Как да преодолеем увлечението: 15 психологически трика

В тази статия

• Какво е увлечение?
• Причини за влюбване
• 5 признака на влюбване
• Всички ли ставаме жертва на увлечение?
• Колко време отнема преодоляването на увлечението?
• 15 психологически трика, за да преодолеете увлечението

Повечето от нас изпитват някаква форма на увлечение през живота си, независимо дали сме съкрушили новото момче в училище или просто сме имали мания по гореща знаменитост.

Въпреки че известна степен на увлечение може да е нормална, понякога ние ставаме толкова изключително влюбени, че не можем да се съсредоточим върху нищо друго, освен върху източника на нашето увлечение. Когато се почувствате претоварени, е време да разберете как да преодолеете увлечението.

Може би изпитвате признаци на увлечение от някого, в когото сте влюбени, или може би сте в нова връзка и сте толкова увлечени, че сте пренебрегнали други области от живота. Можете да научите за увлечението и как да го преодолеете със съвети, споменати тук.

Какво е увлечение?

Преди да преминете към стратегии за справяне с увлечението, е полезно да имате предвид дефиниция на увлечението.

Увлечение може да се определи като страстна любов или непреодолими чувства на любов към друг човек. В началните етапи на една връзка хората може да изпитат известна степен на влюбена любов. Те са толкова влюбени в новия си партньор, че постоянно мислят за тях и изпитват интензивни емоции към този човек.

Едно нещо, което трябва да имате предвид, когато сте увлечени от някого, е, че това идва с положителни и отрицателни емоции.

Вероятно мислим за положителните аспекти на увлечението повече, отколкото за отрицателните. Все пак някой, който търси съвет как да спре влюбването, вероятно е твърде запознат с тъмната страна на увлечението.

Ниските на влюбеността могат да включват тревожност и нервност. Когато изпитвате силно увлечение от някого, може да имате значителна тревожност, докато се чудите дали той се чувства по същия начин към вас.

Може да сте нервни в тяхно присъствие, защото отчаяно искате да ви харесат. Може да се окажете, че очаквате с нетърпение отговорен текст от тях или някакъв друг знак, че те се интересуват от вас също толкова, колкото и вие.

От друга страна, върховете на увлечението включват чувство на интензивна еуфория. Силното привличане и мания, които изпитвате към обекта на вашето увлечение, могат да ви оставят възхитени, тъй като мозъкът ви е наводнен от химикала за добро настроение допамин в отговор на тях.

Причини за влюбване

И така, какво причинява увлечението? Както беше отбелязано по-горе, в ранните етапи на романтиката, мозъците ни са наводнени с мозъчния химикал допамин, който създава чувство на интензивно удоволствие.

Изливането на допамин води до чувство на еуфория, което ни кара да полудеем по обекта на нашето увлечение. В този смисъл причината за влюбването е химическа или физиологична реакция в тялото.

Освен химическа реакция, може да се влюбите по следните причини:

• Виждате един човек като перфектен, преди дори да го опознаете.
• ти си самотен.
• Пристрастени сте към романтиката и мисълта да се влюбите.
• Вие сте изключителен сексуално привлечен от някого .
• Наслаждавате се на вълнението и страстта в началото етапи на една връзка .

5 признака на влюбване

Ако смятате, че може да сте развили силно увлечение към някого, помислете за признаците по-долу, които могат да сочат към влюбена любов:

1. Мислиш за тях нон-стоп

Да бъдеш увлечен от някого означава, че той винаги е в ума ти. Може да откриете, че мислите за тях се прокрадват в главата ви, дори когато правите нещо друго, като например работа или прекарване на време с приятели, и не можете да не мислите за тях.

2. Прекалено ревнив си

Независимо дали всъщност сте във връзка с човека, от когото сте увлечени, или просто сте влюбени в него, ще забележите, че започвате да ставате изключително ревниви.

Ако дори погледнат друг представител на противоположния пол, ще се почувствате ядосан от ревност. Или, ако не ви изпратят съобщение веднага, ще се притеснявате, че не им харесвате.

3. Имате промени в настроението

Увлечението идва с върхове и спадове, така че може да откриете, че настроението ви се променя бързо, когато се чувствате увлечени от някого.

Когато изглежда, че ви показват положително внимание, ще се почувствате въодушевени. От друга страна, когато ви игнорират или по друг начин не отвръщат на чувствата ви, ще се почувствате тревожни и депресирани.

4. Виждате ги като перфектни

Когато сте увлечени от някого, носите розови очила. Няма да успеете да видите техните недостатъци и вместо това да ги разглеждате като перфектен човек и ще се обсебите от това колко прекрасни са те.

Ако показват несъвършенства или червени знамена, ще ги игнорирате, защото сте толкова убедени, че не могат да направят нищо лошо.

5. Не функционирате добре

Силното увлечение може да попречи на пълноценния живот в други области. Може да направите толкова много жертви за обекта на вашето увлечение, че други неща да започнат да падат по пътя.

Може да откриете, че сте твърде разсеяни, за да дадете всичко от себе си на работа или в училище, и може да пренебрегвате приятелствата си. Може дори да сте изтощени от върховете и спадовете на увлечението и постоянните си натрапчиви мисли за другия човек.

Всички ли ставаме жертва на увлечение?

В някои отношения увлечението е нормална част от започване на нова връзка .

Когато двама души са влюбени и се опознават, вълнението е голямо, хормоните бушуват и животът изглежда добър. Може да имате страстно желание за новия си партньор и да искате да сте близо до него през цялото време.

От друга страна, увлечението, което пречи на щастието в други области, не е непременно нормално. Ако станете обсебени и дълбоко увлечени от всеки нов партньор или любов, може да се борите с любовна зависимост.

Харесвате вълнението от преследването и гледате на увлечението като истинска любов, когато в действителност здравата, трайна любов се характеризира със силна връзка и чувство на щастие, спокойствие и сигурност.

Колко време отнема преодоляването на увлечението?

Ако търсите съвети как да спрете увлечението, може да се чудите колко време ще отнеме, за да преодолеете чувствата си.

Да предположим, че сте в ранните етапи на една връзка и изпитвате страстта и интензивността на влюбването. В този случай естествено ще се установите в a стабилна връзка след продължителен период от време заедно.

От друга страна, ако имате увлечение около влюбването и изглежда не можете да го преодолеете, продължителността на времето, необходимо за продължаване, ще варира.

Ако сте готови да положите усилия да се научите как да спрете да сте увлечени от някого, може да успеете да продължите сравнително бързо.

Добрата новина е, че увлечението не трае вечно. В крайна сметка реалността настъпва и вие или осъзнавате, че увлечението не е здравословно, или се успокоявате, ако сте в отдадена връзка. Чувствате се комфортно, докато между вас и вашата половинка се образува дълбока връзка.

15 психологически трика, за да преодолеете увлечението

Ако сте в здрава връзка, увлечението естествено ще премине, когато вие и вашата половинка станете по-удобни един с друг и новостта на връзката избледнява.

От друга страна, увлечението не винаги е здравословно. Ако връзката ви е токсична или копнеете за някой, който не чувства същото към вас, увлечението може да превземе живота ви.

Нездравословното увлечение може да ви накара да прекарате по-голямата част от времето си в обсебване на другия човек.

Мислите за тях постоянно се прокрадват в ума ви и увлечението може да завладее целия ви живот. Може да имате затруднения със съня и ще откриете, че не можете да се съсредоточите върху нищо друго, освен върху другия човек.

Ако нещата са достигнали нездравословна точка, 15-те съвета по-долу могат да ви помогнат да научите как да преодолеете увлечението:

1. Всъщност говорете с тях

Когато сте увлечени от някого, ще го разглеждате като перфектен, величествен човек, дори и да не знаете много за него. В научаването как да преодолеете увлечението

Ако ги разгледате като човешки същества, които имат както силни страни, така и недостатъци, ще ви даде по-балансирана гледна точка. След като наистина поговорите с влюбената си любов, ще научите, че те не са били толкова перфектни, колкото си мислите.

2. Избягвайте нещата, които свързвате с тях

Ако искате да положите усилия да преодолеете влюбването наистина, трябва да спрете да си напомняте за вашата любов.

Моля, не отивайте в любимия им терен и не превъртайте през профила им в социалните медии. Всяка гледка или напомняне за тях бързо ще ви върне към обсебването по тях.

3. Фокусирайте се върху нещо друго

Влюбеността може да завладее целия ви живот, но можете да положите съзнателни усилия да се съсредоточите върху нещо друго. Поставете си нова цел и работете за постигането й, когато се опитвате да научите как да преодолеете увлечението.

Когато сте фокусирани върху своите стремежи, ще имате по-малко време да се обсебвате от любовта си. Когато постигнете целите си и започнете да напредвате напред в живота, може да сте толкова щастливи от живота, че дори няма да мислите повече за влюбените си.

4. Свържете се с приятели

Когато решите да разберете как да сложите край на увлечението, ще се възползвате от подкрепата на приятели.

Кажете им, че се опитвате да продължите напред от любовта си, така че те да разберат през какво преминавате и да бъдат там, за да ви подкрепят.

5. Разсейвайте се с хоби

Да бъдеш увлечен от някого може да погълне цялото ти време, така че да се научиш как да преодолееш увлечението изисква да запълниш времето си с нещо друго.

Сега е моментът да бъдете заети с хобита си или да се ангажирате да вземете този курс по готвене или да се присъедините към тази фитнес зала.

6. Практикувайте самообслужване

Тъмната страна на увлечението може да се отрази върху вас. Може да се почувствате тревожни, депресирани или направо отхвърлени. Бъдете мили към себе си и отделете време за грижа за себе си, когато се опитвате да се научите как да преодолеете увлечението.

Отделете време за нещата, които харесвате, и полагайте усилия да се грижите за себе си със здравословни храни, редовни упражнения и много почивка.

7. Създайте си рутина преди лягане

Може да изглежда глупаво, но вашите натрапчиви мисли за вашата любов могат да попречат на съня ви, когато развиете увлечение.

Може да лежите буден през нощта, като мислите за тях и се чудите как се чувстват към вас, оставяйки ви изтощени сутрин. Вместо да станете жертва на това, създайте успокояваща нощна рутина.

Вземете гореща вана и след това се отпуснете с някои разтягащи или релаксиращи лекарства, за да успокоите тялото за сън. Това са някои неща, които можете да направите, за да научите как да преодолеете увлечението.

За да научите повече за анатомията на добрата рутина преди лягане, гледайте този видеоклип:

8. Бъдете честни с тях

Без да знаете дали влюбеността ви се чувства по същия начин към вас, можете да направите своя чувства на увлечение по-силен. Вместо да оставате в състояние на несигурност, споделете чувствата си с тях.

В крайна сметка най-лошото нещо, което може да се случи, е да ви отхвърлят. След като несигурността отмине и осъзнаете, че те не ви харесват така, както вие ги харесвате, увлечението може да премине доста бързо.

9. Погледнете негативните аспекти на увлечението

Върховете на влюбеността могат да доведат до еуфория, но копнежът и манията, които изпитвате към влюбеността си, могат да доведат до тревожност и безсъние.

Ако вашата любов ви отхвърли, може да останете с чувство на отчаяние и дори може да откриете, че имате физически симптоми като болки в гърдите.

Отделете време, за да изброите отрицателната страна на вашето увлечение и вероятно ще сте по-готови да продължите напред.

10. Бъдете истински за техните недостатъци

Това ще изисква от вас да направите крачка назад и да бъдете честни със себе си, но приемането на реалността, че вашата любов има недостатъци, може да ви помогне да преодолеете увлечението.

Ако сте обхванати от вярата си, че обектът на вашето увлечение е перфектен, напомнете си, че всеки има недостатъци.

Може да се наложи да попитате за гледните точки на приятелите си, за да ви помогнат да разпознаете недостатъците във вашата любов, но осъзнаването на тях може да играе важна роля в справянето с увлечението.

11. Спрете цикъла

По време на етап на увлечение мислите ви ще изглеждат така, сякаш са извън контрол. Ако искате да научите как да преодолеете увлечението, трябва да измислите начин да спрете цикъла от натрапчиви мисли.

Веднага щом забележите, че мислите за влюбеността си, моля, намерете начин да спрете мисловния процес, преди да тръгнете по заешка пътека на обсебване върху тях.

Може да рецитирате мантра на себе си, като например: Имате по-добри неща, за които да мислите! Или веднага щом мислите ви се обърнат към влюбената ви, направете нещо, за да се разсеете, като например да изпратите SMS на приятел, да отидете на разходка или да пуснете любимото си телевизионно предаване.

12. Прочетете няколко книги

Вземането на добра книга за тънкостите на увлечението може да бъде полезно. Не само ще научите как работи процесът на влюбване, но и четенето ще послужи като форма на разсейване, за да отвлечете ума си от влюбеността си.

13. Помислете за алтернативна гледна точка

Обсесията и еуфорията, които идват заедно с увлечението, могат да ви накарат да повярвате, че този човек е вашият перфектен партньор и че сте замесени в приказна любовна история. Ако това е разказът, в който сте се убедили, че е истина, сега е моментът да пренапишете историята.

Помислете за факта, че това е само фаза и не е някаква индикация за романтика, която се случва веднъж в живота.

14. Приемете отхвърлянето

Понякога се случва отхвърляне, но можем да го преодолеем. Ако вашата любов рядко разговаря с вас или игнорира опитите ви да се свържете, има вероятност да не се интересуват; вместо да таите надежда, че ще се влюбят във вас, приемете мълчанието им като отхвърляне, за да можете да продължите напред.

15. Потърсете терапия

Ако имате постоянни проблеми с увлечението и не можете да намерите начини да се справите сами с тях, може да е време да потърсите професионална намеса.

Терапевтът може да ви помогне да обработите емоциите си и да намерите различни начини на мислене, така че да не изпитвате натрапчиви мисли и ирационални вярвания, като вярата, че вашата любов е вашата сродна душа.

Терапевтът може също да ви помогне да разкриете всякакви психологически проблеми, които могат да допринесат за продължаващите ви увлечения.

Заключение

Да бъдеш изключително влюбен в друг човек може да се чувстваш добре на моменти, но тъмната страна на увлечението не може да бъде пренебрегната.

Да бъдеш увлечен от някого може да попречи на живота ти и да доведе до чувство на депресия и тревожност. За щастие можете да се научите как да преодолеете увлечението и да се наслаждавате отново на живота.

Психологически стратегии като фокусиране на вниманието ви другаде, достигане до подкрепящи приятели и промяна на гледната ви точка, за да бъдете по-реалистични, могат да ви помогнат да преодолеете увлечението. Работата с терапевт е мъдър вариант, ако тези стратегии не са ефективни.

Дял: