Как да реагирате на каменната стена от вашия любим човек: 25 начина

В тази статия

• Какво е stonewalling в една връзка?
• Какво можете да кажете на някой, който ви преследва
• 25 ефективни отговора, когато вашият любим човек ви прегради
• Как можете да разберете по-добре каменната стена

Комуникацията е ключът за здрава, солидна връзка. Когато единият се затвори, това води до един партньор, който показва борби при справянето с конфликти и кара другия партньор да не знае как да реагира на пренебрегване или мълчаливо отношение.

В партньорство поведението е пагубно, но хората, които използват тази тактика или когато искат да избегнат обсъждането на проблемите, или смятат, че няма проблем за обсъждане, всичко е наред.

Практическата, автентична комуникация в партньорството е от решаващо значение, но постигането на това с партньор може да бъде трудно. Отказът да го прави редовно е почти толкова тежък, колкото и изневярата, потенциално прекратявайки връзката.

Какво е stonewalling в една връзка?

Актът на каменни стени в партньорство е, когато партньорът се изключва от дискусията, превръщайки се буквално в каменна стена, тъй като не реагира на какъвто и да е опит за провеждане на разговор.

Това може да бъде внезапна промяна или нещо, което партньорът ви прави все повече и повече с времето. Така или иначе, може да бъде деморализиращо и разочароващо, когато партньорът ви не реагира на вас. Това прави от жизненоважно значение да се научите как да реагирате на каменната стена.

Здравословното партньорство процъфтява с открито и здравословно общуване, в което и двамата партньори проявяват уважение. Каменната стена противоречи на всичко това!

Какво можете да кажете на някой, който ви преследва

Когато говорите с някой, който отказва да комуникира обратно, целта е да не бъдете агресивен с този човек. Важно е да изразите словесно как се чувствате, а не как ви карат да се чувствате.

Една ефективна техника, която можете да използвате, когато се научите как да реагирате на каменни стени, е използването на „ I изявления “ вместо да изглежда виновен с вашите твърдения.

Изразете, че разпознавате тишината и признавате чувствата на половинката си. Можете също да се извините за всяко поведение, което може да е било неподходящо от ваша страна.

Идеята е да отделите време, след като всички са имали време и пространство, за да съберат мислите си, за да се върнат, за да проведат открит, честен и уязвим разговор. Уведомете партньора си, че сте готови и желаете да обсъдите проблемите.

Когато можете да водите диалог, важно е да поставите граници, за да избегнете този тип поведение в бъдеще. Уведомете половинката си, че каменната стена не е решение, а вместо това е токсична и вредна за партньорството.

25 ефективни отговора, когато вашият любим човек ви прегради

Начинът, по който ще се справяте с каменната стена, ще зависи от това как гледате на поведението. Ако е токсичен или злоупотребяващ, може да е разумно да потърсите съвет и да прецените дали е по-добре да отделите малко време.

Когато смятате, че вашият партньор изпитва затруднения с конфликта и вярвате, че няма лоши намерения, вероятно си струва да се опитате да комуникирате, за да го накарате да се чувства в безопасност и удобно да изразява себе си.

Освен това е изключително важно да им уведомите, че поведението не е правилният подход. Нека разгледаме няколко примера за това, което можете да кажете.

1. Уведомете половинката си, че партньорството е приоритет за вас

Опитвайки се да разберете как да реагирате на неуспех, жизненоважно е да уведомите партньора, че връзката е вашият основен приоритет. Една връзка или расте и процъфтява, или се проваля.

Когато един човек не участва или е останал без отговор, няма подхранване, което означава, че не може да расте. Това трябва да бъде предадено възможно най-позитивно.

2. Изразете, че ще има моменти на груби петна

Във всяка връзка се случват разногласия. Те изискват усилия и упорита работа. Поведението на каменни стени не е приемлив подход, когато очакванията на партньора са твърде високи за партньорство, което смятат, че трябва да бъде изцяло слънце и рози. Просто не работи по този начин. Това означава граници са необходими.

3. Избягвайте агресията

Когато се опитвате да накарате мълчалив партньор да общува, никога не трябва да се връщате към омаловажаващи или унизителни забележки в опит да го накарате да отговори.

Думите нараняват, а те могат да бъдат изключително вредни за половинката. Това е една от причините, поради която повечето хора прибягват до прегради в отношенията.

4. Изразете как разпознавате стената

Обмисляйки как да реагирате на упорито, ще откриете, че е важно да признаете поведението и да уведомите човека, че това не е решението.

Действието е пасивно-агресивно; много хора, използващи тактиката, вярват, че тя успокоява ситуацията, но вместо това може да навреди на партньорството. Партньорът трябва да осъзнае, че са необходими двама души ефективно да общуват като екип, за да се създаде здрав съюз.

5. Не сочи с пръст

Никой не печели, когато решите да започнете да използвате формулировката си, вместо да поемате отговорност и да притежавате своята роля в конфликта. Това означава да се извините за всичко, което може да сте направили нередно, и да уведомите половинката си, че се опитвате да разберете тяхната гледна точка.

Това може да означава да отделите малко време, за да съберете мисли и след това да се върнете заедно, за да проведем този разговор.

6. Не се опитвайте да промените партньора си

Когато отговаряте на препятствия, трябва да помогнете на половинката си да разбере, че желанието не е да промени кои са, а да коригира поведение, което не работи за партньорството.

При разглеждането на това как да реагира на упорито, партньорът трябва да осъзнае, че мълчаливото третиране не е подходящо, когато се уважавате един друг.

Свързано четиво: Ето защо не бива да се опитвате да смените партньора си

7. Концентрирайте се върху добрите качества

Когато разговаряте с партньора си, за да му помогнете да преодолее препятствията, идеята е да се съсредоточите върху това, което намирате за привлекателно и искрено уважение в партньора си. Добре е да се изразят емоционалните ефекти от това, че удрянето на камъни вреди на връзката, за която и двамата сте работили толкова усилено.

8. Добрите намерения са надеждата

Когато обмисляме как да реагираме на унищожаването, надеждата е, че зад мълчаливото лечение няма лоши намерения.

Ако това беше така, това би било токсична ситуация, за която ще трябва да реагирате, като уведомите партньора си, че контролиращото поведение не е нещо, което сте готови да толерирате.

Разумно е или да отделите време, или да прекратите партньорството. Но първата стъпка ще бъде консултирането.

9. Опитайте се да простите

Манипулирането на каменната стена е болезнено, но е жизненоважно да подхождате към него с прощаващо сърце, особено когато знаете, че другият човек изпитва затруднения да изрази себе си или се бори с конфликт. В тези ситуации е необходимо да положите допълнителни усилия.

Гледайте това видео, за да разберете риска да простите на някого и защо все пак си струва:

10. Нека присъствате в момента

Взаимоотношенията с каменна стена изискват от вас да се предоставите и да се представите. Когато партньор види, че не се отказвате от него, въпреки че сте заседнали в емоционална преграда, това му помага да разпознае нивото на грижа.

Но би било най-добре, ако и вие заемете строга (не агресивна) позиция, че поведението не е правилното решение.

11. Изразете желанието си да чуете техния отговор

Когато се опитвате да разберете как да спрете натрапчивото поведение, което вашият партньор ви причинява, опитайте се да го накарате да разбере, че искате да чуете какво има да каже. Кажете, че е важно да чуете тяхната гледна точка.

12. Насрочете време за разговор

Можете да определите как да реагирате на stonewalling, като уведомите партньора си, че неговата неотзивчивост дава да се разбере, че трябва да се декомпресира. Това може да им помогне да намерят определено ниво на сигурност и безопасност, което да отворят.

Ако те не ви помогнат да определите конкретна дата и час, които са по-добри за тях за провеждане на дискусията, продължете и насрочете това и им уведомете, че ще оцените тяхната подготовка.

13. Накарайте половинката си да се чувства уважавана и обичана

Когато разберете как да преодолеете препятствията, вероятно чрез насрочване на време за разговор, първо искате да научите от тях как можете да ги накарате да изпитват повече уважение и да им дадете по-голямо чувство за любов.

По този начин може би няма да има повече прегради в брака или връзката. Освен това, можете да им предоставите някои от примерите за унищожаване, на които сте били изложени.

14. Обяснете цикъла на увреждане

Когато изрично се опитва да разбере как да се свърже с stonewaller, партньорът трябва да чуе как поведението (а не лицето) може да повлияе на партньорството върху щетите, които може да нанесе всеки път, когато се случи.

15. Границите трябва да бъдат очертани

Не само трябва задайте здрави граници когато разговорът най-накрая започне, но е важно партньорът да се чувства така, сякаш и той може да зададе нещо. Това може да ги накара да се чувстват по-уверени, когато се изразяват в периоди на конфликт, така че няма повече затваряне.

16. Не забравяйте за себе си

Въпреки че имате притеснения за партньора си, трябва да се уверите, че вашите нужди са задоволени, когато определяте как да реагирате на stonewall. Не става въпрос само за уважение към човека, но и за значително уважение към себе си и позволяване на себеизразяване.

Важно е да не угаждате на хората или да се опитвате да успокоите партньора си. Това също не е здравословно. Честността е жизненоважна.

17. Дръжте нещата уязвими и отворени

В същия дух е добре да бъдете уязвими, когато се учите как да се справяте с преградата и е важно да сте отворени. Когато един партньор види, че разкривате най-съкровените си мисли, това може да ги накара да се отворят.

Изследвания ни показва, че емоционалната уязвимост допринася за здравата интимност между двойките. Помага и при разрешаване на конфликти.

18. Не намирайте оправдание, като се обвинявате

Избягвайте да проектирате върху половинката си това, което може да бъде ограничаващо убеждение. Те често са вкоренени в нас, преди партньорите да влязат в картината и са склонни да отразяват собствената ни несигурност, като оправдаваме поведението, защото си позволявате да вярвате, че е типично по някаква фантастична причина.

Така че в съзнанието ви, преградата е извинена, може би защото смятате, че го заслужавате в някакъв мащаб.

19. Дръжте на думата си

Когато изразите нещо на stonewaller, уверете се, че това се случва. Ако кажете, че ще отделите време, за да съберете мислите си, но след това се върнете заедно в този ден, за да разгледате отново ситуацията, направете това. Позволява доверие и може да развие чувство за сигурност на каменоделца.

20. Оценявайте усилията устно

Да предположим, че искате да знаете как да реагирате на stonewall. В този случай една окончателна стъпка е да покажете признателност, ако този, който дава мълчаливо лечение, се появи готов да обсъди проблема в деня, в който планирате дискусията.

Не само трябва да покажете благодарност, но и тя трябва да бъде вербализирана, за да я насърчите в бъдеще.

21. Позволете на тишината

Понякога мълчанието е злато. Ако се държите така, сякаш лечението не е проблем за вас, то най-вероятно ще завърши с това, че stonewaller в крайна сметка ще дойде при вас, сякаш нищо не се е случило.

След това можете да проведете разговора си с нотацията, че ако стане навик, връзката ще приключи.

22. Насърчавайте половинката си да води дневник

Когато партньорът изпитва затруднения да изказва мислите и чувствата си от страх от конфликт, насърчавайте го да го направи дневник за да изградите доверието им и вие можете да направите същото. След известно време може да е по-лесно за всеки от вас да седне и да говори удобно.

23. Жизненоважно е да включите моменти, в които се самоуспокоявате

Когато разглеждате как да реагирате на stonewall, понякога трябва да си починете и да се отдадете на грижата за себе си. Тези моменти могат да бъдат изключително стресиращи.

Това означава да не го правите на пълен работен ден. Ако партньорът не отделя бюджет за своята отзивчивост, е добре да се отдръпнете и да работите върху самообслужването.

24. Отдалечете се

Когато stonewalling изглежда като игра на власт или метод за контрол на партньорството, това е токсично, ако не и злоупотребяващо.

В тези ситуации трябва да се отдалечите от ситуацията и да потърсите индивидуална консултация, за да разберете дали това наистина е партньорство, което искате да спасите. В повечето случаи това би трябвало да приключи.

25. Консултиране на двойки

Партньор, който не се противопоставя умишлено като средство да навреди на партньорството, а вместо това избира да избегне конфликт или просто не знае как да се справи с дискусията, вероятно ще се възползва от посещението на терапията за двойки.

Това е, ако можете да ги накарате да отговорят на тази молба. Тъй като офисът на професионалист е зона за безопасност, stonewallers може да го видят като сигурно място за отваряне.

Проблемът е, че ако те вярват, че всичко е наред и няма проблем за обсъждане, вероятно ще зависи от вас да отидете и да получите представа как да реагирате на stonewall. След това можете да използвате тези инструменти у дома.

Как можете да разберете по-добре каменната стена

Можете да разберете по-добре издирването чрез изследователска образователна литература, да се включите в семинари, да се свържете със съветник за насоки, толкова много възможности, които да предприемете, когато искате да спасите партньорство или ако трябва да се отдалечите от токсична ситуация.

Понякога не разпознавате потенциално тежките обстоятелства, докато не проучите или не се свържете с професионалисти. Те могат да ви помогнат да разберете нещата по начин, който е благоприятен за вашето изцеление и учене.

Когато партньорът ви спре да реагира напълно, не се оставяйте в беда; започнете да се образовате, като четете надеждни книги и статии.

Последна мисъл

Разрушаването на една връзка е сериозна ситуация. Щетите, които може да причини, могат да бъдат сериозни, ако не се използват подходящи инструменти за коригиране на обстоятелството.

Първо, искате да се опитате да научите за stonewalling, за да знаете с какво си имате работа, и след това положете усилия да общувате с половинката си, като използвате най-здравословните техники, описани тук.

Ето а работилница който засяга специално разкриването и как да се справите с конфликти в личния си живот, за да започнете.

Ако или когато тези методи не работят, идеално е да се свържете със съветник на двойки, ако смятате, че можете да накарате партньора си да присъства. Ако това не се случи, участвайте в индивидуална терапия, за да получите представа как да реагирате на stonewall.

Ако тези усилия са неуспешни, позволете на мълчанието и продължете с живота си. Когато индивидът се върне при вас, сякаш нищо не се е случило, това е моментът да изразите себе си. Кажете им строго, че няма да толерирате това поведение отново.

За случаи на токсичност, основно злоупотреба, трябва да си тръгнете. Това е нездравословно за всеки в ситуацията и не трябва да се толерира.

Дял: