6 начина за справяне с раздялата и развода

Справяне с разделянето без емоционална разбивка

В този член

Раздяла на съпрузите след дългосрочна връзка е изпитателен момент в живота ви и става по-лошо само когато участват деца. The болката от развод и раздяла е длъжна да ви подложи на силен стрес.

Да бъде a брачната раздяла или разводът, разглеждащи последиците от раздялата, могат да бъдат много взискателни. Какво и Необходимо е правилното отношение и система за подкрепа, която да ви помогне да се излекувате по-бързо с минимален емоционален стрес.

Затворените надежди на много щастливи времена, които сте искали да прекарате заедно до старостта си, съчетани с очакванията и емоционалните и парични инвестиции, които вече сте направили, могат да ви накарат да полудеете.

Кога обаче справяне с раздяла в брак, y трябва да се справите с увереност и в крайна сметка ще излезете по-добри и по-силни.

Разводът или раздялата в брака са по-добър вариант от това да останете в нещастна женена атмосфера.

Подобна стъпка може да изглежда драстична, но го прави ви дават възможност да намерите подходящия партньор и да се включите в по-ползотворни отношения.

Въпреки че бъдещето изглежда несигурно, но в крайна сметка има светлина в края на тунела.

Има двойки, които са преминали през трудностите при раздялата и развода и са намерили утеха или в себе си, или чрез по-пълноценна връзка.

И така, какво трябва да направите, ако се окажете справяне с раздялата със съпруга? Кои са някои от най-добрите начини за „как да се справим с раздялата на брака?“ И да избегнем емоционалния срив след развода.

Тази статия предлага представа за шестте най-добри начина за справяне с раздялата и избягване на психически срив след развод.

1. Възстановете личността си

Първата стъпка към предаването на последиците от емоционалната раздяла е да гледате напред и да се мрачите от това, което сте имали.

Започнете, като се справите с негативните мисли и признаци на вина, което понижава самочувствието ви. Да, свърши и сте направили всичко възможно да го спасите, въпреки че всички признаци, сочещи към него, не са достойна кауза.

Най-трудното свърши и сега не е моментът да се потъвате в самосъжаление.

Изпрашете се с прах и вземете парчетата. Не е моментът да се разкъсвате допълнително, а времето да се възстановите и да върнете загубената си идентичност в резултат на брачните проблеми.

Разгледайте всички възможности и възможности, които не бихте могли да преследвате, защото сте затънали от тежестта на брака си.

Работете върху развитието на вашата личност и изграждането на характера. Придобийте нови умения, които ви дават възможност да покажете таланта си като уверение за вашата стойност.

2. Консултирайте децата

Децата имат емоционална връзка с двамата родители в сплотена семейна обстановка. Понякога никога не са ви виждали да спорите, изведнъж има голяма промяна, която е трудно да се приеме.

Говорете с децата, за да разберете, че никога не са били виновни. Издигнете ниския им дух, като ги уверите в безусловната си любов с минимални промени.

Разбира се, може да има значителни промени, непрекъснато, нека ги разпознават и приемат положително. В екстремни случаи на признаци на депресия потърсете съветник, който да се справи с негативните чувства.

Уверете се, че децата ви имат здравословна рутина, която не включва те да бъдат влачени във вашите битки с бившия, и най-важното, не говорете зле за партньора си пред тях.

3. Приемете и продължете с живота си

Бъдете честни със себе си, спрете да живеете в отричане и оставете реалността да ви изгрее, че вече не е както обикновено. Продължете с живота си; отделете време, за да се излекувате за емоционално облекчение, за да започнете да се срещате отново.

Не се намесвайте в живота му чрез преследване или заплашване на новия им партньор.

Определено боли, но сега е извън вашия контрол. Стратегизирайте и приоритизирайте живота си и живота на децата.

Брачните съветници ви съветват да си починете от връзката, докато не сте сигурни, че сте готови за това. Не се претоварвайте, погледнете навътре и установете какво искате за себе си.

Ревността и манията само биха ви затруднили да продължите напред в живота си.

Време е да поработите върху личността си, като придобиете нови умения, които може би сте отложили поради брачните отговорности; това би държало съзнанието ви далеч от негативни мисли.

Също така гледайте:

4. Избягвайте ненужните спорове

Чудя се как да се справим с раздялата в брака?

След като приключите с ригамарола на раздялата или развода си, предоставете си пространство да живеете отделно, докато поддържате границите на финансовите си отговорности и съвместно родителство.

Може да се приеме за естествено да крещиш обиди към половинката си поради огорчение и негодувание; това обаче не е препоръчително, тъй като предизвиква само отрицателни енергии, които забавят напредъка ви в отношението „приеми и продължи“.

Говорете помежду си, когато това е необходимо в рамките на вашето споразумение за развод или раздяла.

5. Участвайте в дейности, които ви изграждат

Имате много време на ваше разположение; ако не се използва добре, това е източник на негативни мисли. Използвайте добре това време, за да изучите или прочетете мотивационна книга или да се запишете във фитнес група или да следвате страстта си към практически умения.

6. Потърсете помощ и общувайте със семейството и приятелите си

Не се потапяйте в съжаление, като се изолирате.

Ако не можете да се справите със стреса, потърсете брачен съветник, който да ви помогне в плавния преход от семеен към неженен живот.

Общуването с приятели, които не ви осъждат или ви обвиняват, също е терапевтично. Всъщност, ако е възможно, участвайте в други разговори, които не са свързани с вашия брак, освен ако това не е консултация.

Раздялата е само първият етап за развод. Това е период на търсене на душа, за да се намери конкретно решение на брака ви.

Изберете развод, когато сте сигурни, че това е най-добрият и единствен вариант и за двама ви. Правете по една стъпка, за да избегнете клопките на раздялата и развода.

Дял: