Да живееш с психично болен съпруг? Ето 5 начина за справяне

Статията ви дава 5 начина да се справите, докато живеете с психично болен съпруг

В този член

Как психичното заболяване влияе на взаимоотношенията, може да окаже влияние не само върху динамиката на собствените ви отношения, но и върху вас самите. Някои дни са добри. Някои са лоши.



През други дни просто се чувства, че това е краят на връзката ви с някого, когото обичате толкова силно и сте дали клетва да обичате и да го държите през болест и здраве.

Въпреки че няма много изследвания за това как психичните заболявания засягат взаимоотношенията, по-специално в контекста на брака, можете да претърсите интернет и ще намерите много лични истории за това какво трябва да чувствате като да живеете с психично болен съпруг, но по-важното е, начини за справяне.

1. С осъзнаването идва разбирането

Началото на всеки етап от връзката ще бъде различно и ще изисква и различни корекции. Това е вярно дори в това, което обществото определя като „нормална“ връзка.

Преди да влезете в брака, психичното здраве на съпруга ви може да е било извадено на бял свят. Може дори да сте допринесли за тяхното възстановяване, но при бракове, при които психичните заболявания идват, когато се ожените (т.е. следродилна депресия), е много препоръчително да прочетете за диагнозата на съпруга си.

Когато четете за диагнозата на вашия съпруг, вие се подготвяте, за да можете да разберете по-добре съпруга си.

Това ще ви позволи да подобрите и двете си условия на живот и ще ви позволи да видите партньора си в различна светлина, свободна от преценки. В крайна сметка, да обичаш съпруга / съпругата си, го обичаш с дълбоко разбиране, освободено от каквито и да било присъди.

Също така е важно да се отбележи, че след като започнете да четете за симптомите и диагнозите, това може да ви отблъсне в началото.

Някои от симптомите биха изглеждали просто като „негативно отношение“. Винаги дръжте сърцето и ума си отворени.

Имайте предвид какво четете и имайте предвид, че целта на четенето ви е да разберете партньора си, а не да ги поставяте в определение или етикет.

Внимавайте все пак; в интернет има безброй ресурси, трябва да изберете надеждни, за да избегнете допълнително объркване.

Четенето за това как психичните заболявания влияят на връзките може да бъде добро начало.

2. Съчувствайте

Когато обичате някого, вие му съпреживявате.

Разликата между съчувствието и съпричастността е, че с емпатия вие „се опитвате да ходите в техните обувки“ и по-дълбоко от това; имате дълбоко разбиране за това, което се случва.

Когато проявявате съчувствие, вие се свързвате с болезнените емоции на индивида. Позволявате на вашите настроения да помрачат вашата преценка, което възпрепятства способността ви да помагате на индивида безпристрастно. Но с емпатия е съвсем различен случай.

Когато използвате емпатичен подход, вие предлагате помощ от позиция на разбиране.

Тя включва или изрично разбиране на това, което другият индивид изпитва, или искане от другото лице (или трети страни, ако не могат да общуват добре) да ви помогне да разберете границите и трудностите, с които се сблъскват.

С този подход насърчавате критичното мислене на другия човек.

Да бъдеш разбиращ съпруг означава, че не чувстваш само това, което изпитват те. Това също означава, че вашето истинско разбиране идва от осъзнаването на това, през което преминават, което е свързано с първата ни точка - да се снабдите със знания.

3. Не ставайте помощник, нито техен терапевт

Освен че се оборудвате с най-опитни методи, за да помогнете на своя партньор в живота, това не е така

Ефектите на психичното здраве върху връзката са, че е толкова лесно да станеш активист или терапевт. Когато обичате някого дълбоко, е, че ще правите каквото и да било за любимия си човек и това включва, макар и не умишлено, да станете техен активист.

Активирането на човек с психично заболяване означава, че проявявате поведение, което, макар и да не е злонамерено, не е изцяло полезно. Подсилвате негативното поведение, откъдето идва и терминът „активиране“.

Например, ако сте във връзка с човек, диагностициран с нарцистично разстройство на личността, означава, че вашият съпруг има много екстравагантен и екстремен поглед върху себе си.

Начинът, по който този тип психично заболяване влияе на взаимоотношенията, може да бъде сравним с пиявица, изсмукваща кръв от жертвите. Колкото повече се забавлявате, като ги поставяте в приоритет, толкова повече активирате тяхното разстройство.

Хората с нарцистични личностни разстройства са склонни да гледат на себе си като на центъра на Вселената. Тези нарцисисти ще видят своите нужди като единствената нужда, която трябва да бъде изпълнена. Да бъдеш женен за тях може да означава, че вашите нужди в крайна сметка ще бъдат поставени на заден план. Това ще им позволи допълнително.

Друго опасно нещо, което може да правите като поддържащ съпруг, е да бъдете техен терапевт.

Освен да се оборудвате с най-опитни методи, за да помогнете на своя партньор в живота, не е ваше задължение да бъдете техен терапевт. Това няма да работи в дългосрочен план и за двама ви, и за това, което е останало от семейството ви.

Това е погрешно, независимо дали сте подготвени психологически. Поискайте подкрепата на експертите извън брака ви, за да извършват терапевтичните си дейности по изцеление на вашия съпруг. Вашата роля е да давате любов, подкрепа, съчувствие и съпричастност към половинката си сред усилията им за възстановяване.

4. Потърсете професионална помощ

Търсенето на професионална помощ винаги е приоритет номер едно, когато става въпрос за справяне с някакви заболявания.

Как психичното заболяване на съпруга ви ще повлияе на връзката или брака ви със сигурност ще окаже влияние върху самите отношения, поради което е силно препоръчително да потърсите професионална помощ под формата на консултации.

Посещаването на терапевтични сесии и консултирането с професионални терапевти със сигурност ще повдигне някои от трудностите при обработката на чувствата ви заедно като двойка.

Освен това, това ще ви помогне да придобиете знания за справяне и комуникационни стратегии, за да подобрите отношенията си със съпруга / та.

Чрез консултиране вие ​​се снабдявате с различна гледна точка, нова перспектива и хармония при обстоятелства, с които неизбежно може да се затрудни.

Когато сте женен за някой с психично заболяване, е много вероятно да преминете през обхват на стряскащи чувства към или към половинката си, които могат да ви накарат да се чувствате виновни за това, че изпитвате - това е порочен кръг!

Например, може да изпитате отвращение, разочарование, недоволство или дори враждебност към партньора си, дори да знаете, че те не могат да помогнат в ситуацията.

Изгарянето не е изненадващо.

Такива агонизиращи чувства могат да бъдат изследвани благотворно с помощта на консултации и терапия.

Чрез терапия двойките могат да разберат как да изградят солидни граници и правилно да изразят възгледите си за връзката, въпреки че засега и докато вашият съпруг е психично болен, фокусът трябва да бъде върху справянето (психически нестабилният съпруг няма да бъде в състояние да инвестира във връзката в момента) терапията ще ви помогне да се справите с това.

5. Не забравяйте да се грижите за себе си

Грижата за партньор с психични заболявания може да се окаже много стресираща, поради което трябва да се грижите по-добре за себе си

Никога не е егоистично да се грижиш за себе си; това е необходимост, когато сте омъжени за съпруг / съпруга с психично заболяване. Ако изпуснете от поглед да се грижите за себе си, вие се застрашавате от психично заболяване, което също ще рискува брака ви.

Самообслужването не означава луксозни минерални извори или скъпи бани; можете просто да практикувате самообслужване, като се уверите, че ядете питателна храна, достатъчно сън, упражнения или просто се опитвате да научите или да научите отново хоби, което много ви харесва.

Тези навици могат да се окажат много важни, за да ви помогнат да се справите с изгарянето.

Грижата за партньор с психични заболявания може да се окаже много стресираща, поради което трябва да се грижите по-добре за себе си.

Не забравяйте да се възползвате от помощта и подкрепата, предоставяни от благотворителните организации и услугите за поддръжка, с които работите (или би трябвало) да работите, за да получите помощ и подкрепа за вашия съпруг. Те знаят по-добре от повечето предизвикателства, свързани с наличието на съпруг / съпруга с психични заболявания и често предоставят жизненоважни услуги, които да ви помогнат и подкрепят също като част от пакета за грижи.

Животът ще постави различни предизвикателства пред вас като семейна двойка, включително психичното здраве на вашия съпруг. Как психичното заболяване влияе на взаимоотношенията може да варира по различен начин в зависимост от диагнозата и тежестта. Като любящ съпруг е важно да бъдете подкрепящ, но в същото време да останете здрави както физически, така и психически, за да можете да се грижите повече за психично болния си съпруг. Горните са различни механизми за справяне, за да можете да го направите.

Силното и здраво партньорство ще види, че психичното заболяване е друго препятствие, което може да се управлява и преодолява. Бракът е партньорство и това означава, че грижата за връзката по време на болестта е ваша отговорност. Със сътрудничество и любов вашият брак ще издържи и най-трудните времена.

Дял: