Какво да правите, когато жадувате за емоционална близост

Какво да правите, когато жадувате за емоционална близост

В този член

Една от най-честите причини двойките да търсят брачна терапия е усещането, че се отдалечават. „Изглежда, че вече нямаме много общи неща извън децата“, казват те. Това чувство на изолация от партньора е знак, че трябва да възстановите връзката си на емоционална близост. Ползите от емоционалната близост за двойка са многобройни: тя помага за укрепване и подхранване на вашата сексуална близост, създава атмосфера на сигурност и безопасност между вас двамата и ви позволява да изпълните тази човешка потребност, за да почувствате дълбока връзка с някой ваш близък . Без емоционална близост, нашите взаимоотношения, колкото и любящи, може да се чувстват непълни. Това може да доведе до празнота и изолация, които в крайна сметка могат да се превърнат в недоволство и неприятно усещане за разединение.

Ако жадувате емоционална близост , ето няколко начина да го изградите-

За да може един брак наистина да се чувства цялостен и смислен, любовта не е достатъчна. Искате да проучите как можете да създадете и задълбочите емоционалната близост, като давате, получавате, планирате, сътрудничите, обичате и желаете в контекста на вашата връзка.

Вземете това на малки стъпки

Започнете, като споделите мисли и идеи с партньора си. Може да сте загубили това поради натоварения си живот. Всяка вечер отделете известно време, за да се свържете истински. Това се нарича интелектуална близост. След като се чувствате комфортно с това, преминете към споделени чувства, след това споделен физически контакт. Отделете толкова време, колкото ви е необходимо, за да преминете през тези стъпки. Определете кои типове споделяне ви карат да се чувствате неудобно и говорете открито с партньора си защо. Не забравяйте също да подчертаете кои видове споделяне ви карат да се чувствате по-близки до партньора си, тъй като те ще бъдат тези, които искате да подобрите.

Започнете като се обичате

Защо искаме да започнем с това? Защото, ако постоянно търсите самоутвърждаването си, гледайки към партньора си, вие търсите твърде много от тях и се настройвате за разочарование. Признайте, че сте добър човек, заслужаващ качествена любов. Ти си достатъчен . Внимавайте да се грижите за собственото си емоционално и психическо здраве. Когато двама души се чувстват добре към себе си, те създават динамитна двойка, способна да създаде силна емоционална връзка. Те не гледат към другия, за да изпълнят емоционалните си нужди. Те имат всичко необходимо в себе си.

Знайте какви са вашите собствени емоционални нужди

Когато знаете собствените си емоционални нужди, можете по-добре да ги съобщите на половинката си. Списъкът ви може да включва: да бъдете виждани и чувани, да се чувствате подкрепени и насърчавани, да ви се възхищават и уважават, сексуално и несексуално докосване, изслушване на изрази на благодарност от вашия партньор, сътрудничество при вземане на решения & hellip;

Живейте в състояние на доверие

За да се развие емоционална близост, трябва дълбоко да се доверите на партньора си. Освободете се от всяко поведение, което може да сте практикували в миналото, което ви е попречило да се доверите на 100% на съпруга / съпругата си. Страхът от предателство ще отмени всякакво нарастване на емоционалната интимност, така че влезте в ментална нагласа, където доверието е даденост и никога нямате причина да се съмнявате в партньора си.

Живейте в състояние на доверие

Живейте в състояние на позитивност

По подразбиране би трябвало винаги да имате най-важните интереси на партньора си. Емоционалната близост не може да съществува, ако мислите, че партньорът ви умишлено ви саботира или прави неща, за да ви нарани умишлено. Част от позитивния живот е приемането на присъщата доброта на вашия партньор и неговите постъпки.

Работете непрекъснато върху комуникативните си умения

В една здравословна връзка искате да имате свободата да предадете вашите нужди, да попитате какво иска партньорът ви от вас и да приемете, когато правите грешки, без да обвинявате партньора си. Ако успеете да овладеете това, ще вдигнете летвата за доверие, уважение и комуникация.

Прогонете негативизма

Вие и съпругът ви ще правите неща, които взаимно се дразнят. Но вие контролирате как реагирате на тези неща. Забрави ли да занесе отново рециклирането до бордюра? Дишайте дълбоко и помислете как искате да се справите с това. Възможно е вашите стари начини да сте казвали „Не мога да повярвам, че трябва да ви помоля още веднъж да извадите рециклируемите! Ти си пораснал мъж! Защо не можете да се сетите да направите това? ' Емоционално интимните двойки може да използват различен начин за справяне с това: „Какво можем да направим, за да запомните да взимате рециклируемите на бордюра всеки вторник? Какво мислите за публикуването в календара? ' Първият подход е състезателен; втората показва дух на сътрудничество и не е лична атака. Винаги бъдете внимателни, мили и състрадателни един към друг.

Признаци, които показват, че сте постигнали добро ниво на емоционална близост с партньора си:

  • Партньорът ми напълно ме приема такъв, какъвто съм
  • Мога открито да споделя най-дълбоките си мисли и чувства с партньора си
  • Партньорът ми се грижи дълбоко за мен
  • На моя партньор може да се разчита, че ще ми помогне по всякакъв начин
  • Моите мисли и емоции се разбират и потвърждават от моя партньор

Ако жадувате за емоционална близост в брака си, трябва да обърнете внимание на това чувство. Казва ви, че ви предстои някаква работа. И тази работа - изграждането на по-силна емоционална връзка със съпруга / съпругата ви - е важна за поддържането на щастливи здравословни отношения. Използвайте някои от тези съвети, за да започнете пътя към по-емоционално близки отношения.

Дял: