Страхувате се от разпадане от любов? Тези 3 прости стратегии могат да помогнат

Споделянето на живота с някого е явление, което може да бъде толкова сложно, колкото и красиво. Всеки ден сме изправени пред безкраен избор и решения - възможности, които могат да ни приближат или до нашите партньори, или далеч от тях.

С толкова много случки, как някой от нас може да бъде уверен, че няма да се събуди една сутрин и да осъзнае, че сме на съвсем различна страница от нашата значима друга? Освен това, какво, ако вече сме?

За съжаление за някои „разлюбването“ е твърде често срещано оплакване. За щастие има няколко прости стратегии, за да предотвратите това да ви се случи или да ви върнат в релсите, ако се чувствате отдалечени от човека, когото обичате.

1. Практикувайте благодарност

Има цял набор от причини, поради които хората се подхлъзват в модел на критика и мечтание за всички неща, които биха искали да са различни.

За някои това може да се случи, когато външни фактори (голямо натоварване, здравословни проблеми, финансови проблеми, драма с други семейства и приятели и др.) Пречат на вашето мислене и причиняват негативни емоции като стрес и безпокойство да се промъкнат в живота ви.

Естествено е да искаме да носим вина и понякога, без дори да осъзнаваме какво правим, нашите съпрузи се хващат в кръстосания огън.

Вместо да фокусирате вниманието си върху отказа на партньора ви да помогне в домакинските задължения, нездравословната им диета, липсата на подкрепа за вас по време на нужда или каквото и да е, към което умът ви е склонен да гравитира, направете съзнателно усилие да забележите неща, които оценявате.

Вероятно има нещо, което партньорът ви прави - дори нещо толкова малко, като заключване на входната врата преди лягане или предаване на дистанционното на телевизора, след като сте вдигнали крака -, което можете да изберете да изместите фокуса си към.

2. Поемете отговорност

Всички сме чували клишето „никой не е перфектен“. Често се използва за отклоняване, когато сме сгрешили, но реалността е, че е истина! Никой не е перфектен. Точно затова е важно не само да признаем кога сме допуснали грешка, но и да поемем отговорност за нея.

Например, може би сте правили някакви пасивни агресивни коментари за това мръсно пране, което е останало на пода, или може би сте били твърде заети, за да забележите, че са изминали дни, откакто сте проявили обич.

Вместо да отклонявате, вземете собствеността върху грешките си.

Като поемем собствеността за нашите действия, могат да се случат няколко неща.

• Получаваме възможност да проявяваме състрадание към себе си, че сме хора. Следователно, това увеличава способността ни да проявяваме състрадание към другите, тъй като сме и хора.
• Можем да вдъхновим партньорите ни да следват ръководството ни и да поемат отговорност за собствените си недостатъци.
• Това е възможност за саморазвитие. Първата стъпка е да се признае, че има място за подобрение!

3. Комуникация

Комуникацията е мястото, където всичко идва с пълен кръг. След като успеете да идентифицирате няколко неща, които вашият партньор прави, които оценявате, кажете им! Позитивността поражда повече позитивност.

Има голям шанс, че колкото повече започнете да забелязвате неща, за които трябва да сте благодарни, толкова повече нови неща, за които да бъдете благодарни, изведнъж ще се появят в живота ви. Също така има голям шанс, че ако кажете на партньора си, че сте забелязали, той ще го направи отново!

Освен това, ако усещате прекъсване на връзката с партньора си, споделянето на това с тях може да бъде плашеща задача, но може да бъде и полезно. Редовните разговори за вашите собствени мисли, чувства или поведение - както тези, с които се гордеете, така и тези, с които не сте толкова горди - може да ви помогне да останете в съответствие със себе си и да ви помогне да се свържете с партньора си

Бракът не винаги е лесен. През месеците и годините повечето хора излизат от релсите по едно или друго време. Ако това се случи, всичко е наред. Понякога търсенето на професионални консултации може да помогне. Друг път по-малки мерки като тези три прости стъпки могат да помогнат.

Дял: