Как да се справим с психично заболяване при съпруг

Да живееш със съпруг с психично заболяване в брака е доста трудно. Известен клиничен психолог и автор на The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. е добавил –

В тази статия

• Първо се образовайте
• Прекарвайте време заедно колкото е възможно повече
• Поддържайте положителна комуникация
• Редовно практикувайте самообслужване
• Избягвайте да се обвинявате един друг
• Избягвайте да пиете алкохол или наркотици
• Дайте подходящо внимание на децата си

Нивото на стрес често се разтяга в кризисен режим, при който управлението на болестта става, за всички намерения и цели, единствената функция на връзката.

Друг известен психотерапевт от Чикаго и треньор по взаимоотношения Джефри Съмбър, MA, LCPC, също даде своя принос за психични заболявания и взаимоотношения – Психичното заболяване има начин да иска да насочва движението на връзката, а не на отделните партньори.

Но той също така каза – Не е вярно, че психичното заболяване може да разруши връзката. Хората разрушават връзката.

Обикновено хората обичат да говорят за това как психичното им заболяване засяга семейството им, особено родителите или детето. Но това е много по-сериозен въпрос. Психичните заболявания могат да повлияят негативно на брачния живот на човека и го накара да достигне ниво на криза.

Хората, които са изправени пред психично заболяване, могат да имат отрицателно въздействие върху психичното здраве на съпруга си и обратно.

Докато изпитват тези предизвикателства, хората могат да направят скок на вяра и да се научат как да поддържат здрави отношения, докато се справят със съпруг с психично заболяване.

Начини за поддържане на здрав брак, докато се занимавате с психично болен съпруг

1. Първо се образовайте

Към днешна дата много хора не са информирани за основите на психичните заболявания или вярват в неточна информация.

Преди да научите как да справят се с психични заболявания в съпруг, първата стъпка е да се намери висококачествен психологически и медицински експерт. След това потърсете свързано съдържание и онлайн информация за конкретната диагноза.

Изберете от легитимни уебсайтове с добра репутация и препоръка от вашия психотерапевт.

Много е трудно да се разпознаят симптомите на психично заболяване за обикновен човек. Лесно е да смятате съпруга си за мързеливо, раздразнително, разсеяно и ирационално човешко същество.

Някои от тези недостатъци на характера са симптомите. Но за да идентифицирате тези симптоми, трябва да знаете основите на психичното заболяване.

Най-ефективното лечение ще включва терапия и медикаменти. Можете да се консултирате със специалист по психично здраве, за да се образовате. Трябва да станете съществена част от плана за лечение на вашия съпруг.

Можете да посетите йони като Национален алианс за психични заболявания (НАС), Алианс за депресия и биполярна подкрепа (DBSA), или Психично здраве Америка (MHA). Това са едни от най-добрите източници на практическа информация, ресурси и подкрепа.

2. Прекарвайте време заедно колкото е възможно повече

Ако вие сте женен за човек с психично заболяване , стресът би бил често срещан проблем, който би засегнал връзката ви.

Независимо от нивото на стрес, което изпитвате; ти трябва имат чувство за грижа и подкрепа един към друг. Любяща връзка, която може да създаде връзка, която има тенденция да оцелее.

Може да седнете заедно за няколко минути и да обсъдите разговори за вашите изисквания и намерения за следващите дни. Кажете на половинката си колко много ви е грижа за него/нея. Кажете му/й колко много цените дори най-малките неща за него/нея.

Това ще ви помогне да поддържате съпруга си спокоен и връзката ви здрава.

Проблемите с психичното здраве могат да навредят на нормалния ви сексуален живот. Това може да се случи, когато сте психически пациент; вашият съпруг редовно приема лекарства. Ако изпитвате смущения в нормалния си полов живот поради лекарства, обсъдете въпроса с партньора си и Вашия лекар.

Уверете се, че не приемате лекарства, които не са предписани от Вашия лекар. Също така, не спирайте предписаните Ви лекарства без одобрението на Вашия лекар.

Нормалният сексуален живот е важен, за да успокоите тялото и ума си. Сексът подобрява имунната ви система и укрепва ума ви. Намаленият сексуален живот може да създаде психични проблеми и тялото ви реагира негативно на психични заболявания.

Това, от което се нуждае психичното здраве, е повече слънчева светлина, повече откровеност, повече безсрамни разговори. – Глен Клоуз

3. Поддържайте положителна комуникация

Според моя опит двойки, които изразяват емоциите си всеки ден, като казват няколко прекрасни думи като „Обичам те“ или ми липсваш, чрез съобщения или чрез телефонни обаждания или директен разговор, те могат да поддържат по-добра химия в отношенията си.

Поддържайте брака си точно както новобрачна двойка . Опитайте се да общувате с половинката си колкото е възможно повече.

Ако вашият съпруг е работещ на пълен работен ден, вие също трябва да се погрижите за това, независимо дали той или тя се сблъсква депресия на работното място или не. Има множество причини, поради които човек може да бъде засегнат от депресия на работното място.

Според Mental Health America, един на всеки 20 работници страда от депресия на работното място във всеки един момент. Така че има вероятност вашият съпруг също да изпитва проблеми с психичното здраве поради проблеми на работното място.

И така, какво е решението на този проблем?

Намерете малко свободно време, поне два пъти седмично, и ходете заедно на срещи. Вие сте единственият, който може да го/я утеши от тази мизерия.

Можете да отидете на музикален концерт, или да гледате филм заедно, или да вечеряте в скъп ресторант, каквото го/я прави щастлив. Не позволявайте на психичните заболявания да разрушат брака ви.

4. Редовно практикувайте самообслужване

Това е важен аспект, с който трябва да се справите, ако имате психично болен съпруг. Грижата за себе си е важна, когато имате съпруг с психични проблеми. Ако преместите фокуса си от физическото си здраве и хигиена, ще изложите на риск и двата си живота.

Започнете от основите - пийте много вода, спете достатъчно, правете някои редовни физически дейности като джогинг, колоездене, бягане, аеробика и др.

Освен това трябва да ядете здравословна храна и да избягвате нездравословната храна, да прекарвате време с приятели или любими хора, да си починете от ежедневието и да отидете на ваканционно пътуване.

Можете също така ангажирайте се с различни творчески дейности или хобита.

Най-силните хора са тези, които печелят битки, за които не знаем нищо. – Неизвестен

5. Избягвайте да се обвинявате един друг

Обвиняването един на друг по някои прости причини може да надхвърли границите и може да направи психичното заболяване тежко. Това постепенно ще направи връзката ви нездравословна. Бих ви предложил да култивирате разбиране и у двама ви.

Изяснете всичко, приемете това, което сте направили, и продължете напред . Не бъдете осъдителни, знайте всичко и след това реагирайте.

Можете да обсъждате въпроси относно болестта и да слушате какво има да каже вашият съпруг. Може да не сте съгласни с отговорите, но трябва да разберете, че вашият съпруг е болен.

Горещият спор може да го/я направи неспокоен. Трябва да го/я разберете, колкото и трудно да става.

6. Избягвайте да пиете алкохол или наркотици

Много двойки, които са изправени пред тежък брачен стрес или травма, могат да започнат да пият алкохол или наркотици. Вие и вашият съпруг също може да изпаднете в тази зависимост.

Можете да приемате тези вещества, за да избягате от психическия си стрес или емоции.

Тези навици не само увреждат здравето ви, но могат да унищожат и семейния ви живот. Ако изпитвате затруднения да избягвате пиенето и наркотиците, опитайте йога, дълбоко дишане, редовни упражнения , и т.н. Повярвайте ми, ще работи.

7. Съсредоточете се правилно върху децата си

Децата може естествено да мислят, че е тяхно задължение да разрешават проблемите на родителите си. Но те на практика не могат да решат вашите психически проблеми. Така че трябва да ги накарате да разберат своите ограничения.

Трябва да ги информирате, че лечението на психични заболявания не е тяхна отговорност.

Ако имате затруднения да говорите с тях за психични заболявания, можете да потърсите помощта на професионалист. Експерт по детска психология може да ви помогне да предадете посланието си по-добре.

Свържете се с децата си. Кажете им, че все още могат да разчитат на вас в трудни моменти. По-добре е, ако прекарвате достатъчно време в семейни дейности.

Психичното здраве... не е дестинация, а процес. Става дума за това как шофирате, а не къде отивате. – д-р Ноам Шпансер

Гледайте също:

Дял: