Брачен конфликт се случва - конфликтът е добър или лош

Няма да искате да чуете това. Като семейна двойка вие и вашият партньор няма да се съгласите. Аз го казах. Може да спорите. Може да се биете.

Бракният конфликт е реалността на брака. Красиво е и е трудно.

Честа фраза, която чувам в практиката си, е „Не обичам брачен конфликт“. Това е добре да знаете и все още трябва да се научите как да го навигирате. Статията задълбочава въпроса, „са ли необходими конфликти здравословни взаимоотношения ? ”, А също така предлага прозрения за борбата със здравето във връзката.

Укрепват ли аргументите връзките?

Ще има конфликт независимо дали сте решили да го забележите или не. Вие сте женен. Това, което не осъзнавате, е, че конфликтът в брака може да укрепи връзката ви.

Това е възможност за връзка и разбиране - Ако съберете смелост да се върнете обратно, когато топлината намалее, и да се върнете към трудната тема по-късно.

Ето как да се подготвите за труден разговор

• Поемете дълбоко въздух и бъдете умишлени
• Настройте време за разговор, когато има минимално разсейване
• Запишете идеите си на лист хартия и ги оставете настрана

Имате толкова много да кажете и искате да споделите. Вашите мисли са важни и не отиват никъде. Основната разлика е, че ги държите в ръката си, а не в главата си.

Тази практика ви позволява да изчистите ума си, така че да можете да усвоите това, което е в ума на партньора ви. След като сте се подготвили, съберете цялата си енергия и самоконтрол - поканете партньора си да говори първо.

Оттам, редувайте се да говорите.

Слушането е най-предизвикателната част от навигационния конфликт

Слушане във връзка означава активно участие в това, което казва вашият партньор.

Как слушате активно?

Обобщете думите на партньора си, повторете ги дословно, уверете ги и себе си, че разбирате тяхната гледна точка.

Те говорят от собствения си опит (не от вашия) - какво им се е случило, как ги е накарала ситуацията и как им е повлияло лично.

Слушайте и приемете, че не знаете какво ще кажат. Едва тогава е време да споделите мислите си. Бъдете честни, но с любов.

Използването на изявления „I“ свежда до минимум нашата склонност да обвиняваме другия човек за случилото се .

Също така ни помага поемете отговорност за нашите чувства . Например „Чувствам се разочарован, когато ме прекъснете, докато говоря“ или „Чувствам се уплашен, когато викате“.

Когато се занимаваме с трудни ситуации или теми, това е трудно, защото нашата идентичност, чувства и истина са заложени.

За справка с любимата ми книга „ Трудни разговори ”, Във всеки брачен конфликт няма победител или губещ.

Също така гледайте: Какво е конфликт в отношенията?

Печелите, когато всеки от вас се чувства изслушан и разбран

След като и двамата се почувствате разбрани, може да не е лоша идея да излезете заедно с правила или насоки за това как да подходите към конфликта или как да се борим честно . Ако предварително сте се съгласили с правила, тогава брачният ви конфликт няма да тръгне по онзи грозен, познат път.

Не забравяйте: това, което трябва да кажете и какво трябва да каже вашият партньор, има значение. Ти си важен. Те имат значение. И двамата имате значение.

Слушането и валидирането един на друг съобщава това . В крайна сметка всички искаме да бъдем обичани и приети. Всички искаме да чуем: „Обичам те и ми пука какво имаш да кажеш, защото имаш значение за мен.“

Важно е да се отбележи разликата между a устно несъгласие и домашно насилие (DV). Ако вашият партньор ви сложи ръка, не се колебайте да се свържете с aDV гореща линия.

Горещата линия е анонимна - никой няма да разбере кой си, освен ако не разкриеш. Може да искате да посетите и вземете свой собствен личен терапевт да ви подкрепя. Marriage.com има много клиницисти, които биха могли да бъдат полезни.

Дял: