Как вашият стил на общуване казва много за това как общувате

Как вашият стил на общуване казва много за това как общувате

В тази статия

Едно от най-честите оплаквания, изразявани от двойките, е, че не общуват. Но честно казано, не е че те не общуват, а просто го правят по неефективни и нездравословни начини.

Те се противопоставят, сочат с пръст и са критични към своя партньор или съпруг. Те не слушат. Те чуват да отговарят в тяхна защита. Те се забиват в кръгови разговори, които не водят доникъде, оставяйки всеки човек разочарован, изтощен и неуважителен, чувствайки се още по-далеч от своя партньор или съпруг.

Звучи твърде познато, нали?

Съдържанието на двойката е по-малко важно от процеса

Хората вярват, че това е съдържанието (пари, секс, домакинска работа), докато всъщност моделите продължават да се повтарят отново и отново, съчетани с липса на обич и уважение, което всеки изпитва.

За да се разкрият двойки с добре вкоренени модели на общуване, първо се обръща внимание на техния стил на общуване.

Разглеждаме как се е формирал и засилва стилът им. По този начин първоначалните промени идват от първо разбиране на стила на общуване на всеки човек и им помага да разпознаят своя стил. След това те могат да започнат да включват по-здравословни умения и стратегии, за да създават различни разговори, които в крайна сметка ще разрешат проблемите им и ще ги „отлепят“.

Какъв е вашият стил на общуване?

Напорист

Този стил на общуване се основава на здравословно и високо самочувствие.

Това е най-ефективната форма на комуникация. Това е стилът, който хората биха искали да имат, макар че е най-необичайният. Човекът е в състояние да използва гласа си по ефективни начини, да управлява чувствата, тона и наклонението си.

Те имат увереността да общуват по начини, които ще предадат посланието им, без да прибягват до игри на ума или манипулация. Те са в състояние да поставят здрави и подходящи граници и не позволяват да бъдат изтласкани отвъд границите си, само защото някой иска нещо от тях.

Няколко ключови поведения:

  • Постигайте цели, без да наранявате другите
  • Изразителни са социално и емоционално
  • Правете собствен избор и поемете отговорност за тях, добри или лоши
  • Директни са в общуването

Агресивен

Този стил на общуване е свързан с победата, често за сметка на някой друг.

Те се държат така, сякаш техните нужди са по-важни и уведомяват другия човек. Те чувстват, че имат повече права и допринасят повече за връзката. Недостатъкът на този стил е, че не само е неефективен, но тъй като има много явни обертонове, лицето на приемащата страна е твърде зает да реагира на това как се доставя съобщението.

Няколко ключови поведения:

  • Искате да спечелите на всяка цена или за сметка на друг
  • Реагират прекомерно, са заплашителни, шумни и враждебни към другите
  • Взискателен, груб и тормозен
  • Некооперативен, негодуващ и отмъстителен

Пасивно-агресивен

Това е стил на общуване, при който хората са „пасивно агресивни“. Те не споделят как се чувстват наистина. Те изглеждат прекалено пасивни, но всъщност проявяват гнева си по косвен начин, работейки зад кулисите.

Те се чувстват негодуващи и безсилни и изразяват тези чувства по начини, които са фини и подкопават обекта на тяхното негодувание. Това често води до саботиране на самите тях. Няколко ключови поведения:

  • Косвено агресивен
  • Саркастичен, заобиколен и покровителствен
  • Клюки
  • Ненадежден, заобиколен и двуличен

Покорен

Покорен

Този стил на общуване е фокусиран върху това да угоди на другите, като пренебрегне себе си.

Те избягват конфликти и поставят нуждите на другите пред своите, сякаш нуждите на другия са по-важни. Те вярват, че това, което могат да предложат, бледнее в сравнение с това, което могат да предложат и да допринесат за връзката. Няколко ключови поведения:

  • Намирайте трудности при поемането на отговорност за решенията
  • Отказване
  • Чувствайте се жертва, обвинявайте другите
  • Неизразителен, отказвайте комплименти
  • Избягвайте конфронтация и прекалено и неуместно извинение

Манипулативен

Този стил на общуване е пресметнат, интригуващ и понякога проницателен. Те са майстори манипулатори, които са умели да влияят и контролират други хора и да използват това в своя полза.

Помислете за овца с вълчи дрехи. Основното им послание е маскирано от изречената им дума, оставяйки човек объркан и неосведомен.

Няколко ключови поведения:

  • Хитър и използвайте изкуствени сълзи
  • Попитайте косвено за нуждите, които трябва да бъдат задоволени
  • Умения да влияят или контролират другите в своя полза
  • Кара другите да се чувстват задължени или съжаляващи за тях

Стартиране на процеса на по-добра комуникация

Един от начините да започнете процеса на по-добра комуникация е да използвате изявлението XYZ на Джон Готман. Работи така, „когато правиш X в ситуация Y, чувствам Z. Пример в реално време би бил нещо подобно. Когато говорим за проблем и вие ме прекъсвате или ме прекъсвате по средата на изречението, се чувствам обезсилен и унижен.

В този пример (който се случва често с двойки) вие не казвате на човека какво прави, а не как се чувствате. Правейки това помага да се намали възможността за ескалация на битката и помага на всеки човек да се забави, за да може да мисли за това, което мисли, и да артикулира мислите си по целенасочен и преднамерен начин.

Другият човек се научава да слуша и чува какво казва другият човек и след това го повтаря. Всеки човек има възможност да потвърди и изясни какво всъщност се казва от другия, а не това, което мислите вие се казва – тъй като това е много често срещан проблем.

Моята роля като терапевт е също така на посредник и преговарящ.

Не само трябва да слушам внимателно, но и да отразявам на всеки човек това, което чувам за яснота. Двойките идват на терапия, защото връзката им е излязла от релси. Те признават на някакво ниво, че каквото и да правят, просто не работи. Те също така осъзнават, че се нуждаят от помощ, за да върнат връзката си обратно.

Браво за тях.

Така че терапията не само им помага да направят това, но и гарантира, че няма да повтарят моделите, докато напредват през терапевтичния процес. Моята роля като терапевт е също така на посредник и преговарящ. Не само трябва да слушам внимателно, но и да отразявам на всеки човек това, което чувам за яснота.

Звучи ли ви познато нещо от това? Промяната на вашия стил на общуване и предприемането на стъпки, за да се научите как да общувате по-добре, е от ключово значение за подобряване на връзката ви и поддържане и поддържане на връзката ви по здравословен начин!

Дял: