Преодоляване на тревожната привързаност за насърчаване на здравословна връзка

Преодоляване на тревожната привързаност

В този член

Подобно на човешките бебета, ние също сме родени в този свят, където трябва да разчитаме на някого за нашето собствено оцеляване.

Тъй като този човек ни е много необходим, ние сме привлечени от него естествено.

Въпреки това, естеството на нашата привързаност зависи отчасти от това кои сме като личност, а също и от това как другият човек реагира на нашата привързаност и нужди.

Дори като възрастни, когато ви е грижа за някого, може да създадете някаква привързаност към него, но не всички привързаности са подобни една на друга.

Естеството на нашата привързаност към някого има много общо със стила, който развиваме, когато сме бебета, и това продължава, когато станем възрастни.

Ако стилът на привързаност, който възприемате, е нездравословен, тогава може да прекарате целия си живот в нещастна връзка.

Такъв пример за нездравословна привързаност е тревожна привързаност.

Продължавайте да четете, за да разберете какво можете да направите за този вид зависимост от вашия партньор.

Какво представлява тревожната привързаност?

Ако твоят родителят не разбира всяка ваша нужда или го изпълнява последователно, тогава може да сте развили тревожна привързаност с тях.

Този тип закрепване е един вид несигурна привързаност . Докато растете, вие развивате подобен вид привързаност с партньора си.

Този тревожен стил на привързване ви кара да се притеснявате постоянно за неща като как да накарате половинката си да се влюби в вас повече и как да запазите партньора си да ви обича.

Това води до това, че сте прилепливи, ревниви, нуждаещи се, страхуващи се и пълни с безпокойство.

Чувствате, че ако допуснете единична грешка или ако другият попадне на някой по-добър от вас, връзката ви ще се срине и ще преодолее.

Тази привързаност води до постоянно усещане, че не сте достатъчно добри, независимо дали сте вашият друг или просто ваш приятел.

Тази привързаност не ви позволява да чакате някой да дойде да ви критикува, защото го правите сами.

Ставате все по-зависими от връзката си и се чувствате така, сякаш другият е много по-добър от вас и може да отговори на вашите нужди по по-добър начин.

Може да откриете себе си търсене на човек, който е доминиращ, критичен и непоследователен когато ви обсипва с любов и ви показва обич.

Също така гледайте:

Какви признаци показва тревожната жертва на привързаност

Възрастен тревожен привързан човек има тенденция да бъде много несигурен и самокритичен.

Те искат постоянно да търсят успокоение и одобрение един от друг и дори това не помага да се отървете от съмнението в себе си, присъстващо в мозъка им.

Във връзката им това са дълбоко вкоренени чувства, които ги карат да се чувстват така, сякаш ще бъдат отхвърлени и поради това те остават тревожни и недоверителни.

Това ги кара да действат допълнително прилепливо и да се чувстват много зависими от партньора си. Такива хора не живеят балансирано, защото тяхната несигурност ги кара да се чувстват обърнати един срещу друг и емоционално отчаян .

Какви признаци показва тревожната жертва на привързаност

Как да трансформираме тревожната привързаност в сигурна?

За щастие стилът на човек може лесно да бъде преразгледан чрез различно преживяване или чрез взаимодействие с партньор, който има история на безопасно привързване.

Преди да се задълбочим в това как да преодолеем тревожността във връзката, нека разберем как тревожността влияе върху връзките.

Двойките в тревожна връзка привързаност трябва постоянно да се борят с несигурност, безпокойство, недоволство и ревност.

Несигурната тревожна привързаност води до предизвикателства, които оставят малко място за блаженство във взаимоотношенията и взаимно доверие.

Преодоляването на тревожната привързаност е досадно пътуване и навременната експертна намеса е най-добрият начин да се намери категоричен отговор на въпроса, как да преодолейте тревожната привързаност и се освободете от нездравословни или обидни връзки.

Един такъв начин е чрез психотерапия.

Психотерапия

Ключът към превръщането на тази привързаност в сигурна привързаност е чрез осмисляне на житейския опит на човека, за да му помогнете да разбере как детството им го засяга днес.

Независимо дали става въпрос за безпокойство в началото на връзката или порочен модел на тревожна среща с привързаността, психотерапевтът знае как да се ориентира по тази сложна траектория и да окаже помощ на правилната тревожна привързаност.

Терапевтите са склонни да разхождат двойките си през процес на последователен разказ, който от своя страна помага за изграждането на по-здрави, по-сигурни и по-добри привързаности.

Когато човек създава последователен разказ, той индиректно пренапише мозъка им, за да роди сигурност в себе си и връзката си .

Не забравяйте, че преодоляването на безпокойството във връзката ви самостоятелно, дори и с най-добри намерения, може да не даде желания резултат.

Терапия на двойката за тревожност във връзката

Терапия на двойката за тревожност във връзката

В терапията на двойката и двамата партньори могат да преминат през процес на гласова терапия, който ще им помогне да предизвикат и идентифицират критичния глас вътре и да се отърват от гласовете, които увеличават очакванията за отхвърляне и гняв.

Чрез тази терапия двойките могат да се отърват от своето цинично, враждебно отношение един към друг и да разберат откъде идват подобни мисли.

Този подход действа като положителен начин за изразяване на истинска любов и раждане на истинска сигурност в отношенията.

Също така би било полезно да разберем за друг критичен тревожен стил на привързаност.

Тревожен амбивалентен.

Има два диаметрално противоположни типа разстройство на амбивалентното привързване.

  • Ядосан : Индивидът търси връзка с партньора си и след това прави волт-фейс. Те ги отхвърлят и стават враждебни.
  • Пасивен : Човекът е обзет от собственото си чувство на безпомощност и не е в състояние да се обърне към другите за интимност.

Преодоляване на тревожната привързаност

Самостоятелното справяне с подобни проблеми може да ви лиши от удовлетворителни и по-добри отношения с другите.

Дори ако вече сте във връзка, от решаващо значение е да вземете помощ от терапията, ако искате връзката ви да се подобри и да се борите с тревожното разстройство на привързаността.

Квалифицирани и надеждни експерти могат да ви дадат правилните съвети за това как да преодолеете тревожната заетост и да улесните изцелението на тревожната привързаност.

Не забравяйте обаче да работите с уважаван терапевт, който не използва причудливи техники и да предприемете коригиращи стъпки при идентифициране на тревожни задействания на привързаността и лечение на страшен стил на привързаност.

Терапията ще седи и ще изследва вашите минали връзки, включително връзката ви с родителите ви.

Те ще използват когнитивно-поведенческата техника, за да променят начина, по който мислите за връзката си и следователно ще я направят по-добра и по-сигурна.

Дял: