5 начина да се свържете с партньор, чийто по-скоро е съквартирант

В този член

• Намерете време за себе си
• Инициирайте прояви на любов
• Отнасяйте се по нов начин
• Подобрете комуникацията
• Научете нови начини за свързване на практиката и придобиване на нови умения

Романтичната ви връзка стана ли остаряла и рутинна? Усещате ли, че имате приятелски (или не толкова приятелски) съквартирант? Използвайте няколко от съветите по-долу, за да разпалите нещата отново.

Някои типични признаци, че нещата са се объркали: липса на страст и чувство на скука, чувство на самота в брака ви, липса на чувство за комуникация (за какво да се говори) или връзка и нарастващи разногласия, за които не се притеснявате да говорите .

Спрете да игнорирате тази бавна дезинтеграция и положете малко усилия, за да разрешите тези често срещани проблеми. Ние се шегуваме, че нещата просто ще се оправят с времето, докато нищо не се променя. Те няма; трябва да предприемете някакви действия.

Ето няколко съвета как да вдъхнете живот на връзката си.

Намерете време за себе си

Първият звучи контраинтуитивно, но не е така.

Когато започнахте да се срещате, вие бяхте двама различни хора с отделни интереси и личности. Често се опитваме да „станем едно цяло“ и сме склонни да губим себе си във връзката. Все още сте двама отделни индивида и е важно да прекарвате време далеч един от друг, работейки по хобита, отивайки на събитие с приятел или участвайки в група, която ви се струва интересна. Това ви дава нещо ново, за което да говорите с партньора си, когато се присъедините отново. Важно е да запазите своята уникалност. Не забравяйте, че застоялото езерце отглежда водорасли, но течащата река поддържа водата свежа. Донесете нещо ново на масата, за да поговорите.

Инициирайте прояви на любов

Знаете ли любовния език на партньора си? В книгата на Гари Чапман, Петте любовни езика, той казва, че получаваме любов чрез следното: Деяния на служба, Подаръци, Утвърдителни думи, Качествено време и Физическо докосване. Важно е да знаете езика на любовта на партньора си, но обичта и сексът обикновено се искат от двете страни до известна степен.

С течение на времето във връзка обменяме пеперудите за приятелство, но това не означава, че не можем отново да разбуним страстта или да имаме задоволителен романтичен живот. Като целенасочено се свързвате нежно, можете да запалите пламъците. Прегръдки и целувки, здравей и довиждане всеки ден са важно начало, но също така планирайте времена за секс, ако сте твърде заети. Говорете помежду си за това, което искате! Не мога да ви кажа колко пъти двойките ми казват, че не говорят, намекват или мислят, че трябва да знаят. Ако имате нужда от помощ с тази, посетете терапевт.

Отнасяйте се по нов начин

Излезте от същата рутина вечер и се свържете помежду си по смислен начин. Опитайте се да проведете разговор, който не включва, работа, сметки, деца, задължения и др. Изключете телевизора и играйте игра на карти. Или задайте таймер за 10 минути и всеки от вас отговаря на този въпрос, докато другият слуша. „Кой е един от най-хубавите ви спомени от съвместното ни време?“

Вместо да прекъсвате или пускате право във вашата страна, опитайте се да перифразирате казаното от вашия партньор, като им го върнете обратно. След това се консултирайте с тях, за да видите дали сте се справили правилно. Това се нарича активно слушане и много двойки се чувстват много по-свързани, когато практикуват това.

Подобрете комуникацията

Опитайте тази формула, когато говорите с партньора си. Слушащият партньор наистина трябва просто да слуша (активно слушане) и да не се защитава. Търсете разбиране.

Когато & hellip; & hellip; ..

Това, което си мислех беше & hellip; & hellip ;.

Чувствах се & hellip; & hellip; & hellip; ..

Какво бих искал & hellip; & hellip; ..

Пример може да бъде:

Когато влязохте снощи, не поздравихте и отидохте направо в офиса си, си мислех, че сте ми ядосани или че съм направил нещо нередно. Отначало се почувствах ядосан и след това някак се притеснявах как ще протече вечерта ни. Следващият път можете ли просто да кажете „Здравейте“ и да ми кажете, че трябваше да приемете този конферентен разговор веднага.

Научете нови начини за свързване на практиката и придобиване на нови умения

Ако искате да задълбочите връзката с партньора си, никога не е твърде рано или късно да се срещнете с терапевт за двойки. Не чакайте да дойдете на консултации за двойки, докато дългите периоди на конфликт и прекъсване на връзката са причинили болка и вреда. По-скоро, когато нещата започнат да се влошават или имате проблеми с общуването, терапията за двойки може да бъде чудесен ресурс за връщане на пистата ви. Помислете за консултирането на двойката като начин за усвояване на нови умения, докато изграждате партньорството си и намалявате конфликта. Точно както може да искате да подобрите сервиса си за тенис, като получавате уроци, ние можем да научим нови начини за добри отношения чрез консултиране. Ако се притеснявате за инвестицията, помислете, че средният развод може да бъде хиляди или десетки хиляди долари и много стрес и мъка.

Дял: