Експертният обзор разкрива най-добрите съвети за развод за двойки

Уместност на експертните съвети

Разводът е едно от най-травматичните преживявания, които човек може да издържи.

Независимо дали обмисляте развод или сте решили да го прекратите, важно е да потърсите обективна намеса, която да ви помогне да преминете през процеса на развод или да възстановите брака си, ако желаете.

Експертите разбиват как консултациите за двойки могат да ви помогнат да спасите неуспешен брак, да определят причините за скъсаната връзка и да решат какъв начин на действие трябва да предприемете – разделяне или събиране.

Експертите предлагат най-добрите съвети за развод за двойки от двата края на спектъра.

За тези, които търсят да надраскват повърхността, за да разберат какво е причинило брачни раздори и търсят възкресяване на удовлетворението от връзката в брака си, както и за тези, които искат да прекратят брака.

Има няколко важни въпроса, които изследват как един брак, който някога е бил щастлив, се е ударил в бездънна яма. Въпроси, които ви помагат да разберете дали има възможност за възстановяване на щастлив брак или не.

Експертите също така разкриват най-добрите съвети за развод, за да ви помогнат да погледнете обективно на ситуацията, когато разглеждате прекратяване на брака.

Когато бракът приключи, е важно да не пренасяте багажа от съществуващите обтегнати отношения към следващата. Важно е да не сте в главата си след развода и да се научите да се отдадете на самообслужване.

Също толкова важно е да се научите как да спасявате децата от съпътстващите щети на прекъснатата връзка и да продължавате ефективно да родителствате.

Обзор на експерт - Най-добрият съвет за развод

Прочетете най-добрите съвети за развод за двойки от експерти, за да разберете динамиката на отношенията в един нещастен брак и да постигнете яснота за това как избирате да продължите напред.

Аманда Патерсън

Потърсете съвет на двойката и изчерпете всичките си усилия, преди да решите да се откажете.

Бъдете отворени да знаете, че консултирането на двойката може да поправи дори най-травматичните наранявания във връзката, като афери, изоставяне и постоянни битки. Tweet това

Намерете брачен съветник, който е обучен в специфичен стил на брачно консултиране.

Арчър Блек

Връзката като всичко друго в живота е умение, което може да се научи.
Има причини и последици за всичко.

Ако обмисляте развод, всичко, което трябва да направите, е да проучите всички причини, които ви водят до нежелани резултати, пред които сте изправени сега. Tweet това

След това просто трябва да създадете нови каузи, които да доведат до по-добри резултати, които искате.

Но как да направите това?

1. Запитайте се защо 5 пъти, за да стигнете до първопричината защо сте в това положение на първо място

Причината, поради която трябва да се повтори 5 пъти, е, че първите няколко отговора на този въпрос ще разкрият само проблемите на повърхностния слой.

Средно, след като копаем по-дълбоко и се питаме защо на всяка следваща причина, която разкриваме, се доближаваме все по-близо до първопричината.

Тъй като не искаме да лекуваме симптомите, лечението на първопричината е много важно, защото проблемите ще продължат да се появяват отново по безброй други начини.

2. Разберете, че добрите бракове са резултат от правилното разбиране на динамиката на взаимоотношенията

След като разкрия основните причини, поради които ситуацията се е влошила, бих посъветвал да ги запишете и да започнете да се справяте с тях една по една.

Сега вместо просто да се обвинявате един друг, можете и двамата да поемете отговорността за това, което се случва.

Ще можете да видите ситуацията по-обективно. Сега всъщност имате нещо, с което можете да работите, набор от проблеми, които могат да бъдат управлявани и разрешени.

Бих казал, че дори можете да се вълнувате от това, тъй като това може да се превърне в малък проект, върху който можете да работите като двойка, и самото това може да ви сближи.

От друга страна, вие също можете да осъзнаете на този етап, че разводът е начинът, по който трябва да вървите и този вид яснота ще намали много напред и назад.

3. Започнете да съставяте план, който да се справи с основните първопричини за проблемите, с които се сблъсквате

Така че да кажем, че сме разкрили основните причини; сега е време да получите правилното разбиране - това може да бъде консултация, курсове за взаимоотношения и т.н.

Като пример – да кажем, че преминахме през 5 „защо“ и разбрахме, че във връзката няма интимност, защото една двойка започна да се приема един друг за даденост и чувствата, които някога са споделяли, изчезнаха.

След като получите правилното разбиране от курсове за това как да запалите отново искрата във връзка и т.н., можете да започнете да съставяте план, който да спаси брака ви.

Това може да бъде честен разговор за това какви са новите навици, нагласи и жертви, които сте готови да направите един за друг.

Те ще ви направят по-силни като двойка и могат бавно, но сигурно да отстранят основната причина, лежаща в основата на симптомите (обмисляйки развод).

Връщайки се към примера за липса на интимност – можете да планирате в календар вечеря всяка неделя в романтичен ресторант. Можете буквално да го насрочите три месеца предварително, а остатъкът ще дойде на телефона ви и бум, спестявате брака си една вечеря наведнъж.

След вашия анализ може също да разберете, че проблемното е, че един от вас е постоянно на телефона. Проактивен начин за справяне с това е просто да зададете правило без телефон, което и двамата трябва да се придържате.

Предпоставката за това очевидно е желанието и двамата да могат да оставят индивидуалното си его настрана и да имат достатъчно грижи един за друг, за да оправят нещата, ако могат да видят светлината в края на тунела.

Без това щях да задържа връзката и просто да не се виждам или да се обаждам една седмица, за да видя как се чувстваме в отсъствието на съпруга. Това може да бъде добър преглед на това как ще се чувствате разводът през следващите няколко месеца.

Самата тази пауза може да бъде достатъчна, за да запали отново искрата и да погледнем несъвършенството един на друг и да си възвърнем перспективата за това, което е важно.

Лора Миола

Разводът не е нищо повече от законно прекратяване на брачен договор и въпреки това, толкова много хора вярват, че той по своята същност е отрицателен. не е така. И така, първото нещо, което искам моите клиенти да направят, когато обмислят развод, е да идентифицират и да се откажат от всякакви стигми или предубеждения, които придават към него. Ако смятате, че ще бъде отрицателно, ще бъде. Обратно, ако вярвате, че това ще създаде положителна промяна за вас и вашите деца, тогава отидете да получите знания. Научете за процеса на развод и изберете как искате да продължите напред,

стъпка по стъпка. Знанието минимизира страха и по-скоро ще ви даде сила, отколкото да ви направи жертва. Tweet това

Илин С. Коен

Разводът е много сериозно нещо, за което трябва да се мисли. Това е краят на една много значима и важна връзка. Освен това става по-сложно, ако участват деца.

Вместо да търсите съвет от добронамерени приятели и любими хора, жизненоважно е да си зададете някои въпроси, да погледнете навътре и да намерите отговорите сами. Tweet това

Ето списък с някои важни въпроси, които трябва да разгледате, преди да подпишете документите за развод:

1. Какво беше това в съпруга ми, което ме накара да се ангажирам цял живот с него/нея?
2. Какво мога да направя по различен начин, ако има нещо друго, за да проработя този брак?
3. Просто се ядосвам ли в момента или разводът е нещо, което наистина искам?
4. Как съм допринесъл за възможния предстоящ развод?
5. какво не съм пробвал?
6. В безопасност ли съм с настоящия си съпруг?
7. Предал ли съм твърде много на съпруга си в ситуации, които всъщност не подлежат на обсъждане за мен?
8. Ако все пак реша да се разведа, какво мога да направя, за да се подготвя по-добре, особено ако участват деца?
9. Помислете какъв тип развод бихте искали, посредничество, сътрудничество и т.н.?
10. Помислете да се свържете с професионалист и да разберете как можете да работите върху брака си?
11. Помислете какъв тип човек искате да бъдете в тази ситуация и какви са вашите дългосрочни цели.

д-р Маргарет Ръдърфорд

Пет неща, които трябва да имате предвид, когато обмисляте развод

Преценете възможно най-обективно дали вашето нещастие се крие в нещо, което никога не сте разглеждали в себе си.

Разберете дали сте очаквали бракът да процъфтява, без да го подхранвате.

Осъзнайте, че сте част от проблема и ако не бъде разгледан, ще пренесете този проблем в следващата си връзка. Tweet това

Получете обективна обратна връзка от терапевт, вместо да разчитате на семейството и приятелите, които вероятно имат дневен ред.

Говорете с адвокат, за да разберете правните последици.

Карън Фин

Обмислянето на развод е различно от решението за развод. Обмислянето на развод предполага, че двойката не е сигурна дали работата, необходима за спасяването на брака им, си струва. Tweet това

За да помогне за преодоляване на несигурността, двойката трябва да проучи два въпроса:

Гордеят ли се с усилията си бракът да работи? Ако не, тогава работата със съветник за двойки е страхотна следваща стъпка. По-лесно е да се уверите, че разводът е правилният отговор, защото двойката е опитала всичко, отколкото да се премислят след развода.

Как би се променил животът им, ако се разведат?

Разводът не е лесен. Това е едно от най-трудните преживявания. Преминаването през него и създаването на нов живот изисква работа – много от нея.

Няма лесни решения за двойките, обмислящи развод. Въпреки това, като отделите време да разгледате вариантите да останете заедно или да се разделите от възможно най-много ъгли, всяка двойка може да измисли най-доброто решение за своя брак.

Нандо Родригес

Обмислянето на развод не е лека тема и трябва да се разглежда от всички ъгли в момент, когато нито една от страните не е задействана.

И в това незадействано състояние на ума, създайте разговор в сферата на любопитството и щедростта и задайте следните два въпроса (и се интересувайте от отговорите на всяка цена).

Какво си задържал

Смисълът на този въпрос е да получите достъп до това как се появявате за този човек. Има начин да бъдете в брака, който ви кара да хрумнете на съпруга си – може да е драматичен и прекомерен, така че те няма да ви кажат определени неща от страх да не възпламенят някой от вашите драматични епизоди.

Така че, разбира се, те задържат чувството за самота, страх или проблеми с парите. Чудили ли сте се защо във вашия брак съпругата ви винаги върши нещата сам?

Пазаруване на хранителни стоки, пътувания или изпълнение на поръчки? Възможно ли е да се проявите като незаинтересовани от тях? Появяваш се, тъй като всъщност не ми пука за теб и твоите нужди, така че те са се научили да бъдат сами в брака. Tweet това

Наистина слушайте как се появявате и бъдете с това. В крайна сметка не е толкова важно какво ви казват; това е какво означава за вас, на което трябва да обърнете внимание.

С какво си непълен?

Това е възможността да създадете (може би за последен път) истински път за комуникация, за да разберете как вашите действия са повлияли на брака и другия човек.

Отново, не е време да се защитите или да оправдавате действията, а време да слушате наистина какво прави този човек (когото някога сте обичали, може би все още) ви казва за това как са били повлияни от нещата, които имате или не сте Свършен.

Важно е да проведете този разговор и да завършите с възможно най-много въпроси и двамата; в противен случай ще ги вземете със себе си в следващата връзка.

Не разопаковайте багажа на тази връзка в следващата си. Възможно ли е това, което се случва сега?

И кой знае, може би ще откриете нещо ново за себе си в разговора, което ще ви отведе до ново ниво на самосъзнание.

Няма една пътна карта, която да предприемете, когато сте на пътя към раздялата, но провеждането на истински разговори, изпълнени със състрадание и отговорност, ще ви помогне как да бъдете, когато предприемате следващите стъпки, ако разводът е нещо, което и двамата смятате, че е необходимо.

САРА ДЕЙВИСЪН

Как да разберете дали разводът е за вас?

В днешно време живеем в култура за еднократна употреба, в която ако нещо не ни харесва, ние го променяме.

В много случаи не мислим дълго и усилено за това или дори се опитваме да го накараме да се получи – просто го заменяме за нещо друго, най-новия мобилен телефон, чифт маратонки или дори срещи в Tinder.

Дните на брака са за цял живот отдавна са отминали и ние вече не сме поколение, докато смъртта не ни раздели вярващите. Тъй като процентът на разводите в Обединеното кралство е 42%, а в САЩ почти 50%, това наистина доказва, че бракът вече не е за цял живот и ако ни писне, си тръгваме.

Намирам за удивително как прекарваме толкова много време в мислене за кариерата си и за планиране на следващия си ход и как да впечатлим шефа. И все пак, когато става дума за връзки, веднага след като се оженим, ние седим и просто очакваме да се получи добре без никакви усилия!

Не е изненадващо, че колелата падат някъде по линията.

Разводът обаче не е лесно решение. Важно е да разберете с какво ще трябва да се сблъскате, преди да вземете решение за развод.

Отнема много време, за да се обвържете с брака, така че трябва внимателно да обмислите напускането.

Ако се мъчите да вземете решението, най-вероятно това е, защото нямате достатъчно ясна информация, за да вземете това решение и все още сте влечени в различни посоки емоционално.

Чувството на вина и несигурност може да замъгли преценката ви, така че като имате повече яснота около това как изглежда процесът, ще намалите претоварването и стреса и ще ви позволи да вземете по-добро решение.

Създадох проста техника, наречена No Regrets, която ще ви даде повече яснота относно това дали разводът е правилният път напред за вас.

В идеалния сценарий това включва да седнете с партньора си, за да намерите начин да работите заедно, за да направите всичко възможно, за да спасите брака за период от три месеца.

Това обаче ще работи и без сътрудничеството на партньора ви и ще ви даде възможност да вземете по-информирано решение, което няма да ви остави да съжалявате или да се питате, какво, ако бях направил това или онова?

Стъпка 1: Създайте си време да седнете с партньора си, където няма да бъдете безпокоени. Ако правите това сами, намерете малко тихо време без прекъсвания.

Стъпка 2: Започнете, като напишете какво обичате в партньора си и какво харесвате във връзката си.

Важно е първо да се съсредоточите върху положителната страна; обаче, това може би е трудно, ако сте били в коловоза да виждате само негативното. Обсъдете това спокойно с партньора си, ако той присъства и го помолете да направи същото упражнение.

Стъпка 3: Напишете списък с области, които се нуждаят от подобрение и от които не сте доволни.

Ако работите с партньор, направете всичко възможно да изразите това по неконфронтационен начин. Съгласен съм, че няма да се обвинявате един друг и да се фокусирате върху резултата, който е да намерите начин да спасите връзката си.

Стъпка 4: Сега измислете 5 действия, всяко от които сте съгласни да извърши, които ще помогнат за подобряване на състоянието на връзката ви.

Ако работите заедно, тогава се съгласете да се държите любезно за петте си действия и да направите всичко възможно да ги следвате през пълните три месеца.

Ако изпълнявате това упражнение сами, трябва да сте честни относно отговорността си за разпадането на брака си и да влезете в обувките на партньора си, за да видите как най-добре можете да коригирате проблемите.

Виждал съм много пъти един партньор да е започнал това упражнение сам и не след дълго партньорът му е забелязал такава положителна промяна, че те също започват да се стараят повече.

Добрата новина е, че има много неща, които можете да направите, за да спасите разпадащ се брак, дори ако само един човек се ангажира да го направи. Tweet това

Моите топ съвети включват:

1. Бъдете внимателни и правете нещо всеки ден, за да уведомите партньора си, че го обичате. Действията на доброта, колкото и малки да са, могат да означават много и да напомнят на партньора ви колко много ви е грижа за него.
2. Поддържайте романтиката жива. Лесно е да попаднете в коловоза на ежедневието и животът ви пречи.

Постарайте се да бъдете романтични, като прекарвате качествено време сами, без деца и мобилни телефони. Независимо дали става въпрос за среща или уютна вечер, важно е да запомните защо сте се влюбили на първо място.

3. Бъдете един на друг мажоретка и най-голям фен! Подкрепяйте партньора си, насърчавайте го и се гордейте, когато успее. Пазете гърба им и винаги ги подкрепяйте, за да бъдат най-добрите, които могат.
4. Комуникирайте добре. Важно е да можем да говорим открито заедно и да позволим гласовете на другия да бъдат чути. Бъдете отворени и им кажете как се чувствате.
5. Доверете се на партньора си . Доверието е в основата на всяка щастлива и здрава връзка. Трябва да се чувствате свободни да бъдете себе си и да бъдете обичани за това, което сте.
6. Не позволявайте на проблемите да гнойят . Ако има някакви проблеми, повдигнете ги с партньора си и работете заедно, за да ги разрешите, преди да бъде нанесена непоправима щета.
7. Постарайте се да изглеждате добре около партньора си. Разбира се, те ще ви видят първо сутрин и в удобните ви места – но се уверете, че се гордеете с външния си вид все още за тези специални моменти и поддържате високите си стандарти.
8. Правете нещата заедно. Лесно е да се отдалечите и да направите своето в една връзка, така че не забравяйте да намерите неща, които да правите заедно като двойка. Ако можете да намерите забавни дейности, които и двамата обичате да правите в свободното си време, това ще добави малко блясък. Дори пазаруването заедно или домакинската работа ще ви помогне да поддържате връзката си жива.
9. Поддържайте интимността жива. Твърде често това изчезва след години заедно. Така че обсъдете как можете да поддържате тази страна на връзката си удовлетворяваща и за двама ви. Спомнете си как беше преди и отделете време да пресъздадете тези моменти.
10. Бъдете игриви. Животът понякога може да се чувства твърде сериозен. Поддържайте игривостта жива с приятелски закачки, изненади и много смях.

Ако имате деца, ще има още повече за обмисляне, тъй като ще трябва да помислите и за въздействието върху тях. Аз съм силно вярващ, че разводът не трябва да уврежда децата, но това ще зависи от родителите и как се държат.

Често те са по-издръжливи, отколкото си мислите, но това ще зависи от възрастта им и тяхната личност; нито едно дете няма да реагира по същия начин, така че е важно да направите всичко възможно, за да се подготвите как да им помогнете да се справят и с раздялата.

Не се заблуждавайте от холивудския блясък на съзнателно разединяване или преминаване към следващия си партньор в рамките на един пулс от това да станете необвързани.

Просто не се случва така в действителност. Истината е, че разводът е второто най-травматично събитие в живота след смъртта на любим човек.

Това е емоционално влакче в увеселителен парк и има огромен ефект на вълни в живота на хората, засягайки психическото и физическо здраве, начина на живот, ежедневието, децата, професионалния живот, приятелите и семейството.

Моят съвет е винаги да работите върху връзката и да не се отказвате. Въпреки това, има моменти, когато трябва да бъдете смели и да се изправите пред факта, че просто не работи.

Ако сте с партньор, който не ви обича, това ще навреди на вашата увереност и самочувствие. Ако те не искат да бъдат повече с вас, тогава принуждаването им да останат никога няма да ви направи щастливи.

Разводът никога не е лесен вариант, без значение как се реформират и променят законите. Трябва внимателно да се обмисли и според мен е важно да не си тръгваме със съжаление. Направете всичко възможно, за да спасите брака.

Ако направите това, тогава ако все пак дойде краят, можете да си тръгнете с високо вдигната глава и знаейки, че сте направили всичко възможно, за да го спасите. Ако смятате, че може да сте на път за развод, моите най-добри съвети как да започнете по най-добрия възможен начин са:

1. Вземете екипа си за поддръжка на място. Лесно е да се претоварите с процеса на развод от финансова, правна и емоционална гледна точка, като същевременно се опитвате да поддържате и ежедневието си.

Така че привлечете експерти около вас, които могат да ви помогнат да отговорите на всички въпроси, които имате и да ви дадат най-добрия съвет. Това помага да защитите най-добрите си интереси и намалява стреса, знаейки, че можете да получите отговор на въпросите си.

2. Получете яснота за това, което харчите всеки месец, за да можете да разберете моделите на разходите си.

Създайте бюджетна електронна таблица за вашите седмични и месечни разходи. Трябва да поемете собствеността върху това, за да се чувствате по-финансово независими и да контролирате.

Съгласете се с партньора си какво да кажете на децата за раздялата.

Винаги е добре да седнете заедно, ако е възможно, и да им кажете заедно. Уверението, че са обичани и че това не е тяхна вина е от ключово значение.

Отнасяйте се един към друг с уважение и доброта. В даден момент сте длъжни да не се съгласите и ако сте съгласни да се отнасяте добре един към друг, можете да поддържате това възможно най-приятелски.

Не забравяйте да запазите малко забавление в живота си. Това може да бъде вълна от емоции, така че не забравяйте да намерите начини да се смеете и да се свържете с тези, които обичате.

Не говорете за раздялата си на всички, които срещате.

Споделете чувствата си с близки приятели или семейство, но не се всмуквайте в свят, в който единственото нещо, за което говорите, е вашата раздяла.

Правилното хранене и упражненията са от решаващо значение за да запазите силен ум и да ви позволи да вземате по-добри решения.

Напишете списък с всички неща, от които не сте били доволни във връзката си, докато сваляте розовите очила. Ако сте с разбито сърце и ви е трудно да пуснете бившия си, това е страхотно упражнение.

Когато си спомняме за нашите партньори, е лесно да се съсредоточим върху всички хубави части и да романтизираме нещата. Но това ще ви държи затворени в миналото и не винаги е реалност, както ще покаже този списък.

Помоли за помощ. Ако се борите да се справите с негативните емоции, тогава не забравяйте да поискате помощ. На някои хора им е трудно да се свържат, но има книги, които могат да ви помогнат да продължите напред след раздяла, както и експерти, които са специализирани в тази област.

Направете някои вдъхновяващи планове и ги приведете в действие. Ако търсите подкрепа с раздялата си, тогава моята нова книга, Разделянето – 30 дни от разпадането до пробива, вече е на Amazon.

Той ще ви даде свой собствен 30-дневен план стъпка по стъпка, за да се справите с раздялата си и да гарантирате, че поддържате инерцията си напред.

Разводът не трябва да бъде агресивно разделяне, ако предприемете действия, за да помислите как най-добре да подкрепите всички, преди да вземете решението.

Да бъдеш любезен и да правиш правилното нещо ще ти служи добре в дългосрочен план. Ако имате деца и се чувствате виновни, тогава помислете на какво послание им преподавате, оставайки в нещастен брак.

Не забравяйте, че вие ​​сте техен модел за подражание и те ще поемат ръководството си от вас.

В края на тунела обаче има светлина и е вярно, че живеем само веднъж, така че няма смисъл да оставаме в нещастен брак.

Твърдо вярвам, че разводът може да бъде най-доброто нещо, което някога ви се е случвало, тъй като наистина ви дава шанс да прекроите живота си така, както искате да бъде.

Вярно е, че понякога хубавите неща се разпадат, за да се съберат по-добри неща.

Долна линия

Независимо дали решите да дадете на брака си още един шанс или да продължите напред с раздяла или развод, търсенето на подкрепа от вашите приятели и семейство, заедно със съветник, специализиран в областта на съветите за развод, е най-важно за вашето благополучие.

Важно е да не губите от поглед крайната цел. И вие, и вашият отчужден съпруг гледате на щастието и решението.

След като вашият развод или огорчението в брака са зад гърба ви, постепенно ще можете да подредите парчетата и да изградите отново щастлив живот. Заедно или поотделно.

Не се поддавайте на импулсивното вземане на решения, обмислете и следвайте правилните съвети и стъпки, за да направите процеса на развод по-управляем или да съживите брака, в случай че решите да се помирите.

Направете правилната преценка.

Дял: