Визуализиране на вашата перфектна връзка

Ако не знаете къде отивате, ще се озовете някъде другаде. ~ Йоги Бера

Като пораснах, в стаята си имах плакат с надпис „Бъди мечтата“. Винаги съм интуитивно знаел, че един от начините да проявиш мечтите си е да започнеш да го визуализираш.

През 1978 г. Шакти Гауейн излезе с най-известната си книга, Творческа визуализация: Използвайте силата на вашето въображение, за да създадете това, което искате в живота . Това е бестселър от близо 40 години. Сега учените догонват това, което винаги съм интуитивно познавал, „ние сме създателите на нашата собствена реалност“.

Мозъкът интерпретира умствените образи за извършване на действително действие

Сега изследванията на мозъка разкриват това, което интуитивно разбрах, че нашият мозък интерпретира умствените образи като еквивалентни на извършване на действително действие. И така, когато визуализираме нашите цели, които се разгръщат, и усещаме чувствата, ние създаваме невронни пътеки, които подготвят ума + тялото ни да изпълняват действия, съобразени с това, което си представяме, независимо дали постигаме перфектни цели в отношенията или професионален успех.

Проучване, проведено от д-р Biasiotto в Чикагския университет, също установи, че това е вярно. Той раздели хората на три групи и тества всяка група колко свободни хвърляния могат да направят. Той имаше първите групови тренировки на свободни хвърляния всеки ден в продължение на един час. Втората група просто си представи, че изпълнява свободни хвърляния. Третата група не направи нищо.

След 30 дни той ги тества отново. Първата група се подобри с 24%. Втората група се подобри с 23% - без дори да докосна баскетбол! Третата група не се подобри, което се очакваше.

Откакто започнах практиката си, разхождах почти всичките си двойки през упражнение за визуализация на двойка, създадено от моя учител д-р Харвил Хендрик. Упражнението се основава на тази идея, че визуализацията и намерението са двете най-ценни умения за създаване на промяна.

Определяне на целите

Процесът на визуализация помага на двойките, целящи изграждането на перфектни отношения, да се идентифицират и работят за постигането на целите си и да изживеят желаната реалност. Помага им да достигнат до това, което може да бъде близко определение за перфектна връзка.

Прилагане на практика

Помислете за следните категории: да бъдете заедно, любов и близост, духовност, работа, финанси, комуникация, приятели или семейство и здраве.

1. Представете си нещо, което бихте искали да създадете във връзката ви от една от тези категории. Например „Прекарваме време далеч един от друг поне 6 пъти в годината.“
2. Практикувайте създаване и разширяване на визията. Всеки от вас говори за визията и споделя специфики за това какво би било и се чувства да прояви тази визия.
3. Вървете напред-назад с него, чувствайте го и се забавлявайте с него.

Докато това упражнение ви помага както да насочите ума и тялото си, за да извършите действие, благоприятно за постигане на блаженство във връзката, може да искате да потърсите вдъхновение от перфектния котировки на отношенията . Това също ще ви даде отговор на прост въпрос, който често минава през съзнанието на двойката, „какво прави перфектната връзка?“.

Дял: