6 съвета за оцеляване на раздялата

В тази статия

• Поставете ясни очаквания
• Комуникирайте целта
• Задайте реалистична времева рамка
• Грижа за себе си
• Познайте вашите опции
• Бъдете отворени с децата си

Браковете естествено приливи и отливи; това е един аспект, който привидно идва с територията.

Трудната истина е, че въпреки че браковете преживяват добри сезони, неизбежно ще настъпят тежки сезони.

За съжаление, понякога тежките сезони се задържат твърде дълго и когато тези сезони продължават, бракът може да се окаже на кръстопът и раздялата може да се появи в този момент.

Преживяването при раздяла на брака може да бъде трудно за навигация, но с тези насоки и оцелелите съвети за раздяла в статията, се надявам, че ще ви помогне да облекчите обстоятелствата си.

1. Поставете ясни очаквания

Когато една двойка реши да продължи напред с раздялата, е изключително важно да общувате какво точно означава това и как изглежда и за двамата съпрузи.

За да се справите с раздялата на брака, ти трябва определят основните правила , като например дали е разрешено срещането с други хора или не (Настоятелно препоръчвам да избягвате това, докато не бъде взето конкретно решение за вашия брак).

Колко често вие двамата очаквате да общувате един с друг, финансови отговорности и т.н.

В крайна сметка, когато се справяте с раздялата, обърнете се към всички области, които могат да помогнат за поддържане на доверието и да не застрашават допълнително брака. Границите също в голяма степен съвпадат с установяването на разумни и ясни очаквания.

2. Комуникирайте целта

Когато е взето решението за разделяне, е важно да се съобщи крайната цел на раздялата. Повечето вярват, че раздялата е средство за постигане на цел; обаче това не винаги е така.

Раздялата може да възникне с цел преоценка на брака. Когато един брак е достигнал точка на раздяла, това може да е в резултат на промяна в динамиката или нещо някъде е било счупено.

При това съпругът или двамата съпрузи може да се наложи да отделят минута, за да излязат извън брака, за да преценят дали нещата могат да бъдат възстановени или не и дали и двете страни искат да обмислят това.

Друга гледна точка, двойките могат да решат да се разделят, за да работят върху себе си с намерение също да работим за възстановяване на брака им .

Това може да се състои от индивидуално консултиране, отделяне на време, за да се насладите на нещата, които обичате, и да си дадете любовта, от която се нуждаете, но също така отделяне на време за брачната решимост, може би чрез брачно консултиране .

Каквото и да е причини за раздялата , не забравяйте да съобщите истинските намерения на брака за оцеляване при раздяла.

Гледайте също:

3. Задайте реалистична времева рамка

Има различни причини, поради които двойките решават да се разделят, но независимо от тази причина трябва да бъде посочен краен час.

Понякога причината за раздялата може да бъде определящият фактор за действителната времева рамка, но не е здравословно да се проточи раздялата, независимо от крайната цел.

Видях и преживях раздяла, която продължи твърде дълго. Това не е просто крила ситуация; раздялата е сериозен въпрос и изисква много разбиране за това колко дълго ще продължи.

И така, как да се справим с раздялата? И за какво да се прави преживя раздялата?

За начало, изяснете всяка възможна идея, чувство и мисъл, за да постигнете споразумение, което работи както за вас, така и за вашия съпруг.

Ако искате да привлечете трета страна, която да съдейства за този процес, предлагам да продължите с това.

Подкрепената трета страна може да се състои от терапевт, доверено лице от църквата (т.е. пастор), посредник и, ако е необходимо, адвокат.

4. Грижа за себе си

Лично казано, оцеляването при раздялата е трудно и в някои дни може да не знаете как ще продължите, но ще го направите! Отделете време за себе си и си дайте благодатта, от която се нуждаете, за да издържите всеки ден.

Ще има моменти, в които сте тъжни и това може да ви сполети внезапно, но когато се случи, позволете си да го почувствате. Преживейте всяка емоция и помислете за съвет, за да помогнете с начините за справяне.

За да преживея раздялата, отдайте се на самообслужване , не забравяйте да се храните здравословно, да спортувате, когато можете, да се обградите с подкрепящи хора и да се занимавате с дейности, които ви носят мир и радост.

5. Познайте вашите възможности

Ако е било решено бракът да бъде разтрогнат, направете проучване, за да разберете какви са вашите възможности.

Може да е време да помислите за законна раздяла, а не за неформално споразумение или пробна раздяла ако това е било на мястото си.

Обсъдете със съпруга/та най-жизнеспособния и уважителен начин да продължите. Потърсете посредничество, ако е необходимо, и се консултирайте с квалифициран законен представител, за да ви предостави съвет и информация относно вашата законна раздяла и/или развод.

6. Бъдете открити с децата си

Ако имате деца, да им помогнете се справят с раздялата , трябва да им предоставите ясно разбиране, тъй като е свързано с естеството на вашето настоящо обстоятелство.

Въпреки това, имайте предвид възрастта и нивото на зрялост, когато им представяте информация, тъй като това ще определи количеството подробности, които ще споделите.

По-малките деца ще трябва да имат чувство за сигурност , знаейки, че техните физически и емоционални нужди все пак ще бъдат изпълнени и този живот ще продължи възможно най-нормално.

Бъдете готови да отговорите на всякакви въпроси, да бъдете слушащо ухо и да осигурите толкова комфорт, колкото е необходимо през това време.

Освен това предупреждавам родителите да включват деца във всеки конфликт. Децата никога не трябва да са запознати с разговори на възрастни за брака и не говорете негативно един за друг на децата си или пред тях.

Преживяването на раздялата може да бъде много отчайващо; обаче, ако сте ангажирани да се усъвършенствате, тогава определено ще намерите начин.

Дял: