8 ефективни начина за справяне и справяне с развода

В този член

• Приемете, че бракът ви е приключил
• Бъдете лесни към себе си
• Говорете и споделяйте чувствата си
• Избягвайте да влизате в конфликти с бившия си
• Пази се
• Изследвайте нови преживявания и интереси
• Говорете, слушайте и уверявайте децата си, че винаги ще бъдете там
• Опитайте се да поддържате нормален режим на живот за вас и вашите деца

Разводът е едно от най-трудните решения в живота на всеки. Процесът не само изисква много време, усилия и енергия, но също така може сериозно да повлияе на вашето психическо и физическо здраве.

Мисълта, че трябва да напуснеш някого, в когото някога си бил влюбен, е трудно смилаема. Това може сериозно да повлияе на ежедневието ви, начина, по който мислите и да ви попречи да бъдете продуктивни през целия ден и да ви обземе с огромна тъга и нараняване.

Почти за 50% от всички бракове завършват с развод , според скорошно проучване. Това означава, че все повече хора се нуждаят от начини да им помогнат да преодолеят и да преминат през този вреден период.

По-долу са изброени 8-те най-добри начина за справяне с развода. Ако в момента преминавате през подобна фаза, не забравяйте да продължите да четете.

1. Приемете, че бракът ви е приключил

Това е твърдо хапче, което трябва да погълнете, независимо дали искате или не.

Това ще ви натъжи, обърка и разочарова, но това е горчивата истина и колкото по-бързо я приемете, толкова по-добре ще се почувствате. Постепенно подобни чувства също ще започнат да изчезват и вие ще можете да разберете защо този развод е станал важен за вас и бившия ви.

2. Бъдете лесни към себе си

Добре е, ако се чувствате ниско и не желаете да се занимавате с ежедневните дейности в живота.

Направете почивка и изчистете мислите си. Не се преуморявайте и не се насилвайте да правите неща, които просто не искате. Добре е, ако сте по-малко продуктивни по време на работа, но имайте предвид, че това не е навик.

3. Говорете и споделяйте чувствата си

Избягвайте да бъдете сами през това време. Говорете с приятелите и семейството си и споделете чувствата си.

Можете дори да се присъедините към група за подкрепа, за да бъдете сред хора от подобна ситуация. Не се изолирайте, тъй като това ще ви повлияе само негативно. Добре е да се обърнете за помощ в трудни времена.

4. Избягвайте да влизате в конфликти с бившия си

Последното нещо, което бихте искали през това време, е да усложните нещата с бившия си.

Избягвайте да влизате в борби за власт и битки с бившия си съпруг. Ако дискусиите вземат груб обрат, опитайте се да се успокоите или просто да си тръгнете.

5. Погрижете се за себе си

Когато се чудите как да се справите с развода, от съществено значение е да се поддържате в оптимално състояние както психически, така и физически.

Бъдете добри към себе си, както и към тялото си. Отпуснете се, спортувайте и яжте добре. Не прибягвайте до алкохол, наркотици или цигари, за да се справите, тъй като това само ще влоши нещата за вас. Освен това мислете позитивно! Напомнете си, че за момента нещата са такива, каквито са, и ще се оправи.

6. Изследвайте нови преживявания и интереси

Това може да е чудесно време да инвестирате време в дейности, които ви харесват.

Свържете се отново със страстта си или опитайте нови преживявания.

Може да отидете на танцов клас или да се научите да свирите на пиано, да се включите доброволно и да се захванете с нови хобита. Запознайте се с нови хора, които да ви помогнат да забравите лошите дни и да се запасите с по-добри спомени.

Също така гледайте: 7 най-чести причини за развод

7. Говорете, слушайте и уверявайте децата си, че винаги ще бъдете там

Може да имате деца извън брака си. Колкото и трудно да ви е било това, може да е също толкова трудно и за вашите деца.

Възможно е да преживяват същото, докато гледат как семейството им се разпада, родителите им търсят развод и трябва да избират дали да живеят с единия от родителите.

Уверете се, че те знаят, че това не е тяхна вина, облекчете притесненията си и бъдете директни с вашите отговори. Освен това, уверете се, че децата ви знаят, че могат да разчитат на вас през цялото време и вие ще ги обичате и подкрепяте чрез всичко.

8. Опитайте се да поддържате нормален режим на живот за вас и вашите деца

Поддържането на нормалното ежедневие е един от най-добрите начини да не се отказвате от развода.

Провеждайте ежедневните дейности през деня и се уверете, че и вашите деца следват същата рутина. Поддържайте ежедневните и седмичните съчетания възможно най-стабилни. Нещо повече, това може също да помогне да се изработи модел на взаимна дисциплина с бившия за децата ви.

Тези методи може да са от голяма помощ, но е важно да се има предвид, че промяната ще дойде постепенно. Не можете да прескочите този период внезапно и ще трябва да преминете през всичко това. Всичко, което трябва да направите, е да не позволите на този развод да наруши живота ви и вместо това да инвестирате времето и усилията си в неща, които ви карат да се чувствате добре.

Дял: