10 Ефективни комуникативни умения в отношенията за здравословни бракове

Комуникация на връзката

В този член

Комуникацията е основата за здравословен брак. Това е начинът, по който вие и вашият съпруг / съпруга се свързвате, споделяте мислите и възгледите си и уреждате спорове. Уменията за комуникация в отношенията не стават лесни за всички. Някои двойки ще трябва да работят върху техниките си в продължение на години. Но с течение на времето те ще могат да говорят открито и честно помежду си.

Без значение колко сте свързани вие и съпругът ви сега, винаги има място за укрепване и разрастване на вашите връзка .

Ето 10 умения за комуникация в отношенията, които ще спасят брака ви:

1. Дайте на партньора си цялото си внимание

Не пишете и не говорете. Независимо дали вашият съпруг ви разказва шега или разкрива дълбочина семейство тайна, трябва да им обръщате своето неделимо внимание.

Изхвърлете разсейващата технология, заглушете или изключете телевизора и се наведете към партньора си. Това ще им покаже, че ви е грижа за тяхната информация. Кимането и поддържането на контакт с очите са отлични начини да покажете на партньора си, че слушате .

Можете да създадете място в дома си, където да може да се постави електрониката, за да се ограничат технологичните разсейвания.

две. Не прекъсвайте партньора си

Прекъсването е най-бързият начин за ескалиране на спор. Когато общувате с партньора си, важно е и двете страни да чувстват, че имат шанс да говорят и да бъдат изслушани.

Може да се почувствате изкушаващо да притиснете собственото си мнение, докато партньорът ви все още говори, особено ако смятате, че те имат грешен факт, но е важно да изчакате.

Да обръщате внимание на партньора си, докато оставате фокусирани и свързани показва уважение към партньора ви .

Дон

3. Създайте неутрално пространство

Комуникацията не винаги е лесна. Много двойки смятат, че е полезно да се справят с „трудни” бойни действия теми в неутрално пространство, като кухненската маса. Може да звучи глупаво, но обсъждането на липсата на сексуална сила на партньора ви в леглото може да ги накара да се почувстват нападнати и да ги накара да гледат спалнята в негативна светлина в бъдеще.

Спорът в къщата на роднина е друг пример за един партньор, който се чувства така, сякаш има пословичното „високо място“ в спора.

4. Говорете лице в лице

Едно от най-добрите комуникативни умения във взаимоотношенията, което можете да използвате, е винаги да говорите за важни теми лице в лице. Текстовите съобщения със сигурност не са начин за провеждане на сериозни разговори във връзка или за вземане на големи решения, тъй като тонът на гласа не може да бъде определен чрез текстови съобщения.

Вместо това изберете време, когато можете да бъдете лице в лице с партньора си. По този начин и двамата можете да си обръщате цялото си внимание и да четете невербалните реплики един на друг. Когато нещата се говорят лично, има малко място нещата да се „загубят в превода“ чрез технологиите.

Говорете лице в лице с партньора си

5. Използвайте твърдения „I“, когато възникнат проблеми

Един проблем, с който двойките се сблъскват, когато се карат, се нападат.

Използвайки изявления „Аз“, вие сваляте натиска от партньора си.

Вместо да казвате „ВИЕ направихте това и това ме ядоса“, опитайте да комуникирате „Чувствам, че когато това се случи, чувствата ми бяха наранени“.

Виждате ли разликата? Вие направихте проблема свой, вместо да атакувате партньора си.

Тази проста, но ефективна техника не позволява на двама ви да влезете в режим на атака или да станете ненужно защитни един с друг.

6. Бъдете честни с половинката си

Да бъдеш честен не винаги е лесно, но е така ключ към здравословната връзка .

Едно проучване за „ 12 Здравословни качества на връзката за запознанства ”Установи, че добрата комуникация, честност и доверие са изброени като едни от най-високите качества.

Да бъдеш честен означава да кажеш на партньора си, когато чувстваш, че има проблеми, за които трябва да се говори. Това означава също така да признаете, че сте сгрешили и да се извините, вместо да се оправдавате.

Честността не само помага за насърчаване на истинска отворена комуникация между вас и вашия съпруг, но също така помага за изграждането на доверие.

7. Говорете за малките неща

Едно от страхотните комуникативни умения във връзките е, когато вие и вашият партньор можете да говорите както за малките неща, така и за големите неща. Можеш укрепи брака си като говорите за деня си, мислите си или споделяте забавни истории от седмицата си.

Когато сте женени, всяка тема трябва да бъде отворена за обсъждане. Не трябва да има нещо, което да е твърде неудобно или неудобно за споделяне. Като говорите за малките неща, ще улесните разговора за по-важни теми в бъдеще.

8. Използвайте правилото за 24 часа

Когато двама души са женени и живеят заедно, по пътя непременно ще има неравности.

Няколко дни ще почувствате, че дъгата и пеперудите плуват през дома ви, когато партньорът ви е наблизо. Друг път ще усетите главоболие, когато съпругът ви е близо.

Ако се чувствате разочаровани от партньора си и сте на път да изразите жалбата си, направете пауза за момент. Практикувайте 24-часовото правило.

Така че тя не изпразни съдомиялната машина или той не взе чорапите си. Наистина ли е краят на света? Ще има ли значение за вас след 24 часа? Ако не, помислете да го пуснете.

9. Установете физически контакт

Без значение какъв тон приема разговорът ви, физическият контакт е важен. Стимулирането на кожата с ниска интензивност, като докосване на партньор или поглаждане на ръката им, насърчава освобождаването на окситоцин. The любов хормонът насърчава връзката и съпричастността при романтичните партньори и може да действа и като антистресов агент и насърчава кооперативното поведение .

10. Направете комуникацията забавна

Общуването е как говорите за семейни и финансови въпроси , проблемите и техните решения и как вие и вашият съпруг вземате решения. Но не забравяйте, че общуването също трябва да бъде забавно.

Разговорът с партньора ви означава споделяне на забавни истории, мечти за бъдещето и споделяне в дълбок разговор. Това са моментите, които създават по-дълбока емоционална връзка и засилват окситоцина и допамина.

Винаги отделяйте време да се проверите устно със съпруга си, независимо дали следващият разговор е сериозен или глупав.

Заключение:

Комуникацията е ключът към щастливата, здравословна връзка. Можете да подобрите комуникацията си в брака, като бъдете отворени и честни относно вашите физически и емоционални нужди, като останете отворена книга по въпросите на парите и като обърнете цялото си внимание на вашия партньор.

Опитайте тези 10 ефективни комуникативни умения във взаимоотношенията и изпитайте разликата в брака си скоро.

Дял: