Как да намерим най-добрия психотерапевт

Борба с депресия или емоционални и умствени предизвикателства?

Посещението при психотерапевт може да ви помогне да получите правилния съвет и да откриете слепите петна, с правилното консултиране и необходимото лечение.

Лесно е да намерите терапевт, но предизвикателството се издига, когато трябва да намерите психотерапевт, който е подходящ за вас. Трябва да се вземат предвид редица точки, които ще улеснят процеса на намиране на най-добрия психотерапевт.

Експертен преглед за намиране на най-добрия психотерапевт

Ето един експертен обзор как да намеря най-добрия психотерапевт който отговаря на вашите добре дефинирани нужди в безопасна среда.

Потърсете терапевт, който ви кара да се чувствате свързани и разбрани Tweet това Мирта означаваПсихолог

Намирането на най-добрия психотерапевт означава да бъдете ясни за вашите нужди . Когато търсите брачен терапевт, това означава разбиране на нуждите на отделните хора и двойката като цяло.

Видовете на характеристики, които трябва да се имат предвид включват

• Терапевтичен фон
• Обучение
• Наличност
• Лесна достъпност
• Химия – Химията е нещо, което се оценява в стаята при среща.

Намерете терапевт, който използва подхода, който ви се струва подходящ Tweet това Робърт Тайбитерапевт

Попитайте доверен приятел илипогледнете онлайн в уебсайтовете за локация на терапевти. Потърсете онези, които покриват вашите проблеми и подходът изглежда отговаря на това, което си представяте, че е терапията.

• Обадете се и направете кратко телефонно интервю, за да видите дали отговарят добре на стила и първоначалното впечатление.
• Опитайте за 2 сесии.
• Оценете.

Не търсете най-добрия терапевт, потърсете най-добрия терапевт за „ВИЕ“ Tweet това Джейк МайърсБрачен и семеен терапевт

Най-добрият терапевт за един човек може да не е най-добрият терапевт за всички. Наистина е важно данамерете най-добрия терапевтза ВАС, за да извлечете максимума от преживяването. Ето моите топ 4 предложения:

• Попитайте приятели или колеги за препоръкикоито знаят и имат доверие
• Прочетете уебсайта на терапевта или гледайте тяхното видеои преценете дали се чувствате свързани с това, което казват
• Уверете се, че всички логистични неща работят за вас, включително цената, графика и местоположението на офиса
• Направете първоначална сесия, само за да видите как се чувстватев стаята с терапевта. Усещате ли връзка? Чувствате ли се в безопасност и можете ли да бъдете уязвими?

Направете задълбочено проучване, докато търсите психотерапевт Tweet това Корин ШолцСемеен терапевт

„Най-доброто“ е субективно, защото всичко е свързано с взаимоотношения терапевт-клиент . Това, което работи за един клиент в терапевт, може да не работи за някой друг, който иска да намери най-добрия психотерапевт. Например, клиент може да предпочете активен, поемащ контрол терапевт, докато друг клиент може да намери това за натрапчиво и да предпочете терапевт, който слуша и дава обратна връзка.

Ето няколко съвета, за да намерите подходящия терапевт за вас:

• От уста на уста.Понякога искането за помощ от нашите приятели и семейство може да бъде трудно, особено ако искате да запазите посещението си при терапевт поверително.
• Това като се посочва,обадете се и говорете с колкото се може повече терапевтикакто искаш. Задавайте им въпроси, които са важни за вас, и придобийте представа кои са те по телефона.
• Те маркетинг ли са на повече от едно място?
• Изглеждат ли активни в социалните медии?
• Когато търсите с ключови думи, те се появяват на първа или втора страница? Ако твоят терапевтът се появява на google maps това означава, че терапевтът е популярен и други клиенти се интересуват от работа със същия терапевт.
• Прочетете сайта им!

Уверете се, че избраният от вас терапевт е лицензиран и е най-подходящ за вас Tweet това Нанси Райънсъветник

Ето няколко съвета, за да започнете да търсите психотерапевт за себе си -

• Попитайте вашите приятели или други професионалистикоито уважавате, ако имат някакви препоръки. Не разчитайте само на техните препоръки, а използвайте това като отправна точка.
• Прегледайте профилите и уебсайтовете на терапевтитеза да видите дали се свързвате с някой чрез техните снимки, видеоклипове, блогове и т.н. и след това интервюирайте няколко.
• Уверете сепотърсете лицензиран професионалист във вашия щат. Повечето лицензи изискват магистърска степен, много часове клинично наблюдение и тестване, за да бъдат лицензирани от някакъв вид съвет за поведенчески услуги. Ако ще инвестирате време и средства за терапия, посетете професионалист.
• Уверете се, че се вписвате добре с вашия терапевт.Насрочете консултация по телефона или лично, за да видите дали той или тя резонира с вас. Чувствате ли се комфортно с техния стил, тяхната личност, идеята им как да ви доведат до целта си. Виждате ли, че можете да бъдете отворени с този човек?
• Получете представа, ако терапевтът искави оборудва с умения и техники, за да си помогнете извън терапията.Може да отнеме известно време, за да стигнете до там, но искате някой, който ще насърчи вашата независимост, а не зависимостта от терапевта с течение на времето.
• Вашият терапевт свърши ли си работата?Много от нас влизат в професията заради собствения си житейски опит, който може да бъде чудесен, стига терапевтът да има и продължава да върши собствената си работа. Един сравнително здрав терапевт (не всички сме перфектни!) е по-способен да ви помогне.
• Не се страхувайте да задавате въпросиза това каква ще бъде терапията и какво да очаквате. Трябва да има план, който да ви доведе до вашите цели.

Съсредоточете се върху това, което се надявате да получите при консултиране, когато избирате терапевт Tweet това д-р Лауанда Н. Евънссъветник

Намирането на най-добрия психотерапевт може би е едно от най-важните решения, които ще вземете в живота. Предоставяте вашето емоционално и психическо здраве в ръцете на експерт, на когото имате доверие, за да ви помогне през някои от най-трудните ви моменти в живота, да слушате без осъждане и да ви помогне да преодолеете предизвикателствата в живота и да ви даде възможност да станете най-добрите себе си.

Когато избирате психотерапевт, ето някои неща, които трябва да имате предвид:

• Важно е да мислите за вашите нуждипо отношение на това, което се надявате да получите от консултиране, през какво преминавате и как искате да се чувствате в резултат на получаването на услуги.
• Също така е важно дапроучете типа терапевт, който искатеда работите и да определите дали терапевтът е специализиран в това, което имате нужда от помощ, за да преодолеете, да се справите или да преминете.
• Направете търсене в Google за техния уебсайти прочетете тяхната страница за мен, страница за видове услуги, гледайте видеоклиповете, които са публикували, и проверете дали имат публикувани отзиви от други, които са работили с тях.
• Не се страхувайте да се обадите на терапевтитекоито смятате, че са най-подходящи, и ги интервюирайте; задайте въпроси, свързани с това как помагат на клиентите, какви методи използват, каква е тяхната специалност, попитайте за специализирано обучение, свързано с тяхната експертиза, и също така задайте този много важен въпрос, как можете да ми помогнете, ако ви избера за свой терапевт? Тези въпроси ви водят до разговор с терапевта, за да можете наистина да видите дали той/тя е подходящ.

Изберете квалифициран терапевт, който е добър в прилагането на знанията си на практика Tweet това Ричард МайатБрачен и семеен терапевт

Ето няколко въпроса, върху които да помислите, които ще ви помогнат да изберете най-добрия терапевт за себе си-

• Първо помислете – добър човек ли е той/тя? Бракът им продължи ли? Грижат ли се за хора извън професията?
• Тогавапомислете за техния опит в терапията-Имат ли някакво обучение извън училище. В най-добрият терапевт имат са били обучени в практики, основани на доказателства . Подобно на EMDR фокусирана върху травма когнитивно-поведенческа терапия, обучение за заместване на агресия, модел за устойчивост на травма и др.
• Имат ли опит в успешното прилагане на тези основани на доказателства практики?
• Практиката им всъщност показва ли доказателства, че помагат на хората със съвети, базирани на практически умения? Мнозина се учат в училище да имат безплатна терапия. Плащаш им да седят и да кимат. За някои това е полезно. Други имат нужда от повече.

Изберете терапевт, който има опит в лечението на проблемите, пред които сте изправени и е на разположение Tweet това Марси СкрантънПсихотерапевт

Най-добрият психотерапевт е този, който е най-добрият за вас! Можеш стесни полето чрез лични или професионални препоръки , както и търсене в интернет и директории . След това потърсете някой, който:

• Отговаря незабавно на вашето запитване по телефона или имейла
• Може да работи с вашата застрахователна компания, ако е възможно
• Има наличност, когато трябва да насрочите срещата си
• Изразява любопитство към това, което е най-важно за вас
• Предава топлина, загриженост и, разбира се, опит

Изберете терапевт, с когото обичате да прекарвате време Tweet това Марк ОконълПсихотерапевт

Изборът на подходящия психотерапевт за вас е като да изберете правилния актьор за продукция. Потърсете някой, който не само е квалифициран за работата, но и някой, с когото бихте искали да прекарате много време. Интимно време. Ето няколко насоки, които да ви помогнат с процеса на кастинг.

• Доверие-Каквато и форма на изследване да правите, за да намерите правилния терапевт, имайте предвид, че искате някой, който ще ви накара да се чувствате достатъчно сигурни, за да обработите някои от най-предизвикателните емоционални конфликти в живота си . Преди да започнете вашата кастинг покана, определете какво имате нужда от вашия бъдещ партньор на сцената, за да му се доверите с най-уязвимите версии на себе си.
• Говоря-Попитайте вашите приятели, членове на семейството, колеги, лекари и местни баристи за терапевтите, с които са работили. Никое потребителско проучване не може да надмине живия личен разказ. Тази форма на насочване ви дава имплицитно, емоционално усещане за средата, която всеки конкретен терапевт/клиничен изпълнител създава за своите клиенти, и дали това може да е подходящо за вас или не. Обърнете внимание не само на това, което човекът, когото питате, казва за своя терапевт, но и наблюдавайте това, което не казва (например тона на гласа му, изражението на лицето му, погледа в очите му).
• Преглед-Списъците с онлайн терапевти, профилите и уебсайтовете ще ви дадат представа за всеки обучението на клинициста, пълномощията и областите на специализация -които е важно да знаете. Но може би по-важното е, че искате да потърсите някакви улики за това какво би било да седнете и да говорите с този човек. Какво ви казват техните снимки? Как звучи гласът им в статиите и публикациите в блога, които са написали? Как звучи буквалният им глас в подкасти и други записи? Какви изглеждат техните ценности и интереси и как това може да повлияе на начина, по който се отнасяте един към друг? Как може този човек да ви види като социално, релационно същество, а не просто като пациент с психично здраве?
• Среща-След като стесните краткия списък с терапевти, които обмисляте, уговорете среща с тях – в процеса на кастинг това се нарича прослушване . Много терапевти предлагат безплатна телефонна консултация, за да ви дадат възможност да им зададете въпроси и, което е по-важно, да откриете как се чувствате, когато говорите с тях. На този етап е важно да се запитате дали това е някой, с когото бихте искали да влезете в неизвестното в дълбоко лично, трансформиращо пътуване. Ако е така, дайте си възможност да опитате няколко сесии. Предизвикайте себе си да преодолеете първоначалните страхове и пречки да останете в присъствието на терапевта, който сте избрали. Изборът винаги е ваш да продължите да работите с този конкретен клиницист или да опитате някой друг. Но имайте предвид, че подобно на изкуството на актьорството, изкуството на терапията не е предназначено просто да потвърди кой си мислите, че сте, но и да ви помогне да разширите възможностите за това кой можете да бъдете.
• Химия-Химията е нещо, което се оценява в стаята при среща.

Трябва да вземете предвид множество фактори, за да изберете най-добрия терапевт за „ВИЕ“ Tweet това Естер ЛерманПсихолог

Всъщност няма най-добър психотерапевт, има само този, който може да е най-добрият за вас.

Фактори, които да обмислите най-добрия терапевт за себе си -

• Първо, бих ви препоръчалнаправете малко проучване за вида терапия, която искате(попитайте приятели, роднини или просто google видове психотерапия). Много терапевти използват повече традиционна разговорна терапия, докато някои са соматично ориентирани (работа с тялото, но не с докосване, което се нарича каросерия). Има терапевти, които предлагат специални техники, като EMDR, което е начин за обработка на травмата. Разбира се, трябва да се уверите, че терапевтът е лицензиран. Тогава може да се наложи да определите дали приемат вашата застраховка и/или какъв е графикът на таксите им?
• Но тогава най-важната част е провеждането на телефонен разговор или първоначална среща с терапевта и просто„доверявай се на вътрешността си“. Позволете на интуицията си да ви води за това дали този човек изглежда като компетентен и на когото можете да се доверите. Може да се срещнете с още един терапевт, ако не се чувствате сигурни, за да сравните опита си. Голямо решение, което си струва усилията, е да намерите терапевта, с когото ще имате важна връзка.

Следвайте червата си

И като последна мисъл, следвайте инстинкта си, когато се опитвате да намерите най-добрия психотерапевт. След като направите всичките си проучвания, зададете въпроси и споделите притесненията си, останалото зависи от ваша преценка.

Трябва да се докоснете до интуицията си, за да направите това последно обаждане. Може би се чудите, че дори след като сте се насочили към един добър терапевт, с перфектните пълномощия, защо не се чувствате комфортно.

Ако изглежда грешно, дори по най-необясними причини, зарежете го и продължете да търсите някой, чийто стил и опит ви харесват.

Вашият комфорт е на първо място!

Дял: