8 прости начина за подобряване на комуникацията по време на конфликт във вашия брак

Подобряване на комуникацията по време на конфликт

В този член



Всеки брак има своите битки, особено когато усилията за подобряване на комуникативните умения намаляват, а комуникацията и конфликтите стават странни спални.



Понякога и двамата сте имали тежък ден или просто не можете да видите очи в очи по даден проблем. Всички стават от грешната страна на леглото и от време на време прекарват дрезгавия ден. Важно е обаче да се подобри комуникацията в брака, тъй като това улеснява по-голямото удовлетворение от брака.

И така, как да общувате с партньора си, като същевременно избягвате недоволството и крещите мачове?



Ако сте съпруга, която търси съвет как да общувате със съпруг, без да се карате, или съпруг, който се чувства като елен, попаднал в светлината на фаровете, когато обектът на комуникация и разрешаване на конфликти броши, прочетете нататък.

Как да общувате ефективно със съпруга / та

Нито една двойка не трябва да се стреми да не се кара в брака си.

Един от начините за подобряване на брачната комуникация е да се има предвид крайната цел. Това ще ви помогне да спорите ефективно, да останете близо и да бъдете винаги един за друг, винаги.



Ето няколко интересни типа взаимодействия, които да включите в ежедневната си комуникация, за да се насладите на високо функционираща връзка.

Конфликтът е нормална част от връзката и дори най-отдадените семейни двойки отпадат от време на време.

Това обаче не означава, че трябва просто да оставите аргументите да не се проверяват. Борбата може бързо да стане токсична и да навреди на връзката ви.

От решаващо значение е да запомните, че подобряването на комуникативните умения със съпруга / съпругата е възможно само с правилното намерение и стоманена решимост да се разсее безизходица в хода на комуникацията по време на конфликт.

Ето защо да се научиш да се бориш честно е толкова важно, когато общуваш със съпруга / съпругата си - това означава, че можеш да срещнеш конфликт челно, без да се нараняваш или причиняване на трайна вреда на връзката ви.

Белегът на силната връзка не е дали спорите или не, а колко добре решавате проблемите, когато възникнат.

Превърнете болезнените конфликти в минало и се научете да се борите справедливо с тези прости начини за подобряване на общуването в отношенията и да се радвате на блажен брачен живот.

Ето 8 начина за подобряване на комуникацията в брака, тъй като чувствате, че телата ви се заливат с адреналин, подготвяйки се за битка и двамата изпускате от поглед как да общувате по време на конфликт.

Също така гледайте: Какво е конфликт в отношенията?

1. Създайте система за изчакване

Няма закон за комуникацията в брака, който казва, че след като започне бой, той трябва да продължи. Напълно добре е да поискате тайм-аут, за да се охладите, успокоите и да помислите за следващата най-добра стъпка.


типове темперамент и брак

За подобряване на комуникацията и отстраняване на недоволството въведете система за тайм-аут с партньора си и се съгласете, че всеки от вас може да извика „пауза“ на битка по всяко време.

Можете да използвате конкретна кодова дума, за която сте съгласни, или просто да кажете „таймаут“.

Не забравяйте винаги да уважавате времето на взаимните ни искания - не се опитвайте да завършите точката си, след като партньорът ви поиска тайм-аут.

2. Придържайте се към обекта

Когато се биете, съсредоточете се върху същността на борбата.

Устояйте на желанието да изтеглите нещата от миналото. Ако сте разочаровани, защото изглежда, че вършите всички домакински задължения, говорете за това. Не издърпвайте, че веднъж са ви застанали за важно събитие.

Използването на битки за излъчване на всяко минало недоволство само причинява болка и е по-вероятно да прогони партньора ви.

3. Съгласете се да се биете

Съгласете се да се биете

Звучи странно и контраинтуитивно, когато правим бележки за ясли, за да подобрим комуникацията, но най-добре е, ако се съгласите да се биете. Вместо да кажете на партньора си, че ще го извадите, точно сега, независимо дали им харесва или не - попитайте ги.

Кажете им, че има нещо, за което трябва да говорите, и попитайте дали е подходящо време. Разбира се, ако продължават да избягват обекта, има проблем, но с уважение е да им се даде възможност да кажат дали са готови и се съгласяват на дискусията.

4. Не се стремете да спечелите

Вашият партньор не е ваш опонент и това не е състезание.

Не влизайте в битка с цел да я спечелите. Когато единият от вас печели, никой от вас не печели наистина - как може, когато другият е оставен победен? Вие сте отбор и все още сте отбор, когато се биете. Насочете се към резултат, с който и двамата можете да се съгласите.

5. Престанете да викате

Викането поставя партньора ви в защита и изобщо не помага за подобряване на комуникацията. Когато извикате на някого, вие ставате агресор и той естествено преминава в защита и ви изключва, или вика в отговор.

Ако ви се крещи, отделете време за почивка и се върнете към дискусията, когато можете да бъдете по-спокойни . Научете се да разказвате, без да крещите на партньора си.

6. Изберете си времето

Не всяко време е честна игра за битка. Ако партньорът ви е изтощен от работа или се опитвате да се справите с децата или сте на път да се срещнете с приятелите си, не се карайте.

Ако искате да подобрите комуникацията, изберете време за дискусия, когато и двамата се чувствате относително спокойни, и знаете, че няма да бъдете прекъснати. Вие нямате за цел да промъкнете нападение срещу партньора си, а по-скоро да намерите подходящото време и място за разговор.

7. Не се впускайте в яремната

  • Всеки има чувствителност и слаби места.
  • Вероятно познавате партньора си и те знаят вашия - така че не ги използвайте един срещу друг.

Колкото и да сте ядосани, не използвайте несигурността им срещу тях.

Щетите, които нанасяте, могат да се разраснат дълго след приключване на битката. Не се борите да се наранявате взаимно - обсъждате даден проблем, за да можете да го разрешите, да подобрите комуникацията и да продължите напред по начин, от който и двамата сте доволни.

8. Запазете чувството си за хумор

Запазете чувството си за хумор

ДА СЕ чувството за хумор може да извърви дълъг път за разрешаване на конфликти и разтваряне на напрежението.

Когато нещата са напрегнати, не се страхувайте да избутате шега или да направите каприз, за ​​който знаете, че и партньорът ви ще се смее.

Бъдете готови да се посмеете заедно и да видите забавната страна на вашето несъгласие, дори и да сте ядосани. Смехът ви сближава и ви напомня, че сте в един екип.

Борбите не трябва да бъдат грозни и болезнени. Практикувайте тези техники за ефективна комуникация по време на конфликт в отношенията, за да можете да се научите да се биете по-справедливо. Ако всичко останало се провали, d не се колебайте да потърсите трета страна, професионална намеса за подобряване на комуникацията с помощта на консултации.

Превърнете конфликтите в възможности за по-добра комуникация в отношенията, преди разпадането на комуникацията да попречи на връзката ви.