5 Ползи от докосването във вашата връзка

5 Ползи от докосването във вашата връзка

В този член

Винаги има нещо специално в споделянето на физическа връзка с партньора си, но знаете ли, че физическото докосване има собствени ползи за здравето?

Защо физическото докосване е толкова важно във връзките?

Добавянето на повече физическо докосване към ежедневните ви взаимодействия може да подобри повече от връзката ви с партньора ви - може да подобри и физическото ви здраве.

Хората, подобно на повечето животни, са социални същества. Повечето примати например прекарват между десета и пета от времето си във физически контакт помежду си.

Нашият мозък е свързан с кабели, за да освободи определени химикали в отговор на различни ситуации.

Стресова среда на работното място, например, ще предизвика освобождаването на кортизол (хормон на стреса), докато гледането на снимки на близки може да намали възприемането на болката.

Физическите докосвания освобождават добри хормони като окситоцин и серотонин. Тези хормони са жизненоважни за здраво и балансирано тяло. Ползите от докосването на вашия партньор всеки ден са многобройни.

Тифани Фийлд , един от пионерите в областта на изследванията, свързани с ефектите на допир, установи, че недоносените бебета, които са получавали 15 минути докосване всеки ден, са наддавали с 47% повече тегло от тези, които не са.

Дарлийн Франсис и Майкъл Мени, от друга страна, откриха, че плъховете, които се облизват и поддържат по-често, докато растат, имат по-силна имунна система. Те също бяха по-спокойни по природа и демонстрираха по-голяма устойчивост на стрес в сравнение с тези, които нямаха толкова много контакти от майките си.

Как докосването влияе на мозъка

Физическото докосване от друг човек активира онази част от мозъка, която се нарича орбитофронтална кора. Това е частта от мозъка, която се занимава с усещанията за награда и състрадание.

Допирът има успокояващ ефект върху централната нервна система и може да намали негативните ефекти от стреса.

Тъй като отпочиналата нервна система може да посвети повече енергия на изцелението, вместо да се подготви за следващия прилив на енергия, докато очаква възприемана опасност, докосването увеличава степента на физическо възстановяване.

Орбитофронталната кора също играе основна роля при формирането на нови връзки и взаимоотношения.

Колкото по-редовно докосвате някого и колкото по-редовно те докосват, толкова по-вероятно е да изпитвате нежни чувства към този човек. Тези ефекти могат да се увеличат или изчезнат с течение на времето.

Това е една от многото причини, поради които новите партньори изпитват по-големи чувства на любов и влюбеност в началото на връзката си: Високи количества физическо докосване и контакт.

Тъй като връзката напредва и се основава на повече от физическия аспект, хората са склонни да осъществяват по-малко физически контакт помежду си.

Това намалява активирането на орбитофронталната кора и намалява ефектите от възприеманата награда и състрадание в тази конкретна връзка.

Всяко докосване е от значение

Орбитофронталната кора се активира винаги, когато има физически контакт с друго човешко същество. Това включва държане за ръце, поглаждане на кожата, прегръдка или потупване на някого по гърба.

Тези малки жестове могат да се сравнят с малки капки, които бавно започват да пълнят голяма купа, която съдържа любовта, която изпитвате към другата си половинка.

Редовното докосване до някого ще увеличи любовта, която изпитвате към него. Това също ще увеличи любовта, която те изпитват към вас. Това е един от начините, чрез които физическото докосване помага на връзката ви.

Докосването първоначално е автоматично, но трябва да прогресира в сферата на намеренията.

Забелязвали ли сте някога как млада, нова двойка не може да си вдигне ръцете един от друг?

Когато се влюбим за първи път, ние сме принудени да осъществим физически контакт с намерението си, за да установим физическа връзка. Искаме да осъществим възможно най-много физически контакт, за да изградим физическа връзка с този човек.

Увереността намалява желанието за докосване

Увереността намалява желанието за докосване

С връзката става по-сигурна, желанието ни да ги докосваме редовно намалява, защото ставаме по-сигурни със съществуващата ни връзка с тях.

Вече не го правим, защото не чувстваме нужда да го правим. Много прилича на факта, че можем да обсебваме определена цел, докато не я постигнем. Нашата умствена енергия много бързо преминава към следващата задача веднага щом постигнем нещо.

По същия начин нашата цел трябва да премине от тази да искаме да получим връзка с някого, към тази да искаме да подобрим или да се насладим на отношенията си с този човек.

По-лесно е да се запалите по отношение на целите на връзката, когато те са окончателни, т.е. ‘Искам да бъда с вас’. След като тази цел бъде постигната, постоянството е предпочитаният източник на мотивация, вместо на страст, за да се поддържа тази цел, т.е. ‘Сега, когато съм с теб & hellip;’

Поради тези причини докосването вече не е нещо, което правим, когато ни се иска, а важна форма на комуникация, която използваме, за да предадем любов към това, което вече имаме.

Това прави по-голямата част от докосването в установените отношения умишлено. Преди го правехме, без да мислим. Сега го правим нарочно. Важно е да не подкопавате силата на допир във взаимоотношенията.

Експериментирайте с докосване, за да изпитате предимствата му за себе си

Бих искал да проучите идеята за използване на допир като средство за лечение на физически или психични заболявания.

Следващият път, когато изпитвате физическа болка или се чувствате леко депресирани, докосвайте партньора си толкова дълго, колкото изглежда подходящо. Прегърнете ги дълго, оставете ги да си опират краката върху вас или поискайте масаж. Обърнете внимание как се чувствате след това.

Ако се чувствате по-добре, може би сте намерили чудесен и продуктивен начин да подобрите собственото си качество на живот - заедно с това на партньора си.

Положителните ползи от докосването се увеличават с повтаряне

Повечето средства за защита и решения осигуряват намаляваща възвръщаемост с течение на времето. Но ползите от човешкото докосване за укрепване на връзката ви се увеличават с повтаряне.

Някои хапчета например имат по-малък ефект върху тялото, тъй като бавно се адаптира към новите химикали. Физическото докосване, от друга страна, се увеличава при многократна употреба. Ако не сте докосвали партньора си от известно време, в началото може да се почувствате неловко.

По този начин може да се почувствате уязвими. След като частите на мозъка, които получават удоволствие и релаксация от допир, се активират отново, мозъкът ще започне да свързва допира с удоволствието.

Колкото по-редовно докосвате партньора си, толкова по-големи ще бъдат емоционалните и психическите ползи от всяко физическо действие.

Нека малките жестове като държане за ръце, поглаждане на врата или ръцете, потупване по гърба, прегръдка при тях или сбогом или докосване на ръката им станат редовна част от деня ви и връзката ви ще донесе ползи за физическото здраве, които произтичат от засилена връзка.

Надежда, която отговаря на въпроса: „Защо докосването е важна част от връзката?“

Дял: