Обсесивно-компулсивно разстройство на връзките - демон, поглъщащ всички

Връзка OCD - неразумен фокус върху романтични ангажименти

В този член

Нормално е да имате някаква степен на тревожност, свързана с участието в романтична връзка. Съмнението в партньора може да бъде доста често, особено когато изглежда, че нещата не вървят добре и боевете са чести. Въпреки че много от нас изпитват известна доза безпокойство, докато са във връзка, тези, които страдат от ОКР на връзката (R-OCD), могат да се окажат в партньорство изключително стресиращи и доста трудни. Случайността и връзките са сложна мрежа и често страдащите не осъзнават степента на болка и нещастие, които са си навлекли.

Въздействието на ocd във взаимоотношенията се проявява под формата на нежелани, тревожни мисли и предизвикателства в любовния живот. Случайните и романтични връзки са опияняваща измислица, която води до разочарование при установяването и поддържането на романтични отношения.

Връзка OCD - неразумен фокус върху романтични ангажименти

Връзката OCD е подмножество на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), където човек е прекалено погълнат от тревога и съмнение, фокусиран върху романтичните си ангажименти.

Симптомите на обсесивно компулсивно разстройство (rocd) са подобни на други теми за OCD, при които страдащият изпитва натрапчиви мисли и образи. При ROCD обаче притесненията са свързани конкретно с тяхната друга. Симптомите на взаимоотношенията включват някои много непродуктивни поведения като постоянно търсене на уверение от партньорите си, че са обичани, правене на сравнения между измислени герои, партньори на приятели и техните собствени партньори.

Ocd и брак

Ако сте омъжени за някой с ок, те търсят доказателства, за да потвърдят дали партньорът им е подходящ. Нарушението на обсебването на връзката включва страдащите, които дълго време размишляват върху връзката и партньора си. Би било добра идея да потърсите консултация за връзка или да направите онлайн ocd тест за връзка, за да определите дали имате нужда от допълнителна помощ.

Случайни и интимни отношения

За хората, страдащи от ОКР във връзката, може да бъде стресиращо да се насладят на процъфтяващ интимен живот. Те изпитват страх от изоставяне, проблеми с тялото и тревожност. Уменията за релаксация като дълбоко дишане и направлявани образи могат да бъдат добри начини да отпуснете мускулните си групи и да облекчите тялото от безпокойство и неуместни несигурности.

Някои често срещани страхове

Някои често срещани страхове в обсесивно-компулсивното разстройство включват: Ами ако наистина не съм привлечен от партньора си ?, Ами ако наистина не обичам партньора си ?, Това ли е подходящият човек за мен ?, Ами ако има някой по-добър там? Общото притеснение е, че човек може да е с грешния партньор.

Повечето от нас изпитват натрапчиви мисли и образи всеки ден, но хората, които не страдат от ОКР на връзката, обикновено ги е лесно да ги отхвърлят.

За страдащите от обсесивно-компулсивно разстройство обаче е точно обратното.

Натрапчивите мисли са последвани от силна емоционална реакция

За страдащите от обсесивно компулсивно разстройство натрапчивите мисли почти винаги са последвани от силна емоционална реакция. Те могат да изпитат огромно количество дистрес (напр. Безпокойство, вина) и това затруднява да се види нерелевантността на съобщението и следователно да го отхвърли.

Страдащите усещат спешността да се ангажират с идеята и, в случай на ROCD, да потърсят отговори. Това е инстинктът за оцеляване, който подтиква страдащите от ROCD да предприемат действия за премахване на „възприетата“ опасност.

Трудно се понася и несигурността. Страдащите могат да прекратят връзките си, не защото са намерили „отговора“, а защото вече не са в състояние да толерират страданието и безпокойството от „незнанието“ или го правят от вина („Как мога да излъжа партньора си и да им съсипе живота? ”).

Психическа мания и принуда

Избягването също е споделена черта сред страдащите от ROCD

При ROCD и манията, и принудата са психически, така че не винаги има видими ритуали.

За да са сигурни, че връзката си струва да се инвестира време, страдащите започват да търсят успокоение.

Те ще участват в безкрайно преживяване, прекарвайки безброй часове в търсене на отговори. Те могат също така да сравнят своята значима друга с предишните си партньори или да използват „помощта“ на Google (напр. Гуглиране „Как да разбера, че съм с правилния човек?“).

Някои страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство наблюдават други двойки, за да добият представа как трябва да изглежда „успешната“ връзка. Също така е обичайно да се опитвате да контролирате любим човек или да обръщате внимание на малки подробности (например външен вид на партньора, характер и т.н.).

Избягването също е споделена черта сред страдащите от ROCD. Те могат да избегнат да бъдат близки и интимни с партньора си или да откажат да се занимават с иначе романтични дейности.

ROCD е свързан с перфекционизма

ROCD също често е свързан с перфекционизъм. Изкривен мисловен модел, най-често срещан за перфекционизма, е мисленето „всичко или нищо“ (дихотомично).

Така че, ако нещата не са точно такива, каквито ‘трябва’ да бъдат, те грешат. Изглежда, че хората, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство, вярват, че човек трябва да се чувства по определен начин (напр. „Човек винаги трябва да се чувства 100% свързан с партньора си“) или че има определени фактори или поведения, които ще определят успешната връзка (напр. да се държите за ръце, когато сте на публично място, винаги да изпитвате страст към партньора).

Желанието да се чувствате по определен начин може да създаде голям натиск. Това също може да предизвика сексуални предизвикателства във връзката, тъй като е трудно (ако не и невъзможно) да се изпълнява под натиск.

Когато искаме да почувстваме емоцията „перфектно“, в крайна сметка всъщност не изпитваме емоцията.

Например, ако сте били на парти и сте се питали „Забавлявам ли се в момента?“

Това би отнело от вашия опит на партито. Това също означава, че не се фокусираме върху настоящето. Така че, вместо да се мъчите да се чувствате по определен начин, може да искате да се съсредоточите върху продължаването на ежедневието и задачите, които то включва. По този начин, ако някой реши да изведе партньора си на романтична вечеря, той трябва да се опита да продължи да го прави, въпреки че може да изпитва натрапчиви мисли и да се чувства неудобно (напр. Безпокойство, вина).

Полезно е да си напомним, че целта не е непременно да се радваме на случая (или да се чувстваме добре от него), тъй като може да се настройваме за провал.

Сред страдащите от обсесивно-компулсивно разстройство съществува фалшиво разбиране, че човек не може да бъде привлечен едновременно от повече от един човек и следователно, когато страдащият почувства определено влечение към някой друг, те са склонни да изпитват огромна вина и безпокойство. Те или се опитват да скрият тези чувства, като се оттеглят (т.е. избягват), или признават на партньора си.

Страдащите от обсесивно-компулсивно разстройство във връзката може да почувстват, че трябва да бъдат „честни“ със своя значим човек и да споделят или „признават“ своите съмнения. Истината е, че е напълно нормално да намирате други хора за привлекателни, докато сте в обвързана връзка. Знаем, че най-вероятно сме избрали човека, с когото сме, поради по-големи причини, а не само въз основа на чувствата, които сме изпитвали едновременно.

Чувствата са склонни да се променят ежедневно, но нашите ценности не се променят

Чувствата са склонни да се променят ежедневно, но нашите ценности едва ли се променят

Добре е да си припомним, че чувствата и настроенията са склонни да се променят ежедневно, но нашите ценности едва ли се променят. Не е възможно да се чувствате постоянно на 100% свързани и страстни към нашите партньори. Връзките се променят с времето, така че може да се борим, ако искаме да се чувстваме по същия начин, както в началото на връзката си. Въпреки това, тези, попаднали в обвивка на обсесивно-компулсивно разстройство, отказват да вярват в това.

Лечение

Двойката терапия вероятно ще бъде предизвикателна, когато терапевтът не е запознат с това състояние. Необходимо е не само да се образова страдащият, но и партньорът му за OCD и ROCD.

Излагане и предотвратяване на реакция

Предотвратяването на експозиция и отговор (ERP) е подходът за лечение, за който е известно, че има най-голям успех при лечението на OCD. ERP техниките изискват страдащият от обсесивно компулсивно разстройство доброволно да си позволи да бъде изложен на самите неща и идеи, от които се страхува (напр. „Има възможност да съм с грешния партньор“).

Практикуването на упражнения за експозиция многократно с течение на времето дава възможност на страдащите от обсесивно компулсивно разстройство да се научат как да живеят със своите съмнения и притеснения и как най-добре да управляват натрапчивите мисли за връзката и техните значими други.

Дял: