Как да останем на ниво по време на конфликт

Проверка на реалността

Какво се случва, когато реалността на брака внезапно се разкрие? Не е това, което сте очаквали, не е това, за което сте се записали, не е това, за което сте мечтали от малък, а партньорът ви ви разочарова, защото не отговаря на вашия списък с очаквания и стремежи, които сте създали за ЕДИНИЯТ. В този момент започват кавгите... Искате партньорът ви да ви направи щастливи, да отговаря на вашите идеи и очаквания за това какъв трябва да бъде бракът ви, и забравяте факта, че и той има свой собствен набор от идеи и очаквания. Кой те направи щастлива преди да се ожениш? Никой човек на земята няма способността да ви осигури каквато и да е форма на устойчиво щастие. Вие сте ключът към собственото си щастие. Денят, в който съпругът ми и аз започнахме да жертваме самата природа на щастлив брак, състоящ се от любов, уважение, разбиране, приемане, компромис, приятелство и доброта, беше денят, когато осъзнахме, че бракът ни придоби разрушителни свойства. Защо? Защото позволихме на нашето крехко малко его да управлява различията ни и доведохме до неефективни, повтарящи се борби за власт и състезание за спечелване на най-много спорове.

Възстановяване от пагубни навици.

Въпреки че приложихме много взаимно измислени и договорени тактики, реших да споделя три от тях в тази статия.

• Открийте кой сте всъщност и поемете отговорност за собственото си щастие и благополучие. Само когато наистина познаваме и разбираме автентичните си аз, нашите личности, емоции, действия и т.н., можем да разберем партньорите си. Бракът не е математическо уравнение.
• Две половини не се равняват на едно цяло, това е много по-интригуващо и мистично за подобно опростяване. Всъщност само двама автентично завършени индивида са равни на това истинско завършеност, което сте търсили през целия си живот.
• Направете съзнателен избор да прехвърлите фокуса си от това, което искате, към това, от което се нуждае вашият партньор и брак (обърнете внимание: не съм написал желания).
• Хванете партньора си да прави нещо правилно иизразете своята благодарност към усилията им. Научете се да оценявате малките неща, които често остават незабелязани.

Гледайте също: Какво е конфликт във взаимоотношенията?

Как да запазим равновесие, когато възникне конфликт.

• Научете и разберете реакцията на тялото си към гнева. Когато този топъл прилив на кръв потече към главата ви, превръщайки всичко по пътя си към върха в различни нюанси на червено, като същевременно натрупвате натиск за неконтролирана експлозия, кажете на партньора си, че имате нужда от време насаме, и че ще обсъдите въпроса на по-късен етап (на по-късен етап се отнася до, в рамките на следващите 24 часа). В случай, че спорите с партньора си, докато сте в гореспоменатото състояние, не забравяйте, че мозъкът ви работи в режим на битка и бягство, за да осигури илюзорно оцеляване. Способностите на мозъка ви да използва креативни, състрадателни, иновативни, любящи и уважаващи стратегии са неактивни по време на режим на оцеляване. Вашият мозък не може да работи и в двете!
• Оставете викането, псувните, наричането на имена, мълчаливото отношение, сарказма и избухливостта като списък със задачи за развитие на емоционалната интелигентност на вашето дете.
• Слушайте, за да разберете. Спрете да работите върху аргумента за защита, докато партньорът ви общува с вас. Когато не разбирате напълно, с уважение преведете и предайте думите им със собствени думи и на партньора си, ако интерпретацията ви е била правилна.
• Внимавайте за езика на тялото и изражението на лицето си. Вашият партньор забелязва скритите ви мотиви и намерения чрез сигналите, които получава от вашия неизказан език. Винаги поддържайте тези мотиви и намерения чисти, конструктивни и взаимно полезни.
• Винаги бъдете искрени и съвестни, докато предавате гледната си точка. Водете разговора с любов и уважение.
• Често виждам това при жени и моля, имайте предвид, че не обобщавам. По време на спор жените са склонни да чувстват нуждата да изложат подробно целия си аргумент, непрекъснато да добавят примери и чувства и след това, докато са в него, свързват други събития, които смятат, че може да са от значение за текущия им спор, всички наведнъж. Уау, дори да се опитваш да сложиш всичко това в едно изречение е объркващо. Мъжете са фокусирани върху решенията и са много по-удобни да се справят с един проблем, заедно с неговите чувства, в даден момент. Мъжете са склонни да групират и свързват информация, която може да изглежда подобна на тяхното разбиране, което често води до недоразумения. Мъже, водете и с любов напътствайте вашата жена, за да разбие нейното изложение на проблема, на управляеми и разбираеми части. Дами, благодарете на партньора си, когато правят това, той не ви прекъсва и не е неуважителен. Той се опитва да разбере вас и вашите аргументи.
• Имайте предвид, че вашият партньор не споделя непременно вашата реалност, тъй като човешкият мозък интерпретира своите преживявания чрез асоциативен метод, за да интерпретира и възприема нови преживявания, използвайки вашата уникална референтна рамка. Следователно нашият мозък е когнитивно пристрастен и поради многобройни влиятелни фактори, вашите възприятия, очаквания и предположения може да не винаги са толкова точни, колкото си мислите. Открийте истините за вашата действителна реалност, като изследвате гледните точки на другия. Ще бъдете изумени от резултата и ще се забавлявате с хумор от процеса. Осмелявам ви съзнателно и съзнателно да приемете тези навици. Не ми вярвайте на думата; можете да го изпитате сами. О, не забравяйте да споделите вашите открития, като коментирате тази статия.

Дял: