9 предимства на тренировката с вашия партньор

9 предимства на тренировката с вашия партньор Добре известен факт е, че всеки ден хората тренират, независимо дали става дума за бягане по пътя, във фитнес зала или в собствения си дом.

В тази статия

Въпреки това, може би е време вместо отделни хора да тренират, повече двойки да започнат да тренират заедно. Двойките, които тренират заедно, е по-вероятно да останат заедно, наред с много други предимства, които ще бъдат обсъдени в тази статия.

Подобрена ефективност на тренировките

Работата с партньора ви ще ви помогне да подобрите ефективността на вашата тренировка.

Най-добрият начин да опишете това е да сравните партньора си с шефа си на работа и рутината на упражненията с вашата работа. Когато шефът ви е там, е по-вероятно да сте по-ефективни на работа, но когато той е извън офиса, мотивацията може да падне, както и производителността.

Приятелското състезание също е изключително важно, като непрекъснато се подтикват взаимно да се подобряват.

Помогнете за постигане на фитнес цели

В тази връзка е доказано, че тренировките с партньора ви помагат да постигнете вашите фитнес цели по-бързо. Това отново се дължи на повишената мотивация, която идва с тренировките с вашия партньор, като те ви тласкат да постигнете целите си, включително дългосрочни и краткосрочни.

Повишаване на увереността

Подобряването както на вашето, така и на увереността на вашия партньор е друга полза от съвместната тренировка.

Никога не е лесно да погледнете себе си обективно и понякога силата и напредъкът ви във фитнеса може да останат незабелязани.

Въпреки това, ако тренирате с партньора си, те могат да ви напомнят за напредъка, който сте постигнали, и да ви осигурят това понякога толкова необходимо потвърждение, че тренировките ви оказват влияние върху физическия ви вид.

Повишена координация

Понякога постигането на вашите фитнес цели може да бъде възпрепятствано от неща като време.

Ако имате партньор, който разбира колко е важно да тренирате и да отделяте време за упражнения, това може да облекчи част от стреса около намирането на време. Например, ако имате дете и може да се наложи да уредите детегледачка, можете да се редувате да гледате детето, докато другото тренира или ходи на фитнес.

Това е още един пример за взаимно подпомагане, но по не толкова пряк начин.

Тренировки без чувство за вина

Следвайки това, не е тайна, че много хора водят много натоварен живот и понякога трябва да направим избор между ходене на фитнес или допълнителен час-два у дома с любими хора.

Това далеч не е идеалната ситуация и като комбинирате упражнения с прекарване на повече време с любимите си хора, тогава можете да премахнете този труден избор и да тренирате без вина.

Повишена емоционална връзка

Повишена емоционална връзка Едно от най-важните предимства на упражненията с партньора е повишената емоционална връзка, която е свързана със съвместната тренировка.

Установено е, че упражняването освобождава много химически пратеници, включително ендорфини. Тези пратеници насърчават чувствата на въодушевление, еуфория и релаксация и увеличават шансовете вие ​​и вашият партньор да споделяте чувства и идеи един с друг.

Както можете да си представите, това е известно като катарсично преживяване и наистина може да увеличи споделената стойност между вас и вашия партньор. Установено е също, че редовните упражнения с партньора ви могат да ви помогнат да координирате действията си.

Например, ако вдигате тежести в ритъм с партньора си или съответствате на темпото при ходене или бягане, се създава невербално съвпадение или мимикрия. Това може да ви помогне да се почувствате по-емоционално настроени с партньора си, което може да доведе до по-големи чувства на „свързване“.

Съвместните упражнения предоставят възможността да развиете тази връзка, която не само ще бъде от полза за вашето здраве, но и ще бъде от полза за връзката ви.

Повишена физическа връзка

Доказано е не само, че съвместните упражнения могат да увеличат емоционалната връзка в рамките на една връзка, но и физическата връзка.

Освен това, наддаването на тегло е посочено като една от основните причини за развод, поради загубата на физическо привличане в една връзка. Важно е да се отбележи, че това не е така за всички мъже или жени, но поддържането на физическото привличане по време на една връзка е изключително важно.

Партньорите, които се опитват да поддържат здрави тела и начин на живот заедно, е по-вероятно да имат по-силни връзки.

По-млади заедно

Идеята за „подмладяване заедно“ може да изглежда невъзможна, но както се очаква, упражненията ще намалят нашата „възраст за фитнес“, която измерва издръжливостта и силата на нашата сърдечна система.

Предполага се, че по-ниската фитнес възраст ще бъде показател за нашето дълголетие и има осезаема връзка между това колко сте „физически годни“ в сравнение с други на същата възраст, пол и телосложение.

Независимо от възрастта, редовните упражнения неизбежно ще понижат възрастта ви за фитнес.

Облекчаване на стреса

И накрая, тема, с която съм сигурен, че всички сме запознати, стресът.

Независимо дали става въпрос за работа, приятели, семейство и понякога, дори и вашият партньор, има неща в живота ни, които ще ни причинят стрес. Както споменахме по-рано, ендорфините и химическите съобщения, които се отделят по време на тренировка, ще подобрят настроението ви, ще намалят напрежението и ще помогнат за съня.

Ако вашият партньор е причината за стреса, тогава съвместните упражнения могат да помогнат за развитието на по-смислена, дълбока връзка и дори може да отвори вратата за разговор, за да преодолеете тези стресове.

В обобщение, има огромна подкрепа, която предполага важността не само да тренирате, но и да тренирате с някой, когото обичате и с когото сте близки.

Редовните упражнения с партньора ви ще ви помогнат да надградите съществуващите връзки и да се надяваме, че ще ви бъдат от полза както физически, така и емоционално.

Дял: