Кога е време да простиш: 5 съвета за отпускане

Хората могат да те наранят. Това е един от тези основни факти от живота. За съжаление, един от хората, които могат да ви наранят най-много, е вашият съпруг или партньор. Защо? Те са най-много с теб. Те те познават най-добре. И те знаят как да натискат бутоните ви.

Независимо дали вашата половинка има намерение или не, те ще ви наранят по големи и малки начини, вероятно много пъти. Това може да е просто неприличен коментар, който няма за цел да ви нарани; или може да е голямо предателство като измама. Въпросът е, че това се случва вероятно по-често, отколкото бихме искали. И обратната страна също е вярна - можем да нараним и нашия значим друг.

Ако сте във връзка, нараняването е неизбежно. Ти трябванаучи се да прощаваш. Това е част от сделката. И макар че сега може да не ви е лесно да прощавате, с известна практика можете да станете по-добри в това. Да, прощаването може по някакъв начин да бъде като каране на колело. Има стръмна крива на обучение, но след като го разберете и го правите често, става по-лесно. Разбира се, все още можете да се нараните по пътя, но все пак можете да продължите да се връщате отново на мотора.

Кога е време за прошка? Отговорът винаги е сега. Ето 5 съвета как да се откажете:

1. Отделете момент

Когато сме наранени, много пъти сме твърде емоционални в този момент, за да реагираме по подходящ начин. Така че, когато вашият съпруг или партньор ви нарани, отстъпете назад и поемете дъх. Дори се отстранете от присъствието им, ако имате нужда. Със сигурност можете да кажете: Това наистина ме нарани, но се въздържайте да позволявате на емоциите си да надделеят над вас. По-добре е да отделите малко време, за да съберете мислите си, преди наистина да обсъждате въпроса. Отделете цял ден, ако е необходимо. Просто го оставете да се замисли в съзнанието ви. Спи върху него. Нов ден може да донесе нова перспектива. Времето може да осигури спокойствието, от което се нуждаете.

2. Фокусирайте се върху това, което е важно

Претегляйте това всеки път, когато се случи нараняване – справедливостта по-важна ли е или връзката е по-важна? Понякога, когато сме наранени, справедливостта е всичко, за което мислим. Чувстваме, че сме прави, нашият съпруг греши и трябва да искаме грешното да бъде поправено. Защо мислим по този начин? Боленото има начин да ни накара да се обърнем навътре и да виждаме само нашата страна на нещата. Смятаме, че справедливостта по някакъв начин ще ни накара да се почувстваме по-добре. Но наистина ли ни кара да се чувстваме по-добре? Не точно. Така че въпросът е какво всъщност помага за излекуване на наранявания? Отговорът е прощаване и забравяне и преминаване покрай ситуацията. Ако не простим, тогава не можем да продължим напред. Засядаме. Никоя връзка не може да оцелее, ако не можете да напредвате.

3. Поставете се в техните обувки

Вероятно последното нещо, което искате да направите, е да помислите за това, което преживява партньорът ви. Може да си мислите, че ако са ви обидили, няма къде да се ядосват или разстройват. Но помислете за това - защо са ви наранили на първо място? Наистина ли беше вик за помощ? Чувстваха ли се по някакъв начин притиснати от теб? Осъзнайте, че когато някой ви нарани, това рядко е изолиран проблем. Обикновено се влияе от други фактори, включително вашето собствено поведение. Опитайте се да се запитате какво бихте направили в тяхната ситуация. Може би това ще ви помогне по-лесно да простите.

4. Обсъдете текущия проблем

Когато и двамата сте готови, трябва да седнете и да поговорите за случилото се. Бъдете спокойни и се редувайте. Наистина слушайте какво казват, вместо просто да отделяте това време, за да формулирате обратен удар. Може да си мислите, че имате цялата информация, но може и да не. Гледайте на това като на време за учене. Влезте в него с отношение на любов. Освен това внимавайте да не внасяте други въпроси в дискусията. Останете съсредоточени, говорете своя мир и бъдете спокойни и любящи.

5. Всъщност прости и забрави

Колкото и да е важно да чуеш думите, съжалявам, твоята половинка също се нуждае от думите, които ти прощавам от теб. Бъдете искрени. Когато прощавате, това означава, че всъщност давате на другия човек да разбере, че не таите гняв и не таите проблема за по-нататъшна употреба. Докато прощаването е едно, забравянето е друго. Със сигурност няма да забравите, но можете да го преодолеете. Как? Като пуснете болката, която не определя нито вас, нито връзката ви. Гледайте напред, а не назад. Само тогава връзката ви може наистина да се излекува.

Дял: