4 Правила за това как никога да не правите компромиси в отношенията

В този член

• Седнете с проблема
• Активно слушане
• Преговори
• Вижте гледната точка на вашия партньор

Противно на това, на което сме научени, ключът към справяне с конфликт в отношенията не започва с казване на „да“, отстъпване или по-добро отношение Истинското изкуство на компромиса започва с неотстъпване.

С толкова много двойки, които виждам в моята практика, те започнаха в браковете си, като се поддадоха на партньорите си, с погрешната вяра, че любовта означава да се харесаш на съпруга / съпругата си. „ Щастлива съпруга, щастлив живот , ”Един чуе, докато друг може да се гордее, че е отзивчив и гъвкав.

След няколко години опит да покажат любов чрез капитулация, те остават празни и ядосани. Често, след този период на това фалшиво блаженство, комуникацията се е превърнала в борба. Всяка страна носи усещането за „Това е вашият път или магистрала“ или „Не ми е позволено да имам нужди“.

На този етап партньорите стават много ясни за това, което искат, но вече не слушат какво иска съпругът им, от страх да не се поддават. С други думи, те са започнали да са прекалено податливи, са станали прекалено твърди и сега са загубили уменията, които позволяват на хората да живеят в средата - да говорят за себе си честно, като същевременно са и обичащи.

1. Седнете с проблема

Решението се крие в крачка назад. Вместо да намерите начин да се компрометирате или да скочите, за да намерите незабавно средно положение, първа стъпка към решаването на проблемите е просто да ги оставите да съществуват. Все още не се опитвайте да намерите решение.

2. Активно слушане

Седенето с конфликт обаче не трябва да бъде пасивно. Вместо това се изправете един срещу друг и се редувайте, като всеки партньор излага своите нужди напълно, без уговорки, без да се налага да угаждате на другия или да се опитвате да нараните другия. След като единият е проговорил, другият повтаря чутото, докато всеки се почувства като свой партньорът разбира напълно какво се опитват да кажат

Това е тежката работа на взаимоотношенията. За да позволите на партньора си да се чувства чут, трябва:

• Бъдете добър слушател

Това означава ти чуваш цялата история, без да прекъсвате или променяте темата. За повечето хора е трудно да чуят гнева или болката на партньора си, без да се защитят, но тук е изключително важно да не настоявате, че вашата гледна точка е правилната.

Друга често срещана борба е, когато единият партньор погрешно тълкува другия и вместо да се чекира и да поиска разяснения, просто отговаря с повече негодувание.

• Знаете как да успокоите реакциите

Хората реагират или засилено, като ярост и страх, или по затворени начини, като загуба на фокус или разтваряне в сълзи. Опитайте се да дишате, седнете, наистина ги чуйте, вместо да се занимавате с чувствата си. Ще имате и своя шанс да говорите.

• Оставете настрана собствените си чувства на праведност

Имайте състрадание и грижа за това, което вашият съпруг преживява. Върнете се да отговорите с любов. В този момент не става въпрос за това кой е прав. Това е за като приятели които искат да се чувстват утешени.

Най-важният момент в това упражнение е, че не е нужно да се съгласявате или да правите компромиси. Всъщност разрешаването на конфликти е свързано с това как да се научим как да се облягаме не съгласявайки се с партньора си, и така или иначе да се чувствате свързани и обичани. Става въпрос за това как правите компромиси във връзката, без да се променяте.

3. Преговори

Последната стъпка - решаваща за изграждането на връзка - е да потърсите начини и двамата да се чувствате доволни. Това е начин да компрометирате себе си и партньора си също. Тук всеки човек се отказва от нещо и в крайна сметка всеки чувства, че е спечелил нещо. Попитайте партньора си и себе си,

„Какво мога да отстъпя тук, като същевременно не се компрометирам или не отстъпвам от това, което в крайна сметка имам нужда?“

В този момент се опитайте да не давате твърде много от себе си или да правите компромиси. Все още е по-важно да седите с дискомфорта, като не знаете какъв е отговорът, отколкото бързо да разрешите проблема, без да губите себе си във връзката. Самият конфликт сам по себе си не е токсичен за връзките. Ако можете да намерите начин да задържите и да толерирате конфликта, като същевременно останете любящи, няма да е необходимо да правите компромиси, като същевременно запазвате непокътнати както своята индивидуалност, така и здравия си разум.

Ако е възможно, отделете още няколко дни, за да го обмислите. Това е работата, която професионалните медиатори вършат всеки ден, с много по-страшни противници от вашия партньор. Винаги има безкомпромисна средна позиция и е много по-лесно преговарям и открийте, когато всички страни са спокойни и състрадателни.

4. Погледнете гледната точка на вашия партньор

Един от ключовите моменти в книгата на изследователя на брака Джон М. Готман Седемте принципа за създаване на брак е важността на приемането влияние или да бъдете разклатени от мнението на вашия партньор. Неговата формула е, помислете за гнева им като за показване колко важно е това за тях. Определете разумна част от тяхното искане. Намерете начин да си сътрудничите с това парче.

Ето един пример. Да предположим, че единият партньор иска децата да не ядат нездравословна храна, но другият вярва, че една закуска на ден е по-разумна. След като се вдишват за това дни наред, те се упражняват да слушат.

Той казва, „Родителите ми не ми позволиха да ям бонбони като дете, така че когато отивах в къща на приятел, ядях Oreos с часове.“

Можеш да кажеш, „Разбирам, че в детството ви ограничаващите закуски са ви карали повече да жадувате за тях (уважавайки неговата гледна точка). Но мисля, че даването на ежедневен достъп на децата до сладки храни е нездравословно (не отстъпване). Може би можем да направим списък с леко нездравословни закуски, на които да се отдадем и да запазим истинска нездравословна храна за специални лакомства (намиране на компромис). “

В крайна сметка бракът не е да си позволите да се поддадете и да се компрометирате. Не става въпрос за намиране на някой, който може да отгатне вашите нужди, без да сте ги казали. Също така не става въпрос за намиране на някой, който винаги иска това, което вие искате. И отново, не става въпрос за проявяване на любов, като се грижиш за някого или той да ти отстъпи. Става въпрос за партньор, който седи до вас като цяло, сложно същество и не се отказва от себе си или не ви моли.

Някои от ключовете за страхотен брак като уважение и индивидуалност са красиво подчертани във видеото на Awesome Marriages. Виж това:

Като се придържате към важното за вас, вие показвате чест и доверие към партньора си, показвайки им, че вярвате, че са разумни и зрели. И вие проявявате уважение към себе си, като не се компрометирате през цялото време и като човек, чието мнение заслужава да бъде чуто.

Дял: