За какво да говорим в терапията и съвети за отваряне

За какво да говорим в терапията и съвети за отваряне

В този член

Когато чуем думата терапия, какво ви идва на ум? Мислите ли за някой, който изпитва депресия или някакъв тип личностно разстройство?

Може да има и коментари от рода - имат ли брачни проблеми и ще доведе ли в крайна сметка до развод? Терапията определено се разбира погрешно.

Разбира се, терапията в началото може да се почувства странно, но не се притеснявайте, няма да се хипнотизирате, когато решите да потърсите помощта на терапевт. За какво да говорят в терапията, понякога може да бъде малко загадка за някои, но в действителност само вие и експертът говорите за всеки проблем, който смятате за ценен, за да бъде разрешен или признат.

Какво трябва да запомните, когато отивате на терапевт

Когато решите да потърсите помощ от професионалист, трябва да имате представа в какво се захващате. Това не е за да ви изплаши, а по-скоро за да ви подготви да не очаквате нереални цели.

Ето някои неща, които трябва да запомните, когато посещавате терапевт.

1. Нека гласът ви бъде чут и никога не се страхувайте да говорите

Някои клиенти се съмняват в сесиите си, особено когато забелязват, че всичко, което правят, е да говорят за себе си. Трябва да запомните, че терапевтът е там, за да ви изслушва и вашата работа е да бъдете спокойни и да сте отворени за обсъждане на всичко около вас.

Не се чувствайте неловко по време на терапевтичните си сесии. Отворете се и се доверете.

2. Проучете и намерете подходящи препоръки

Използвайте интернет, за да можете намерете най-добрия за вас терапевт . По този начин получавате увереността, че сте избрали правилния човек, който да ви помогне.

3. Приемете помощ от вашия терапевт

Един от най-големите проблеми, поради които някои терапевтични сесии не се получават, е, че клиентът не желае да си сътрудничи с съветник . Някои хора имат проблеми с приемането на съвети и помощ от други хора.

Не забравяйте, как можете да очаквате промяна от сегашната си ситуация, ако не желаете да се променяте?

4. Ако се съмнявате как протича терапията, говорете

Всичко, което може да си мислите, че ще повлияе на вашата терапия, е жизненоважна информация. Кажете какво трябва да кажете.

5. Пригответе се да имате свой собствен дневник

Понякога сме склонни да си спомняме неща, които искаме да отворим, но го забравяме, когато вече сме в сесията. Стартирайте дневник и си запишете важните бележки.

Теми, които трябва да отворите

Когато избирате да се подложите на терапия или консултиране, може да има съмнение, особено ако за първи път сте. Най-често дори не сме толкова сигурни за какво да говорим в терапията, така че за да ви дадем представа, ето някои от нещата, които можете да отворите

1. Говорете защо сте избрали да се подложите на терапия

Вашата идея ли беше или беше предложена от партньора ви. Не се страхувайте да започнете разговор и да кажете истината за причините, поради които сте избрали да потърсите помощ.

2. Отворете вашите очаквания по време на терапевтичните сесии

Бъдете отворени за вашите очаквания, особено когато терапията е свързана с брачни или семейни проблеми.

Първата сесия от терапията е идеалното време за започване на този разговор. Това е най-доброто място за вас и партньора ви да започнете да споделяте страховете си относно брака си или дори за собствените си личности.

3. Бъдете честни по време на терапевтична сесия

Честността от началото на терапевтичната сесия ще помогне много на вас и вашия терапевт да изградите отношения на доверие.

Ако имате проблеми с това как протичат консултациите, говорете за това.

4. Бъдете открити относно брачните си проблеми

Ако терапията е за вашия брак, бъдете отворени за всички ваши проблеми с брака .

Вашият терапевт не е там, за да съди вас или съпруга ви. Терапевтът е там, за да помогне и да изслуша. Ако не излезете тук, как можете да ви помогнете?

5. Умейте да говорите за своите страхове

Не мислете, че признаването на своите страхове е признак на слабост. В терапията всичките ви тайни са в безопасност и ви насърчаваме всъщност да издавате всичко.

Това е правилният момент да бъдете верни на себе си.

6. Отворете се за мислите, които имате

Отворете се за мислите, които имате

Има случаи, когато една от двойките, които се подлагат на брачни терапии, ще признае, че има извънбрачни връзки или мисли за това поне.

Това може да изглежда като голямо разкритие, но е начин за поправяне на връзката чрез помощта на терапевта.

7. Говорете за мечтите си

Някои може да мислят, че терапевтичните сесии са свързани само с проблеми и проблеми, не е така.

Клиентите влизат и говорят за бъдещите си планове и мечти и това е нещо, което засилва мотивацията им.

Съвети, които да ви помогнат да се отворите с вашия терапевт

След като вече сте запознати с темите, които можете да отворите с вашия терапевт, е време да се обърнете към една от най-честите причини за неуспешни терапевтични сесии, а именно невъзможността да се отворите напълно.

За някои това може да се окаже много лесна задача, но за други това е голямо нещо.

И така, как да започнете да се отваряте с вашия терапевт?

1. Бъдете удобни

Въпреки че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, не е невъзможно. Вижте терапевта си като най-добрия си приятел, семейството си и професионалист, който ще ви помогне.

Не забравяйте, че няма да ви съдят.

2. Изграждане на доверие

Добре е да тествате водите през първите няколко часа от терапията, но се научете да се доверявате.

Позволете си да се отворите и да говорите, без да се притеснявате дали вашите тайни ще бъдат разкрити на обществеността, защото това е невъзможно.

Терапевтите са професионалисти и никога няма да разкрият каквато и да е информация на своите клиенти.

Как можете да очаквате вашият терапевт да се довери на това, което им казвате, ако не можете да им се доверите, за да ви помогнат в замяна?

3. Бъдете отворени за промяна

Ходенето на терапевтични сесии означава, че трябва да сте отворени за промени.

Без този ангажимент никоя терапия няма да работи, независимо колко добър е вашият терапевт. Ако наистина искате нещата да се променят, започнете от себе си.

Записването за терапии за брак определено е възхитително

Изборът да се запише на терапия може да бъде едно от най-възхитителните неща, които човек може да направи, особено когато това включва решаване на брака и личните му проблеми.

За какво да говорим в терапията зависи от теб. Оформяте терапията и постепенно вашият терапевт ще ви насочи към правилния подход за това как можете да разрешите конфликтите си.

Така че, ако смятате, че имате нужда от напътствия, може би трябва да започнете да търсите най-добрия терапевт във вашия район.

Дял: