7 здравословни брачни съвета за изграждане и поддържане на брачна форма

В този член

• Планирайте храненията за следващата седмица
• Гответе един за друг и внимавайте да ядете навън
• Планирайте време заедно, което не се върти около храненето
• Планирайте времето за упражнения и не отменяйте
• Научете се да правите заедно нови, креативни и здравословни дейности
• Поставете конкретни цели
• Бъдете взаимно най-добрият фен и поддръжник

Независимо дали сте новобрачен или женен за известно време, поддържането на форма винаги е предизвикателство. Един от сигурните начини за сключване на добър брак е приемането на стратегии за здравословен брак и следването на здрави брачни съвети.

Шансовете обаче са да оставите нещата да се изплъзнат, откакто сте се оженили и сега е време да започнете да дърпате юздите отново. Най-хубавото в брака е, че сте двама, така че не е нужно да го правите сами.

Изграждането на брак, който наистина работи, изисква упорита работа и внимателност как да накарате брака си да работи.

Защо да не се изправим заедно пред предизвикателството за фитнес и да си помогнем взаимно да постигнем удовлетворението от щастливия и здрав брак.

Чудите се какви са стъпките за подобряване на брака ви?

Опитайте тези седем стъпки за здравословен брак, за да започнете добре да подобрите брака си. Можете да ни благодарите по-късно, че споделихме тези страхотни съвети за укрепване на брака ви.

Мощни начини да направите брак здравословен

1. Планирайте храненията за следващата седмица

Поговорката гласи, че ако не успеете да планирате, планирате да се провалите. Съветите за здравословен брак включват щателно планиране.

Това е особено вярно, когато става въпрос за здравословно хранене. Мисленето напред ви помага да избегнете това решение в последния момент да вземете нещо бързо и нездравословно.

Ако сте планирали внимателно храненията за седмицата и сте закупили всички съставки предварително, ще можете да очаквате цял ден здравословно хранене, вместо да се мъчите да отговорите на всекидневния въпрос „какво е за вечеря“, когато се приберете вкъщи .

Често частта за планиране може да бъде най-трудната част, така че там можете да съберете главите си и да измислите вкусни и питателни ястия, които да отговарят и на двата ви вкуса. Това ще допринесе много за поддържането на здравия брак.

2. Гответе един за друг и внимавайте да ядете навън

Нека си признаем, готвенето всеки ден може да се превърне в скучна работа, особено когато се приберете уморени след дълъг работен ден.

Така че, ако споделяте готвенето, можете да се наслаждавате на всеки втори почивен ден и да очаквате с нетърпение каквото и да подготви съпругът ви.

Разбира се, може да ви харесва да ядете навън понякога, но внимавайте това да не стане обичайно оправдание, когато не ви се готви.

Изяждането може да бъде заслужено удоволствие и дори тогава можете да внимавате какво поръчвате, за да не си върнете досадните килограми, които току-що успяхте да свалите.

3. Планирайте време заедно, което не се върти около храненето

Да бъдете заедно като двойка не винаги трябва да означава да се храните заедно. Здравословният брак не се ограничава до хранене навън през нощта в изискани ресторанти.

Помислете за неща, с които да се наслаждавате, които ще ви занимават по други начини, физически или психически. Някои примери могат да бъдат разходки заедно, колоездене или плуване.

Може би ви харесва да играете заедно настолни игри, да правите сложни пъзели или кръстословици и судоку. Освен това можете да разгледате някои вълнуващи забавни и романтични игри за двойки.

Аз вместо да гледате телевизия или филм, докато хапвате чипс и шоколадови бонбони, какво ще кажете за поставяне на тренировъчен DVD и забавление заедно.

3. Планирайте времето за упражнения и не отменяйте

Що се отнася до упражненията, както повечето неща, това просто няма да се случи, освен ако не решите да го планирате и да спазвате графика си.

Отново се свежда до планирането. Ако поддържането на форма е приоритет в живота ви, това ще изисква инвестиция на време и усилия.

Точно както никога не бихте мечтали да анулирате бизнес среща или вечеря с приятели, защо трябва да откажете редовното си сутрешно бягане или следобедна сесия в фитнес?

Тук съпрузите могат да си помогнат да останат верни на своите фитнес програми, особено ако го правят заедно. Тази дисциплина също ще ви помогне да изградите и поддържате здравословен брак.

4. Научете се да правите нови, творчески и здравословни дейности заедно

Брачните отношения са идеална платформа за учене през целия живот.

Така че, махнете този съвет как да запазите брака силен. Помислете за онези неща, които винаги сте искали да правите, но никога не сте имали възможност. Може би сега е вашият шанс и сега имате специален човек, с когото да го направите.

Може би винаги сте искали да научите конна езда или съвременни танци, каяк или гмуркане?

Каквото и да е, излизането на чист въздух, упражненията и забавленията несъмнено ще бъдат от полза за живота ви, здравето и брака ви.

5. Поставете конкретни цели

Целите са чудесни за измерване на вашия напредък и за поддържане на мотивацията ви да постоянствате.

Затова се уверете, че сте си поставили измерими цели, що се отнася до вашата брачна годност. Това може да означава просто да се претегляте редовно или може би да се запишете за спортно събитие като бягане или триатлон.

Влизането в спортен клуб може да бъде чудесно както в социален план, така и за физическа подготовка.

Във вашия район може да има клуб, в зависимост от предпочитания от вас спорт, дали играете скуош, тенис, голф, купи или друг спорт.

6. Бъдете взаимно най-добрият фен и поддръжник

Дори ако предпочитате различни спортове, не забравяйте, че сте в един отбор, докато се развеселявате.

Ако вашият съпруг провежда състезание, уверете се, че сте на финалната линия, развявате банера си и чакате с отворени обятия. Когато съпругът ви постигне цел като загуба на няколко килограма, не забравяйте да празнувате и да поздравите.

И не саботирайте усилията им с изкусителни закуски от шоколад или сладолед.

Когато съпругът ви има особена слабост, намерете начини да им помогнете да внимават за тази област и да преодолеят изкушенията заедно. По този начин можете да си бъдете най-добрият фен и поддръжник, да си помагате взаимно заедно със стъпките към здравословна брачна форма.

Здравословни съвети за брак като тези могат да подобрят качеството на брака ви и да ви позволят да се насладите на прекрасното пътуване с партньора си, което продължава цял живот. Въпреки че са необходими усилия, тези съвети за това как да имате по-добър брак ще поддържат брака ви свеж и ще насърчават доверието и любовта във вашето семейно партньорство.

Дял: