10 начина как да се справите с липсата на емпатия в отношенията

В тази статия

• Какво е емпатия?
• Защо липсата на емпатия е проблем за брака?
• Причини, поради които съпругът може да няма емпатия
• 10 начина да се справите с хора, на които им липсва съпричастност

Връзката без съпричастност ще удари камъка рано или късно. Забавлението във всяка връзка е двамата партньори да се разбират и да се грижат един за друг, независимо от обстоятелствата. Когато един човек откаже да разбере гледната точка на друг човек, това възпрепятства здравословния растеж на връзката.

Справянето с някой, на когото липсва съпричастност, може да бъде обезсърчително, особено когато го обичате. Въпреки това, неспособността за съпричастност често произтича от предистория и опит. С други думи, когато на някого липсва съпричастност, това може да не е изцяло негова вина.

На хората, на които им липсва съпричастност, им липсва самочувствие и любов към себе си. Когато забележите, че във връзката ви липсва съпричастност, може да е подходящият момент да промените нещата. Ако искате да знаете как да се справите с липсата на емпатия във вашата връзка, продължете да четете тази статия.

Какво е емпатия?

Съпричастност е разбирането за това как се чувстват другите и състраданието към тях. С други думи, емпатията е осъзнаване и признаване на чувствата и емоциите на другите.

Емпатията означава способността да усещате чувствата и емоциите на друг човек, дори когато не говори. Можем също да кажем, че емпатията е способността да бъдем чувствителни към чувствата в момента. Неспособността да се покаже съпричастност означава липса на грижа.

Знаете, че другите преминават през някои ужасни преживявания, но не ви пука. Не е достатъчно само да разпознавате емоционалните реакции на хората. Трябва да им реагирате по подходящ начин, за да се почувстват по-добре.

Общото казвайки Поставянето на себе си на мястото на другите е добре свързано с емпатията. Това означава, че трябва да си представите себе си в ситуация или обстоятелства на друг човек.

Дори и да нямате представа през какво преминават другите, представете си ги като вас и ви събудете за техните реализации. Това е толкова просто, колкото да се запитате: Ако аз бях този мъж, как щях да се чувствам?

Емпатията е свързана с битието осъзнат емоциите на другите . За да разберете напълно концепцията за емпатия, трябва да преминете през три етапа на емоциите. Първо, трябва да разпознаете, възприемате и да реагирате правилно. Може да изглежда, че вашият отговор няма да помогне на ситуацията, но ще бъдете шокирани от ефекта. В крайна сметка вашето малко действие може да бъде това, от което другият човек има нужда.

Защо липсата на емпатия е проблем за брака?

Липса на емпатия в брака е важен проблем във взаимоотношенията. Хората преминават през различни неприятни преживявания всеки ден. Голямо удоволствие е да имаш някой, който да ти разкаже и за тези проблеми – някой, който да те държи здраво и да се свързва с теб.

Неспособността за съпричастност към партньора, когато те описват ситуацията си, показва липса на състрадание. Една връзка може да продължи или не, но бракът е дългосрочен ангажимент. Това е връзката, от която не можете да бързате изведнъж, когато възникне проблем.

Не е задължително да изпитвате това, което преживява партньорът ви. Независимо от това, вие и вашият партньор трябва да сте един за друг убежище или безопасно място, когато приливите и отливите са нестабилни. Следователно липсата на емпатия в брака е голям проблем.

Когато съпругът няма емпатия в брака, това означава, че не се съобразява с партньора си. Освен това това означава, че и двамата нямате взаимно издрава връзка. Вместо това това, което имате, е обикновена транзакция.

Хората, на които им липсва емпатия или несъпричастни партньори, се фокусират твърде много върху себе си, за да не виждат другите. Липсата на съпричастност във връзката ви поставя бариера между вас и партньора ви. Справянето с някой, на когото липсва съпричастност, е предизвикателство, но не и невъзможно.

Причини, поради които съпругът може да няма емпатия

Има редица причини, поради които партньорът ви показва липса на грижа или липса на състрадание. Причините за липса на емпатия в една връзка варират от емоционални проблеми до физически проблеми. Проверете следното за възможни причини, поради които съпругът няма емпатия:

Една от основните причини, поради които на партньора ви липсва съпричастност, е, че той не разбира посланието, което се опитвате да му предадете. Например, не е ясно да кажете на партньора си, че сте самотни, когато на практика живеете заедно. Очевидно те просто не ви обръщат внимание.

Освен това партньорът ви може да преживява някои лични проблеми, включително здравословни, кариерни или финансови проблеми. Партньорите крият здравословното си състояние, за да ги предпазят или да им предотвратят прекалената реакция. В този сценарий те може да са претоварени и да изглежда да показват липса на състрадание.

10 начина да се справите с хора, на които им липсва съпричастност

Хората, на които им липсва съпричастност, не разбират ефекта от неспособността им да проявяват съпричастност към партньорите си. Ако искате да знаете как да се справите с липсата на емпатия в една връзка, проверете следното:

1. Изразете своите съобщения ясно

Вместо да очаквате партньорът ви да познае как се чувствате, защото внезапно сте в каприз, спокойно общувайте с него. Докато сте заети с емоциите си, партньорът ви може да преживява друг проблем. Вместо да хленчиш, кажи им опита си, без да хвърли думи.

2. Съчувствайте на себе си

Можете да се справите с неспособността на партньора си да изпитва съпричастност, като си покажете малко грижа за себе си. Бъда уязвим за това как се чувствате, защото понякога очакваме много от партньорите си, когато не можем да ви отвърнем със същото.

Покажете си състрадание към себе си, като бъдете честни за болката и страданието си. Вижте себе си като свой съпруг или най-близък приятел. Ако бяха други, щяхте да им помогнете, нали? Така че, защо да не си помогнете, вместо да очаквате половинката ви да направи това.

3. Разберете, че партньорът ви е различен

Понякога чувстваме, че в отношенията ни липсва съпричастност, защото партньорите ни не реагират по начина, по който очакваме. За да се справите с несъпричастен човек, трябва да знаете, че хората се различават по характер и отношение. Неспособността на партньора ви да прояви съпричастност не означава, че той е лош.

Не очаквайте партньорът ви да потвърди чувствата ви или да ги посрещне със същото ниво на емоции. В крайна сметка само ти знаеш къде боли. Вместо това признайте малките им усилия да ви помогнат да се почувствате по-добре.

4. Помогнете на партньора си

Каква е същността на връзката, ако партньорите не могат да си помогнат? Когато в една връзка липсва емпатия, можете да намалите ефекта, като ги научите как да съчувстват на другите.

Например, когато минавате покрай човек и го поздравявате, можете да попитате партньора си: как мислите, че се чувства тя? Защо мислиш, че той действа по този начин?

Постепенно партньорът ви ще започне да мисли за израженията и чувствата на хората. Когато дойде вашият ред, трябва да е лесно.

5. Покажете съпричастност около партньора си

На партньора ви може да му липсва съпричастност, защото не знае как да съпреживява другите. Така че можете да ги накарате да виждат процесите на състрадание в реално време. Покажете им, че да бъдеш мил е първата стъпка към конкуренцията с липсата на състрадание или липсата на грижа.

След това им помогнете с конкретни въпроси, които да си задават, когато видят израженията на другите. Например, кратък като Добре ли си? може да измине дълъг път в поставянето на основата за съпричастност.

6. Укрепете връзката си с другите

Липсата на емпатия в една връзка може да ви направи депресирани и да мислите, че никой не може да ви помогне. Въпреки това, можете да се справите с неспособността на партньора си да съпреживее, като развиете отношенията си с другите.

Говорете с няколко души, с които се чувствате комфортно да споделяте вътрешните си чувства. Уверете се, че са показвали съпричастност в миналото и не забравяйте да им отвърнете, когато имат най-голяма нужда от вас.

7. Обърнете внимание на партньора си

Очакването от партньора ви да ви покаже емоционална подкрепа, без да им обръща внимание, може да повлияе на връзката ви. Ако искате да покажете състрадание на партньора си, трябва да отделяте на партньора си неразделно внимание всеки път.

Това може да ви помогне да усетите промяна в техните емоции и чувства. Задържането на всичко, за да се грижите за партньора си, разкрива, че ви е грижа за него. Това може да ги подтикне към взаимност в бъдеще.

8. Слушайте ги

Основата на липсата на емпатия в отношенията е неспособността да се изслушваме един друг. Не забравяйте, че слушането е доста различно от слушането. Вашият партньор може да се изправи срещу вас и да чува всяка дума, но да не им обръща внимание. Вместо постоянно да ги обвинявате, опитайте се да слушате партньора си, когато говори.

Най-добре е да не ги критикувате или съдите в нито един момент. По-скоро слушайте, защото искате да разберете чувствата им и да им помогнете да се почувстват по-добре. След като разговорът приключи, кажете им, че бихте искали те да правят същото за вас в бъдеще.

9. Поканете ги умишлено в темата

Хората са различни, тъй като идват от различен произход и имат различен опит. Някои хора се нуждаят от разрешение, преди да ви предложат рамо. Това не означава, че са напълно безчувствени; те не знаят как.

Когато на някого му липсва съпричастност, трябва да помислите дали да го поканите за чувствата си, като го попитате как се чувства по отношение на конкретна ситуация. Сам по себе си този въпрос може да отвори място за дълъг и вълнуващ разговор. Това е начин да накарате партньора си да почувства, че неговото мнение има значение.

10. Посетете терапевт

Ако без усилие сте се опитали да помогнете на партньора си да ви съпреживее, може би е моментът да посетите професионалист.

Потърсете подкрепящ и грижовен терапевт, който може да ви помогне в емоционалната ви ситуация. Уверете се, че терапевтът е опитен, който е помагал на хора като вас в миналото.

Заключение

Липсата на емпатия във взаимоотношенията е един от най-честите проблеми между партньорите. Показването на съпричастност означава да разберете чувствата на друг човек и да проявите състрадание. Когато игнорирате емоциите на партньора си, вие се поглъщате в липса на състрадание и липса на грижа.

Ако искате да знаете как да се справите с липсата на емпатия, трябва да се грижите за себе си. Също така, помогнете на партньора си да изгради уменията си за емпатия, като му покажете как да разбира чувствата на другите хора.

За да разберете признаците на липса на емпатия, гледайте това видео.

Дял: