7 съвета за борба с недоразуменията в една връзка

Комуникацията е една от, ако не и най-важната част от връзката

В този член



Комуникацията е една от, ако не и най-важната част от връзката. Какво и как се казва, че нещата играят огромна роля за здравословното състояние на връзката. Дори и в най-здравословните връзки има разногласия. Двама души имат различен опит и възгледи за нещата и макар да общуват и говорят за това, казаното може да се загуби в превода.



Коментират се напред-назад, един човек се разстройва забележимо и партньорът му казва: „Успокой се“. Две малки думи, които, когато са казани в разгара на дискусията, са като запалване на кибрит и пускането му в локва бензин. Обикновено нещата ескалират доста бързо и е трудно за човек А да разбере защо човек Б е разстроен и човек Б не може напълно да изложи вербално защо го разстройва.

И така, това е нещото. Въпреки че тези думи сами по себе си не са предназначени да бъдат отрицателни или вредни, в този контекст те имат не толкова положителен ефект. Казвайки това в разгара на спор, често може да се почувствате пренебрежително и насочено към търсенето, подобно на това да кажеш „Затвори го“, което повечето могат да се съгласят, че изобщо не е полезно в този сценарий. И така, какво правите по въпроса?



Ако сте човек А и установите, че обикновено го казвате, обикновено това е така, защото виждате разстройството, което преживява вашият партньор, и защото ви е грижа, искате да осигурите комфорт и да позволите място за изчистване на неразбирането и разрешаването на проблема. Следващият път помислете за:

1) Поемете дълбоко въздух

Винаги е полезно и ви дава възможност да регулирате емоциите си, преди да говорите.


как да бъда добър баща и съпруг

Поемете дълбоко въздух, за да разсеете напрежението



2) Описване на момента, използване на емпатия и излагане на вашата позиция

Опитайте да кажете нещо като „Виждам, че се разстройвате и това не беше моето намерение. По-добре да обясня какво имам предвид. '

3) Правене на пауза

Той отлага разговора, за да увеличи вероятността от по-полезен разговор. Бихте могли да кажете нещо като „Може би точно сега не е най-подходящото време за разговор. Не искам никой от нас да се разстройва или да спори. Можем ли да говорим за това & hellip ;? ” Сделката с тази е, че трябва да посочите конкретно време. Не позволявайте да се задържи без резолюция.

Ако сте човек Б и това е казано и имате чувството, че вътре избухва огън, опитайте:

1) Поемете дълбоко въздух

Помага за регулиране на емоциите и ви спасява от неудобството по-късно, когато сте направили някои гадни забележки (макар и неволни).

2) Изразете съпричастност

Макар да може да е трудно в момента, винаги има цел за това. Казвайки „Чувствам се разстроен и знам, че се опитвате да ме накарате да се почувствам по-добре. Нека направим крачка назад и рестартираме. ' Избягвайте да включвате думата „но“ в този сценарий, защото отричате това, което се опитвате да постигнете, и ви връща в същия обратен и обратен модел на възлагане на вина.

3) Задайте си въпроса „Защо се чувствам разстроен от това?“

Това е интересен въпрос, защото връща фокуса обратно към вас и как интерпретирате ситуацията и какво се казва. Докато темата и дори някои от нещата, които се казват, са разстроени, вие можете да контролирате чувството на разочарование и да преодолеете разочарованието си в разговора с партньора си срещу раздразнението и неправилното общуване, превръщащо се във война.

4) Използвайте думите си, за да помогнете на партньора си да разбере вашата позиция

„Когато това се случи, това води до този резултат. Чувствам се разстроен заради това (попълнете празното място). Чувствам се по-добре / по-малко разстроен / по-малко стресиран, когато & hellip; ' Опитайте се да запазите неутрален тон и използвайте умишлен език, за да помогнете на партньора си да разбере как това ви влияе и какво ви трябва. Никой не е перфектен и връзките имат своите предизвикателни моменти. Докоснете се до доверието и грижата, които вярвате, че съществуват във връзката ви, дръжте се далеч от играта за осъждане и обвинение, вдишайте дълбоко и натиснете бутона за рестартиране толкова пъти, колкото е необходимо.