Как недоразуменията причиняват конфликти

Как недоразуменията причиняват конфликти

Колко пъти сте имали този разговор, този, при който партньорът ви наранява чувствата ви, вие се оттегляте? И когато най-накрая говорите за това и обясните защо сте били наранени, вашият партньор не го помни по същия начин?

Като клиничен терапевт в района на Чикаго, редовно чувам истории, в които чувствата са наранени, хората са отхвърлени, но човекът, който причинява болката, дори не го осъзнава.

Погрешната комуникация води до аргументи

Вземете например често срещания сценарий, при който съпругът ви е бил отдалечен. Вие го интернализирате, че той / тя е ядосан на вас, досаден ви е, недоволен е от вас. Дори имате доказателство. Той / тя е бил кратък и пренебрежителен. Та какво правиш? Вие му давате пространство. Вие отстъпвате. Не искате да продължите да го притеснявате.

Когато вашият партньор забележи, че се държите по различен начин, може да кажете „Ами, ядосахте ми се и дори не знам какво направих!“. И вашият партньор може да стане защитен, казвайки „Аз съм луд ?? !! Вие сте този, който действа изцяло скапан ”& hellip; и разбира се ескалира и сега се карате.

Когато най-накрая се върнете обратно към това, за което всъщност спорите, може да научите, че работата е стресираща, или спорът с някой друг е в съзнанието им, или не е спал добре. Но преди да стигнете до този момент, има много хвърлени обвинения. „ТИ ме пренебрегваше, когато се опитвах да говоря с теб!“ „ТИ ме нарече (глупак / вещица / и т.н.), когато попитах какво не е наред!“ „ТИ каза, че те дразня, когато се опитах да говоря с теб!“.

Също така гледайте: Какво е конфликт в отношенията?

Поискайте разяснения

Нашият мозък има този наистина удобен навик да попълва подробности. Виждаме езика на тялото и чуваме тон на гласа и скоро имаме цяла история, базирана на няколко подробности. Понякога това е наистина полезно социално умение. Друг път е рецепта за бедствие.

Едно нещо, което научих при работа с двойки, е, че никога не можете да изясните твърде много. Попитайте какво е имал предвид вашият партньор и как той / тя е имал предвид, че е от решаваща информация преди да отговорите, особено ако отговаряте емоционално.

Задаването на този въпрос обаче изисква доверие и уязвимост. Разрешаването на някой да разбере, че те ви засягат е уязвимо. Това ще ви даде честен, добронамерен отговор. Комуникацията със собствените ви нужди е наистина трудна, дори със съпруга / та. Комуникирате по начин, по който вашият партньор ви чува точно и искрено & hellip; това изисква практика. Но с практиката идва и успехът.

Дял: