически и физически неудобно. Лекарството може да предизвика безсъние, безпокойство и да съкрати нервите им. Представете си, че сте предозирали кафе. Вие сте уморени, раздразнителни, имате нервни ръце и сте работили толкова много, че сте забравили да ядете & hellip; Сега, когато погледнете дискомфорта, вашият партньор, който не е ADD, би искал да бъде романтичен. Концентрацията може да бъде затруднена след интензивността на деня върху лекарствата. Топенето е често срещано и може да бъде предотвратено чрез подходяща диета, упражнения и график на лекарствата.

Външна подкрепа

  • Консултирането е чудесен изход за емоционален дистрес. Попитайте съветник за опита при ADD / ADHD и броя на пациентите, които имат. Те могат да ви помогнат да се справите с вашите.
  • Срещи на CHADD (деца и възрастни с ADD) се провеждат във всеки по-голям град и предлагат групова дискусия за подкрепа, ресурси и уроци.
  • Можете да посетите ADD.org и да намерите вашето племе, заедно със страхотни ресурси.
  • Коучингът може както да образова, така и да ви помогне да преодолеете всякакви препятствия / цели като двойка или независимо. Те са вашият партньор за отчетност, осигуряват ресурси и помощ, като същевременно ви помагат да се ориентирате, за да постигнете целите си.
  • Психологът разбира как работи ума и може да помогне при диагностициране и консултиране.

Ако обмисляте лекарства

Психиатър може да помогне, ако търсите фармацевтичния път. Психиатър може да диагностицира и предписва лекарства. Също така потърсете някой, който разбира ADD и ефектите на лекарството. На семеен лекар може да му липсват обширните познания на други практикуващи, но те ви разбират и е по-лесно да уговорите среща. Те могат да диагностицират и предписват лекарства.

Практикуващите медицински сестри са подобни на семейния лекар. и има специалности като хомеопатия и диета, които да ви помогнат в целите.

Ако знаете или подозирате, че вие ​​или вашият партньор имате ADD, винаги е подходящ момент да научите повече. Получаването на диагноза е важна първа стъпка. Диагнозата ви помага да структурирате и изследвате промените, които искате, преди да настъпи растеж. Можете да изтриете всички потенциални големи разочарования и да се научите как да управлявате тези нови очаквания заедно. И накрая, независимо дали сте ветерани на препятствията пред ADD или просто се появявате в обучението, не забравяйте, че комуникацията е единственият начин да прочетете чуждите мисли. Да отворим!