Справяне с хронична болка: Какво трябва да знаят двойките

Справяне с хронична болка: Какво трябва да знаят двойките

За да облекчи упоритата болка, която Джон изпитваше в кръста, съпругата му Сара препоръча да посети нейния хиропрактик, на когото тя разчита от години, за да й помогне да контролира хроничната си болка. Джон си уреди среща и скоро чакаше в стаята за прегледи, готов да се срещне за първи път с хиропрактика на жена си.

Хиропрактикът влезе в стаята, стисна ръката на Джон и го попита: Как е тази болка във врата ти?

Джон коригира хиропрактика, като каза, че има нужда от помощ при болки в долната част на гърба.

Хиропрактикът се засмя и каза: Е, когато я видите, надявам се, че ще й кажете здравей вместо мен.

Шегите с хиропрактика са забавни, но хроничната болка със сигурност не е. Според проучване в Journal of Pain, около 50 милиона възрастни американци страдат от значителна хронична или сериозна болка.

Има вероятност хроничната болка да повлияе на взаимоотношенията ви в някакъв момент от живота ви.

Нека манипулираме това въздействие, за да бъдем по-положително.

Справяне с хронична болка

Обикновено изпитваме състрадание и съпричастност към болката на партньора или собствената си болка. Опитваме каквото можем, за да го облекчим. Но тъй като хроничната болка се проточи, тя може да повлияе негативно на повечето аспекти на връзката на двойката. Например, ако болката пречи на двойка да споделя дейности, които им е приятно да правят заедно, и двете страни се разочароват.

Всеки партньор реагира на хроничната болка от различна гледна точка – единият може да се изтощи директно от болката, докато другият може да се възмущава от ограниченията, наложени върху него от нещо, което нито може да почувства, нито да види. Състраданието и съпричастността може да отслабнат с повишаването на нивата на разочарование и стрес. Характерът може да избухне. За съжаление, интензивността на болката се увеличава с увеличаване на стреса. Опиоидите могат да влязат в картината, вероятно да доведат до зависимост, усложнявайки хроничната болка и допълнително обтягайки връзката.

CB Intrinsic Touch като решение

За щастие има обещаващо ново решение за контролиране на хроничната болка. Тази техника се нарича CB Intrinsic Touch и се чувства добре и за двамата партньори в една връзка.

Докато преподавам и прилагам тази техника на начинаещи студенти за контрол на хроничната болка, им казвам да ме уведомят, когато болката им спре. Прилагам Intrinsic Touch за няколко минути и им напомням да ме уведомят, когато болката им спре. В този момент те често се смеят, казвайки, че болката е спряла, но докосването се чувства толкова добре, че не искаха да спра. Двойките съобщават, че споделят Intrinsic Touch, като се редуват. Казват, че се чувства „чувствено“.

Intrinsic Touch е разработен за облекчаване на хронична болка, но, както се оказва, също така е чудесен инструмент за двойки, за да успокоят стреса на другия в края на деня, болка или никаква болка. Както при хроничната болка, мускулното напрежение се стопява доста бързо.

CB Intrinsic touch като решение

Защо това работи?

Intrinsic Touch се възползва от факта, че нашата нервна система дава приоритет на непосредствената опасност пред болката. Всъщност CB Intrinsic Touch блокира болката, защото имитира ходене на паяк или змия, плъзгаща се по кожата. Intrinsic Touch задейства реакцията на непосредствена опасност.

Невроните (нервните клетки) с леки докосвания или с нисък праг (LT) реагират на много леки вибрации. Невроните не могат да разберат дали тази стимулация е причинена от вас, вашия партньор или паяк или змия. След като слабите вибрации ги включат, LT невроните сигнализират за непосредствена опасност и временно изключват усещанията за болка и мускулно напрежение. LT невроните пречат на усещанията за болка да достигнат до вашето съзнание в мозъка. Предполагам, че мозъкът предпочита да фокусира цялата си енергия, за да ви отдалечи от онзи предполагаем паяк или змия. За момент спира да се интересува от болката. Колко удобно.

Прилагане на вътрешното докосване

За да контролирате хроничната болка (или болка при възстановяване след операция), леко погладете широка област около болката. В рамките на минута или две болката ще намалее значително или ще спре. Intrinsic Touch е ефективен, независимо дали се прилага върху гола кожа, или върху слоеве дрехи или бинтове, или дори превръзки с пакет с лед. Очевидно, ако работи през пакет с лед, много слаби вибрации са всичко, което е необходимо, за да се включат LT. Това не е масаж. Това не е лечебно или терапевтично енергийно докосване. За да работите, трябва да има действителен физически контакт, макар и лек.

За да приложите правилно Intrinsic Touch, първо тренирайте, като леко галите само космите по ръката си, въртейки пръстите си наоколо, без да докосвате кожата отдолу. След това практикувайте леко завъртане върху самата кожа, без да прилагате тежестта на пръстите си. Бъдете леки като перце.

Не търкайте и не прилагайте натиск. Чувствителните на натиск неврони са различни от LT невроните. Искаме да стимулираме само LT невроните.

Когато докосването е точно, може да почувствате гъделичкане и прохлада. Това почти безтегловно докосване подмамва LT невроните да влязат в режима на реакция на непосредствена опасност. Те изключват болката в тази област (или поне значително я намаляват за начинаещите). Болката може внезапно да се появи в съседна област. Преследвайте го. Просто вътрешно докоснете всички области на болка, докато всички не бъдат потиснати. Няма проблем. Освен това самият Touch се чувства добре.

От статус на начинаещ до майстор

Усещането за облекчение от хронична болка чрез прилагане на Touch може да отнеме няколко минути в началото. За щастие невроните се учат бързо, така че може да са необходими само няколко минути, за да спрат тази болка следващия път. След първото приложение болката може да не се върне в продължение на часове или няколко дни. Когато се върне, приложете отново Intrinsic Touch. За майсторите болката спира бързо и мълчи със седмици. Човек може да премине от начинаещ до майстор за по-малко от месец. Просто е нужна практика. Двойките не е нужно да чакат извинение, за да практикуват товачувствено докосване. Всяка практика е добра.

Възстановяване на качеството на живот

Независимо дали Intrinsic Touch се използва за неговите успокояващи, чувствени качества или за контролиране на хроничната болка, това е прекрасно упражнение за двойки. Състраданието най-накрая има здравословен инструмент, който работи. Има нова надежда. Стресът се намалява. Фрустрациите се разтварят. За тези, които страдат от хронична болка, Intrinsic Touch е особено възнаграждаващ. Най-накрая намират облекчение от хроничната болка, подобряват качеството си на живот и подобряват качеството на връзката си. От здравна гледна точка, опиоидите не са необходими. Можем да премахнем зависимостта от опиоиди за хронична болка, за да избегнем негативните странични ефекти, които те налагат върху ума, тялото, духа и взаимоотношенията. Всички квадратчета са маркирани.

Това не е ракетна наука, но е авангардна невронаука. Вместо да управляваме хроничната болка, ние я контролираме вътрешно, отвътре. Intrinsic Touch е много здравословен избор за контрол на хроничната болка.

Напредък по-нататък

За мен е удоволствие да споделя тази информация, за да ви помогна да контролирате чувствено хроничната болка с Intrinsic Touch. За да споделя това извън класната си стая, написах Контрол на хроничната болка: алтернативи на управлението на болката. Ще намерите още описания и информация за извършването на вътрешното докосване, плюс още десет естествени техники за вътрешно контролиране на хроничната физическа болка за себе си, без лекарства.

Всички сме в това заедно. Необходимо е село, за да се намерят най-добрите решения.

Дял: