10 стъпки към по-щастлива връзка

Връзките са предизвикателни. И след като дълги години помагах на двойките да разкопават връзките си, открих няколко съкровища, които могат да ви помогнат да станете по-щастливи и по-свързани с партньора си. Съкращението H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S ще ви напомня за всяка точка.

един. H-Дръжте ръцете и прегърнете. Дори и да не правите секс, придържането и прегръщането ще увеличат вашите ендорфини (химикалите, които се чувстват добре), които могат да ви успокоят и свържат с партньора ви.

2. A-Приемам. Тревата често е по-зелена на пасищата на други двойки, но бъдете сигурни, че тези двойки също имат проблеми. Съсредоточете се върху това какво работи във връзката ви, защо обичате половинката си и осъзнайте, че никой не е перфектен - включително и вас.

3. P-захранване и настройка. Ако вие и вашият партньор сте запалени телевизионни наблюдатели, изключете устройството си и се редувайте да се настройвате един в друг. Влизането в техния свят на мисли и чувства само за няколко минути ще ги накара да се почувстват обгрижени, ще намали стреса и ще ги свърже с вас.

4. P-Play. Връзките понякога могат да бъдат интензивни и стресиращи. И така, уверете се, че ви предстоят много забавни моменти. Планирайте малки пътувания, дейности на открито или просто се присвивайте заедно в леглото. Играта и хуморът се свързват.

Също така гледайте: Как да намерите щастието в брака си

5. Y-Yell No More. Изразявайте по-меките си чувства. Лесно е да се ядосате на партньора си, но под гнева се крият чувства на нараняване, тъга, отхвърляне, страх, самота, предателство, срам и отхвърляне, за да назовем само няколко. Изразяването на по-уязвимите чувства ще покани партньора ви да се свърже с вас.

6. Помогнете на вашия партньор.Ако попитате партньора си дали можете да вкарате бензин в колата им, да изперете или да почистите клетката на канарчето, те ще ги накарат да се почувстват сякаш сте и двамата от екип. Да бъдем внимателни и внимателни са начини, по които показваме любов.

7. E-Очаквайте по-малко. Очакванията предизвикват разочарование и се раждат от „Трябва“. Във взаимоотношенията няма „трябва“ във взаимоотношения освен уважение, честност и доброта. Така че, ако смятате, че вашият партньор трябва да изнесе боклука, да почисти чекмеджето на чорапите им или да ви каже какъв страхотен готвач сте, вие се настройвате за разочарование.

8. A-Позволете. Позволете на партньора си да се чувства зле. Не се опитвайте да поправите тяхната депресия, гняв или нараняване. Ако сте го причинили, извинете се. Ако не, дайте им пространство да обработят тези чувства. След като ги разберат, ще се почувстват по-добре.

9. R-успокоение. Убедете съпруга си, че ги обичате, харесвате и ги оценявате. Правейки това всеки ден ще подобри щастието във връзката ви бързо.

10. Кажи истината. Бъдете директни. Ако сте израснали в дом, където децата са били виждани и рядко чувани, може да се откажете да кажете на партньора си как наистина се чувствате. Да бъдеш директен може да бъде рисковано, но може да ти осигури това, което искаш, да създаде по-тясна връзка с партньора си и да ти помогне да се чувстваш по-овластен.

Дял: