4 съвета за справяне с депресията в брака

„Да имаш и да държиш, при болест и в здраве“. Това са думи, за които сте се заклели един на друг в деня на сватбата си, докато сте се взирали с любов в очите на другия. Но като млади влюбени наистина ли обмисляхте какви предизвикателства предстоят? Депресията е психично заболяване, което засяга около 15 милиона възрастни годишно в САЩ. Депресията може да изглежда много различно в зависимост от индивида и включва симптоми като тъга, безнадеждност и липса на енергия и интерес. Тези симптоми имат значително влияние върху живота на страдащия, както и на нейното семейство.

Как депресията влияе на брака?

Депресията може да накара партньора ви да се изолира и да избегне емоционална и / или физическа близост. Това може да доведе до затруднения в общуването, разрешаване на различията и като цяло да се отдалечи. Може да се почувствате разочаровани след многобройни неуспешни опити за установяване на близост със съпруга / та.

Депресията може да предизвика раздразнителност и песимизъм. Това са два симптома, които могат да направят съвместния живот предизвикателство и могат да ви накарат да почувствате, че вашият партньор ви сваля. Разбираемо е обезсърчително да живеете с някой, който винаги вижда чашата като полупразна, особено когато търсите емоционална подкрепа.

Когато сте омъжени за някой, който е в депресия, може да забележите, че тя вече не се интересува от дейностите, на които е обичала. Ако вие и вашият партньор обичали да ходите на танци или туризъм, нормално е да изпитвате чувство на загуба. Тези дейности често свързват двойка. Може да се почувствате тъжни, че вече не можете да се забавлявате като двойка.

Родителството често се влияе от депресията. Всички изброени по-горе симптоми затрудняват родителството. Забавленията, прекарването на времето заедно и реагирането с търпение са всички качества, необходими за изграждането на здравословни взаимоотношения с децата. Когато вашият партньор се бори с депресията, децата ви може да се борят с промените в поведението на родителите си.

Какво можем да направим по въпроса?

1. Търсете лечение т

Първото нещо, което трябва да направите, е да говорите открито със съпруга си за това как нейните симптоми засягат цялото семейство по мил и състрадателен начин. Не забравяйте, че депресията не е избор, тя е психично заболяване и изисква лечение. Помогнете на съпруга си да намери терапевт, специализиран в лечението на депресия, за да стигне по пътя към възстановяване.

2. Възпитавайте се

Важно е да разберете какво е депресия и как тя кара съпруга ви да се чувства. Научете за факторите, които допринасят за депресията, и за често срещаните стратегии, които могат да се използват за борба със симптомите. Уведомете съпруга си, че сте съюзник и съотборник, готов да помогне. Вашите деца също ще се възползват от подходящо за възрастта образование защо се е променило поведението на родителите им. Децата са наясно с промените в поведението на родителите и ще се чувстват по-овластени, ако знаят какво прави съпругът ви, за да се почувствате по-добре.

3. Познайте границите си

Въпреки че е важно да подкрепите съпруга си, не е полезно на никого да слезе с кораба. Когато симптомите на съпруга / съпругата ви са поразителни, добре е да си вземете почивка и да се погрижите за себе си. Всъщност е добра идея вие и съпругът ви да поговорите какви са вашите ограничения и да разработите план, в случай че имате нужда от почивка за самообслужване.

4. Не забравяйте, че не става въпрос за вас

Може да е толкова трудно да не персонализирате депресията на съпруга си. Чувството на гняв, отхвърляне и негодувание са нормални, когато сте женени за някой с депресия. Напомнете си, че съпругът ви страда от вътрешни демони, които нямат нищо общо с вас. Също така е важно да запомните, че не можете да поправите никой друг освен себе си. Може да е полезно за вас да потърсите вашето собствено консултиране, за да научите как можете да поддържате щастието си, докато съпругът ви работи по нейния.

Дял: