5 начина да възвърнете романтиката във вашия брак

5 начина да възвърнете романтиката във вашия брак

В този член



Всеки иска задоволителен брак, но какво е готов да направи, за да се случи това? Откриваме, че ставаме самодоволни, след това се възмущаваме от нашите партньори, без непременно да разбираме защо и как да го поправим. Нека разгледаме някои много често срещани лоши навици, които повечето от нас имат. Необходимо е да коригираме начина, по който мислим, за да се наслаждаваме на романтика и секс в отношенията си.



Ето някои от основните стъпки, които трябва да се предприемат, за да се запази и поддържа романтиката във вашата връзка:

1. Комуникацията е жизненоважна

Когато романтиката изчезне във връзката, обикновено единият или двамата партньори се изключват не само сексуално, но и емоционално. Те започват да се оттеглят и да се изолират, както и партньорите си. Това затруднява романтиката и секса, когато не сме свързани и не сме в хармония помежду си. Що се отнася до романтиката, понякога най-сексито, което нашите партньори могат да направят за нас, е да общуваме с нас. Поема риск и да си уязвим, за да използваш ефективно комуникацията с близките си. Това може да се счита за поддържане на връзката ви, като поддържате комуникационните линии отворени.



Просто попитайте всеки секс терапевт за това как да отстраните сексуалните проблеми във връзката и той ще ви каже, че комуникацията е най-важният елемент. Най-големият проблем за двойките и причината повечето бракове да не работят е неуспехът да комуникират или да не общуват ефективно. След това с течение на времето те стават все по-разединени. Сега вземете тази липса на комуникация в спалнята. Мнозина не са склонни да говорят с желанията или потребностите си по много различни причини. Културните табута, половите стереотипи и религията са само част от факторите, които карат хората да бъдат скрити или потиснати по отношение на секса. В резултат на това хората изпитват голям дискомфорт по време на секс или просто не получават това, от което се нуждаят. Някои хора казват, че той или тя вече трябва да знае какво работи или какво харесвам. Излишно е да казвам, че това мислене изисква проблеми. Нашите его са известни с това, че разрушават взаимоотношенията и не ни позволяват да бъдем уязвими. Така че, ако бракът и сексуалният ви живот не са перфектни, вероятно бихте могли да се възползвате от обсъждането на вашите нужди, както и да попитате партньора си повече за техните желания. Ако има нещо, което искате вашият партньор да направи за вас или нещо, което не ви харесва, вие трябва да го напишете за тях. Да бъдете отворени и честни ви позволява да бъдете напълно свободни в изразяването си и също така изгражда доверие в отношенията.

2. Освободете се от културните очаквания

Холивудските филми, телевизии, списания и Facebook са много ненадеждни по отношение на секса и връзките, както и реалността като цяло. Много хора не мислят, че попадат в този капан, но е изключително трудно да не бъдем засегнати от нашата култура. Излагането на медии всъщност внушава страх, несигурност и създава очакване за съвършенство. В резултат на това, че сме затрупани от билборд модели и различни медии, използвани в американската култура, ние имаме много изкривена представа за това как трябва да изглеждат телата ни и как трябва да се държим с другите.

Непрекъснато призовавам клиентите да ограничат присъствието си онлайн, защото това е толкова вредно за нас. Facebook и други социални медии имат някои предимства, но отрицателните последици определено надхвърлят всичко. Повечето от моите клиенти обсъждат чувство на тревожност и винаги се сравняват с другите, когато използват социални медии. А сега си представете какво прави това за връзката и сексуалния ни живот. Той ни настройва за невъзможни преценки и сравнения. Представяме си, че нашите взаимоотношения и сексуална активност не са добре и не отговарят на всички останали. Това, разбира се, е илюзия, че другите се забавляват, правят по-добър секс и се наслаждават повече на живота си. Шансовете са, че те са толкова нервни за това как се справят, отколкото почти всички останали. Вместо да оценяват и да се притесняват, романтиката и сексът трябва да бъдат свещени преживявания, на които двойките се радват и споделят заедно.



Отчаяно трябва да се научим как да бъдем по-внимателни и да си даваме по-здрави послания и положителни сексуални послания. Виждаме идеализирани връзки и секс сцени във филми, където това просто не е реалистично. Постоянният натиск, който много хора изпитват, убива настроението за интимност. Позволете си да се освободите от тези невъзможни стандарти и започнете да се фокусирате повече върху удоволствието за вас и вашия партньор. Така трябва да бъде.

3. Създайте пространство за себе си и партньора си

Жизненоважно е за всяко партньорство да има малко време, както и време, прекарано заедно. Важно е да имате отделено време за размисъл. Това включва мастурбация, към която хората изпитват толкова много смесени чувства. Преди да е бил с партньор, мастурбирането позволява на хората да изследват тялото, да създават удоволствие и да разбират, че нашата сексуалност е за нас и не принадлежи на никой друг. Противно на това, което някои могат да мислят, вие също можете да мастурбирате с партньора си. Това не е удар върху способността на някого да угажда, а нещо, което е много важно за повечето хора, независимо дали са във връзка или не. Трябва да уважаваме собствените си граници, както и партньора, и желанието за поверителност, когато е необходимо.

4. Останете отворени

Ние сме настроени да се проваляме, когато смятаме, че трябва да следваме сценарий и че за да имаме романтика и секс, той трябва да следва определен ред. Например, някой може да почувства, че трябва да има изискана вечеря в ресторант, след това романтичен филм, преди да стане физически интимен. Или когато става въпрос за секс, мнозина смятат, че той не се брои, освен ако не завърши с полов акт с мъжа, който достига кулминацията. Намалява натиска, когато нещата не винаги вървят заедно с тези очаквания.



Когато имаме отворен ум, можем да научим нещо ново за нашите партньори и това да ни отвори нови възможности. Това може да е нов начин за разбиране и да ви сближи с партньора ви. А за много двойки може в крайна сметка да искат да правят нещата по различен начин или просто да опитат нещо ново. Освен това приемаме по-добре нашите партньори, когато останем отворени.

5. Имайте уважение

Ето как можем да се чувстваме в безопасност в отношенията си. Позволява ни да имаме доверие, когато използваме грижи, за да говорим помежду си. Това означава да се бориш честно и да бъдеш любезен, когато има разногласия. Когато се чувстваме сигурни, уважавани и разбирани от нашите партньори, ние се чувстваме доволни и по-спокойни. Когато във връзката има подходящи условия, тогава е много по-вероятно да искаме повече романтика, интимност и връзка.



Получаването и запазването на романтика и страхотен секс понякога изисква промяна в начините, по които мислим за това. Това включва и поемане на отговорност за състоянието на нашите взаимоотношения. Не забравяйте, че нашите партньори са огледало за нас и ни дават страхотна представа и за нас самите. Направете го редовна практика да поддържате самосъзнание с вашите мисли и чувства около романтиката, а също и как се чувствате към партньора си. Помислете как можете да създадете и поддържате идеална романтична връзка, която обичате.