7 начина да излекувате токсичната си връзка

7 начина да излекувате токсичната си връзка

В този член

Поддържането на здравословна връзка изисква много съзнателна ангажираност, осъзнаване, грижи, комуникация умения, време и усилия. И дори когато установите високо функционална връзка с партньора си, има шанс вашата любовта ще се сблъска с предизвикателства, включително някога щастлива връзка, превръщаща се в токсична връзка.

Никога не можете да сте сигурни, че връзката ви е непобедима, тъй като от време на време неизбежно ще премине през няколко груби петна.

Няма перфектни съвпадения или двойки, които са безупречно свързани - това е така, защото ние като хора не сме перфектни и следователно нямаме способността да създаваме съвършенство в любовта.

Също така гледайте:

Истината е, че повечето от най-добрите връзки преминават през много трудни времена. Тези времена ни служат като шанс да оправим дълбоко вкоренените си детски рани.

Изпитвате ли груб петно ​​или токсична връзка?

Ако има триене, стрес, злоупотреба и болка между вас и партньора ви, първото нещо, което трябва да направите, е да го направите определете дали връзката ви преминава през груб участък или в основата си е токсична връзка.

Токсична връзка обикновено източва енергията ви, защото те са силно злоупотребяващи. Те се основават на взаимозависимост, пренебрегване и емоционална манипулация.

Обикновено липсва състрадание и разбиране между партньорите. Основните проблеми с доверието и невъзможността за създаване или поддържане на сигурна привързаност също могат да бъдат част от такива отношения.

Можете ли да излекувате токсична връзка?

Можете ли да излекувате токсична връзка

Изцелението на токсична връзка изисква способността да се работи внимателно и да се прави по състрадателен, разбиращ и търпелив начин.

Ако изцеление е възможно , това пряко зависи от вашите конкретни обстоятелства и от това колко „щети“ е нанесено и на двамата лица (включително други хора, които участват като близки семейство членове, деца и т.н.) през периода на вашата обезпокоителна любов.

Ако връзката ви е донесла повече нещастие, отколкото блаженство в живота ви, тогава може да се наложи да помислите дали това е правилният избор за вас, особено ако има някакъв вид злоупотреба.

Ако смятате, че връзката ви, въпреки че е предизвикателна и трудна, все още обогатява живота ви и носи известна позитивност и растеж, тогава трябва да поемете лична отговорност за вашето благосъстояние.

Също така трябва да се научите да навигирате в несъвършения си любовен живот, като го правите по-добър и излекувате настоящата токсичност, която е там.

След като успеете да се излекувате и да преодолеете първоначалните си борби във връзката, ще имате шанс да изпитате повече любов, повече страст, повече интимност .

Изцелението на вашата любов може да се случи само чрез вашето съзнателно решение, ангажираност и усилия да работите върху себе си и е много важно партньорът ви да направи същото по свой собствен начин.

Ето най-добрите 7 начина да излекувате токсичната си връзка

1. Устоявайте на поривите си да контролирате партньора си

Когато сте във връзка, в която липсва доверие и истинска интимност, е много лесно да развиете контролно поведение към партньора си.

Поради свързания страх може да имате неустоимо желание да зададете много въпроси относно местонахождението на вашия партньор или техните приятели, може дори да искате да повлияете на важни решения, които вашият партньор ще вземе, или като цяло, бихте се постарали много да ги накарате да се държат и да мислят по начин, който желаете.

Когато ви се иска да контролирате тези пориви, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да им се противопоставите и да се запитате - от какво се страхувам в тази ситуация?

2. Бъдете напористи

Асертивността е страхотно комуникативно умение, което ще ви помогне в управлението на вашите затруднени отношения и в същото време да ви помогне да подобрите връзката със себе си.

Способността и решението да се самоутвърждавате са много по-здрави от това да влезете в пасивно-агресивно поведение което обикновено причинява много щети между вас, вашият партньор. В крайна сметка партньорството спиралира в токсична връзка.

Научете за това, практикувайте го, споделете го със съпруга си и вижте какво внася в любовния ви живот.

3. Задръжте място един за друг

Уверете се, че поддържате връзката с партньора си дори през периоди на триене и разочарование.

Когато изолирате, игнорирате и избягате от подобни обстоятелства, разликата между вас нараства и става по-трудно да се постигне задоволство и близост.

4. Издигнете се над емоционалните манипулации и умствените игри

Ти ли си този играещи игри на ума във вашата връзка или това е вашият партньор? Без значение кой въвежда тези опити за токсични манипулации, за да излекувате токсичните си взаимоотношения, ще трябва да се съпротивлявате както на иницииране, така и на участие в умствени игри или осветяване във взаимоотношения.

5. Участвайте в решаващи разговори

Участвайте в решаващи разговори

Повече любов, повече страст и повече интимност обикновено се намират от другата страна на истината. За да започнете отново борещата се любов, ще трябва да започнете да поемате някои емоционални рискове.

Можете да започнете, като се включите в решаващ разговор, изведете истините, които сте скрили от партньора си, и след това останете в диалог, дори когато е неудобно или страшно.

6. Вземете информация, инструменти, съвети и / или професионална подкрепа

Повечето хора просто не знаят какво да правят. Нашата основна култура е напълно невежа за това какво е необходимо, за да се създадат здравословни, високо функциониращи отношения.

Поправянето на токсичен брак или прекратяването на токсични връзки не е лесен подвиг . Намирането на отговор на въпроса, може ли да се определи токсична връзка е обезсърчително.

Така че независимо дали е напускане на токсична връзка или намиране на отговор на въпроса, „може ли токсичната връзка да бъде поправена“ или „как да се оправи токсичната връзка след прекъсване“ е най-добре да се направи с професионална подкрепа, която може да ви снабди с инструменти как да се обърнете токсична връзка здравословна.

Консултация за брак или съвети за връзки под формата на трета страна, безпристрастен, надежден експерт може да ви помогне да разпознаете токсични признаци на връзката, да поправите нездравословни връзки, като установите някои основни правила за отношения и улесните преминаването от токсична връзка.

Получаването на някаква информация за това как да излекувате токсична връзка или да привлечете професионалист, който да ви подкрепи, би било чудесна стъпка към възстановяването на двойката от токсичния брак или трансформира токсичното поведение на партньор.

7. Практикувайте благодарност

Често приемаме това, което получаваме редовно, за даденост и не виждаме стойността и важността в това, което нашите партньори внасят в живота ни.

Извършвайки ежедневна благодарност, като споделянето на три неща, които оценяваме за партньора си, преди да заспим, може да помогне за превключване на вниманието от отрицателно към положително и излекуване на връзката ни.

И накрая, важно е да осъзнаем, че това, което не харесваме в партньора си, вероятно е нещо, което не харесваме в себе си, затова се опитваме да контролираме, манипулираме, избягваме, игнорираме или обвиняваме другите, вместо да правим необходимата „вътрешна работа“ върху себе си.

Не всички токсични взаимоотношения са лесни за излекуване.

Повече любов и самоприемане наистина ще доведат до нарушаване на токсичните навици в отношенията и повече любов в настоящата ви връзка, изпълнена с временни проблеми.

В тази задълбочена статия ние се потопихме стремглаво специално в това как да оцелеем и да излекуваме токсична връзка. Надяваме се, нашите съвети за това как да поправите токсична връзка ще ви помогнат да възкресите една щастлива и здрава връзка.

Ами ако наистина трябва да напуснете токсична връзка?

Ами ако наистина трябва да напуснете токсична връзка

Сега, дума за това как да се измъкнете от токсичната връзка с насилник, ако се чувствате изключително нарушен, осветен и не можете да намерите повече сили да се измъкнете от този порочен кръг на смут.

За да излезете от нездравословна връзка, която ви е изчерпала, и да продължите напред, следвайте тези съвети как да оставите токсична връзка.

  • Излезте от отричането, че партньорът ви е в ход и можете да ги поправите. В крайна сметка не се източвайте, прекарвайте време с тях въпреки липсата на връзка и разочарование, отстъпвайки повече на връзката, отколкото получавате.
  • Заобиколете се с подкрепящи приятели и членове на семейството които ви валидират емоционално и ви осигуряват здравословна подкрепа.
  • Не забравяйте и продължете напред. Водете дневник на всичко, което партньорът насилник е направил, за да ви измъчва. Запишете вашите чувства, за да получите така необходимата перспектива и подкрепление.
  • Опитайте постепенно да оттеглите комуникацията от токсичния си партньор.
  • Когато решите да напуснете и ако партньорът с насилие включи водопровода, не си падайте по него. Оставете. Без обратни завои. Няма втори шанс. Без виновни пътувания.
  • Изградете своите положителни основни убеждения, утвърждаващи променящия живота ви.
  • Спокойно, отказът от оттеглянето от нездравословна връзка е плашещ.

Не изпускайте от поглед крайната цел. Вие сте само една крачка по-близо до преминаването през негативните преживявания и сте по-щастливи. Освободете се от бремето. Не забравяйте, че нещата често се влошават, преди да се подобрят.

Дял: